前段时间，年龄一度成谜的“神仙姐姐”李若彤，竟然罕见的在网上公布了年龄，网友们都沸腾了。她在微博上写道："今天的我，走过人生的大部分，迎来了自己54岁的生日"；同时还配了一组美照，活力灵动的状态让网友们直呼逆天。
就在前几个月，李若彤还在微博上晒出了自己的腹肌，并发文：“经过十多天不间断的训练，居然意外地出现六块腹肌，不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。
从1995年的小龙女到现在，已经过了20多年了，她不仅容貌没有什么改变，还多了紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线，而且肌肤状态一如从前，几乎没有老！
岁月未在神仙姐姐身上留下痕迹，是因为对自己有高标准，高严格。美好肉体背后的真相也是令人佩服。
鲁豫采访时她说日常坚持健身一周7天，一天数小时，才会保证20年间身材不走样，她还发文透露，她对自己的身材要求是，“身上必须有肉，但只能是肌肉”
果然没有对比就没有伤害。为啥和人家女神一样健身，她的线条越来越完美、而我却是问题不断……
此外，“姑姑”李若彤还很注重饮食管理，但从来不节食，她说：健身就是为了更好的吃。因为平时的训练强度到位，所以并不会刻意的去控制饮食。
她经常学习各种新的菜色，以满足自己的口腹之欲，算是对自己的奖励，但是兼顾了营养均衡和美味口感。
正因为“姑姑”常年坚持运动，提高人体的新陈代谢，促进血液的循环，进而延缓衰老的时间。
此外，身心的放松给人带来的愉悦的心情，以及健身的人们会更加注意自己的健康饮食和生活习惯，都会使得她们的生理年龄比不健身的人更加年轻。
而在健康饮食中，补充维生素成了她必不可少的一部分，维生素是维持我们人体正常生命活动所必需的一类有机物质。主要功能是调节人体的新陈代谢活动，在生长、发育过程中发挥极其重要的作用。
01
越运动越需要补充维生素
运动人群是维生素缺乏的高危人群，经常参加运动的人更应注意及时补充维生素。主要是高强度的运动导致维生素需求量的增大、流失量明显。
需求量增大：对于运动人群来说，由于能量消耗的维生素的需求量会增至安静时的20倍，物质代谢和能量代谢对维生素的需求量也会相应的增加。
流失量的增大：经过剧烈运动后，身体会排除大量的汗液调节体温，水溶性维生素会随着汗水一同被排除体外。
一旦体内维生素缺乏，身体就会很容易出现相应的症状提醒你该补充维生素了。比如运动时爱抽筋，碰伤后容易留下淤青，总是莫名感觉到疲惫···这都是维生素缺乏的表现。
02
缺少维生素，还会降低免疫力
大部分人健身是为了强身健体，每次运动完后总感觉体质在蹭蹭的变强，正是受这种观念的影响，大部分人忽略了健身后的一段时间是更容易生病，因为高强度训练后，机体营养物质被大量消耗，导致出现暂时性免疫力降低。甚至跑步许久了，还经常的感冒。
除此之外，健身会让身体有一个程度不同的劳损。尤其是高强度训练人群，经常练到力竭才回家，再加上训练的时候体液流失较多，电解质（包括维生素）也会随汗水流失。
加上肌肉自身维生素含量有限，而所需维生素得不到及时的补充，很容易出现高强度训练疲乏无力，运动无精打采，机体免疫力低下等情况。
这也就是为什么说运动要多补充维生素了。
维生素可以帮助身体清除自由基，改善容易疲惫、虚弱、皮肤差等问题了，维生素会直接影响你的健身效果和肌肉增长。
因此，对于运动党来说，要想保持身体活力，只进行高强度的训练和补充蛋白质，是远远不够的。
03
运动党如何选择维生素？
大家都知道维生素对身体的重要性，但某些人体必需维生素无法靠机体本身合成，只能从食物中额外摄取。
对于普通人来说，食物中摄取的维生素可供人体消耗。但对高强度训练的健身人群来说，日常食物中所含维生素含量远无法满足机体所需。此时需通过健身补剂来补充额外所需维生素。
现在市场维生素类产品层出不穷，针对健身人群的却屈指可数。并且稍不留意就会踩坑。在小编用过的所有维生素补剂中，口感和效果个人最中意就是：诺特兰德多维能量片。
诺特兰德这个牌子的补剂健身党都是闭眼入，欧洲顶级运动营养品生产商，全球补剂市场的销量大户，是捷克与斯洛伐克奥林匹克委员会官方指定合作伙伴。
诺特兰德这款多维能量片是一款适合健身人士使用的复合维生素。含有丰富的维B1、维B2、维C，还额外添加了牛磺酸。
维生素B1：
有助于缓解运动疲劳，维持维持神经、心肌的正常功能和代谢平衡
维生素B2：
有助于长期面对电脑、手机屏幕的人群增进视力，减轻眼睛的疲劳
维生素C：
有助于熬夜加班的人群增强对外界环境的抗应激能力和免疫
牛磺酸：
牛磺酸是人体重要氨基酸。可以调节机体代谢，提高机体免疫力、缓解训练后疲劳！还可以增强心肌收缩，调节血液循环。
这款诺特兰德多维，满足了健身人群的很多需求，当然即使你不健身，也一样可以用来补充维生素。无论是对增强免疫力，提什运动耐力都是很有帮助的。
重点来了！！这款能满足健身人群需求的诺特兰德多维能量片，价格怎样呢？
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