（图片来源▲人民日报）
激励人心的减肥动力，科学健康的减肥方法，日复一日的自律习惯。那些减肥屡屡失败的朋友，你到底少了什么？
撰文/ eto、小灰
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
励志！辽宁305斤高中生500天减128斤，考上国防科大
据人民日报报道，今年夏天，辽宁营口高三学生张天助以651分的优异成绩，如愿考上国防科技大学。除了文化课要求，考上军校最大的考验，是他曾经高达305斤的体重。
（图片来源▲人民日报）
张天助是独生子，从小在家里不注重饮食，9月体重就达到了160斤，并伴有重度脂肪肝。过度肥胖的身体，对生活学习都是负担，高中时期，他的体重达到了305斤。
（图片来源▲人民日报）
2017年，观看朱日和阅兵的张天助，心中萌生了从军梦。努力考上军校是他最可行的人生路线，但是当时体重远远超过92公斤军检体重上限。为了考上梦想的军校，他开始了改变。
（图片来源▲人民日报）
高二以后，他开始了自己的追梦计划。为了减肥，严格控制食谱，每天菠菜500g，白菜500g,鸡胸肉100g，并且全是水煮。遇到肉菜，也是看上几眼扒几口饭，匆匆离开饭桌。
（图片来源▲人民日报）
除了控制饮食，每天早晨同学们还在睡梦中，张天助就早起一小时在大街小巷跑步，一开始没跑几步就气喘吁吁。锻炼后，他就抓紧时间学习、备考，在寒冷的冬天也不例外。
（图片来源▲人民日报）
课余、周末的晚上，他还会泡在健身房进行力量训练，经过500多天的坚持，他成功减重128斤，压线达标体重军检标准。
（图片来源▲人民日报）
越来越健康的身体，也让张天助有良好的精力和状态投入学习，最终高考651分，成功圆梦国防科技大学。如今，在军校他开启了新的生活。
惊人成就的背后，往往是超乎常人想象的努力和汗水。心中有目标，意志坚定不移，结合科学的方法，足够的自律。达成梦想的秘诀，就是这么简单。
一马拉松跑友在健身房猝倒，不幸去世，现场及救护车均未配备AED
据网友Eleveneser消息，9月27日，他在一家健身房锻炼时，一位60岁左右的老年人突然猝倒。周围立刻对其展开急救，拥有美国心脏协会急救证的他也积极为其心肺复苏和人工呼吸。
（视频来源▲@Eleveneser）
最终，这位老人仍不幸去世。据了解，这是一位马拉松跑友，健身房现场没有急救设备，但救护车也没带来AED。
浙江多场赛事启动报名，太原马拉松大众组报名出签
浙江省两场马拉松近日开启预报名，其中2020舟山群岛马拉松预报名昨日开启，开跑时间为11月5日，总人数为15000人，其中马拉松3000人，半程马拉松6000人，健身跑/家庭跑共6000人，目前报名，名额仍然充沛！
据主办方的消息，待到10月中旬赛事信息完全公布之后，可以正式交费，正式报名时间也将于预报名结束后不久公布。
行走在瑰丽的山海之间，只为赴大海一面之约，作为全国唯一的群岛环岛马拉松赛事，全程跨越渔港，大桥，滨海大道，这也让舟马获得了田协“最美赛道”与“金牌赛事”的认证，景色很美，是跑友们对舟马最多的评价。
（图片来源▲舟山马拉松）
（图片来源▲跑友分享）
2020衢州马拉松今日10点预报也开启了，开跑时间为11月22日，总人数为9000人加上1000组家庭，其中全程马拉松2000人，半程马拉松4000人，迷你马拉松3000人，家庭跑共1000组家庭，报名人数超过限额，抽签决定比赛资格！
（图片来源
▲衢州马拉松）
同时今日，太原马拉松大众组抽签第一阶段的结果也公布出来，跑友们可以在微信公众号或者京东app中查询中签交费情况，相应的京东订单状态会显示为：待付款、待审核。
（图片来源
▲跑友分享）
待付款意味着中签，付款后即可参加太马，待审核则意味着第二个阶段才能决定是否中签，时间是10月3日早上9点，第一阶段未支付的参赛名额将被用于第二阶段的抽签，整个缴费流程以及中签情况跑友们可以在太原马拉松微信公众号查询。
中风半身瘫痪后，56岁的她一年后参加山地马拉松
英国的卡罗尔女士在去年中风瘫痪，她在中风醒来后说的第一句话是：“我能否在六个月之后跑伦敦马拉松，我不想余生都瘫痪着！”
每天都是忧虑，每天都是挑战，作为跑过15次伦敦马拉松的资深跑者，她很害怕，再也跑不了，并且自己如果还那样高强度的跑，可能还会有再中风的风险。
（图片来源▲BBC SPORT）
开始的时候她非常虚弱，平衡性极差，但毅力强大的她，在能走3公里的时候，就开始尝试慢跑一小部分，在这个过程中，她摔了好几下，脱臼了膝盖，肋骨骨折，睁开眼睛，打碎了昂贵的跑步手表。
但她从来没有放弃跑步，她甚至从来没有考虑这个问题，考虑的只是我能否在伦敦马拉松之前回复到一个良好的状态。
（图片来源▲BBC SPORT）
上天眷顾了她，今年她恢复良好，她赢得了伦敦马拉松的机会，并且可以和三次伦敦马拉松冠军保拉·拉德克里夫（PaulaRadcliffe）同一跑区出发，但因为新冠疫情影响，伦敦马拉松赛被取消。
于是，当天，她自己尝试在山地上完成自己的半程马拉松，需要攀登将近1500米的高度，42.195公里，她做到了！没有过多的庆祝，没有浮夸的表情，完成后她只是风轻云淡的说道：“明年伦敦马拉松加油！”
（图片来源▲BBC SPORT）
苏格兰心脏及中风基金会负责人劳伦斯·考恩说：“卡罗尔是一个灵感，面对如此困难的挑战，尤其是在一年前中风之后，这是不可思议的，卡罗尔是一半正常身体活着的奇迹，这也是马拉松的奇迹，我们希望人们在中风后做的事情比生存更多，我们希望他们真正活着。”
职工运动会，孩子陪妈妈比赛四圈
环球网消息，近日，一地举办校园运动会，教师组比赛中，一位女子在操场奔跑，跑道内侧她的孩子陪跑四圈。边跑边鼓励妈妈，一直到终点。
（视频来源▲人民日报）
#每日一卡#沈阳跑友 萌渡渡
今天的每日一卡，来自沈阳农业大学果树专业一位博士跑友，上半年疫情期间校区封闭管理，给平静的实验生活多了一层单调。
（图片来源▲萌渡渡）
结束一天的实验，天色渐浓，操场上5到10公里的必修课，是放松也是娱乐。
（图片来源▲萌渡渡）
“晚上九点的操场上人很多，或走或跑的同学带来不同的音乐声，伴着稍凉的风夜跑，是试验之余最期待的事。不追求速度，渐渐忘记今天的所有压力，才能带着好心情入睡。”
欢迎各地跑友参与#每日一卡#互动，带着你最新的打卡和心情、感悟，在公众号后台留言，和大家分享你跑步的一天吧。
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