跑步看世界
RUN to EXPLORE
天狼·杭州100越野赛，简称“天狼杭百”，赛事时间在每年3月的第三个周末，2020年赛事延期到9月19日开跑，比赛项目包括100公里、42公里、儿童跑5公里，100k项目赛道全长100公里, 累计海拔上升约7300m。
上周末，42旅赛评员们顺利完赛，根据真实参赛体验为赛事的四个版块分别打分，平均总分：8.5 分！（10分为总分）
路线风景（1-10分） 平均8分
组织服务（1-10分） 平均9.5分
氛围文化（1-10分） 平均8分
风格特色（1-10分） 平均8.5分
和赛评员们一起回顾赛事细节！
▶赛事亮点：
杭州是历史文化名城，赛道风景秀美；
江南地区的老牌经典赛事，口碑很好；
赛事保障服务优秀，氛围热情；
▶给选手的建议：
赛道有技术难度与风险，建议选手赛前多做体能、肌肉力量及耐力的储备；
赛道多石板台阶路段，雨天更需要注意防滑；
累计爬升高，难度高，建议选手使用登山杖。
为什么想跑这场赛事？
天狼杭州100是江南地区的老牌经典赛事，今年已经是第七届，因为疫情关系推迟至9月举办，赛事以累计爬升难度和补给服务而获得江浙沪广大跑友的热情支持。每年参加较为固定的赛道是检验跑者训练水平的一个很好的方式。另外对江浙沪跑友来说，杭州的交通较为便捷，性价比极高，可以作为赛季开始的热身赛。
——里昂
在我的记忆里这是越野圈历史最悠久的赛事之一，同时也是最虐人的百公里赛事之一。杭州这个历史文化名城又赋予了我对它的各种想象空间与期待。带我入坑的小师傅当时就是在备战杭百中并最终完赛，且取得了不错的成绩。后来在不断的成长过程中又有认识的多个朋友给我安利了它。去年在我状态最好最鸡血的时候再次遇见了连续两届杭百的完赛选手包子老师，被她一安利就鸡血上头报了个百公里组。可惜今年她因事没能参赛。我想情结与对它的好奇以及想挑战自己新的极限高度是我报名并参赛的主要原因。当然赛事的口碑也相当的好！
——黑晓
赛事报名
赛事名额充足。报名通过手机即可，方便快捷。报名确认和赛前提醒通过官方微信公众号及官方微信群进行通知，十分到位。
——里昂
报名时很早因此没有遇到报名稀缺，报名非常顺畅。报名确认以及比赛提醒也比较及时、到位。
——黑晓
报名确认函
赛事领物&expo
由于疫情关系，领物流程相当规范，包括提供健康证明及体温测量等。赛前有小型的赞助商展会，但无官方纪念品。印象较为深刻的是组委会专门搭建舞台，派遣摄影师给参赛选手拍摄赛前照。
——里昂
领物非常顺畅，强装检查非常严格仔细。现场有展会，不过今年因疫情关系以及下雨的原因，展位较少！我装备比较齐全，囤货较多，因此没有多逗留。官方有合作伙伴的商品售卖，不过因为时间原因没有多加关注。
——黑晓
赛事领物
参赛包/参赛服
城市氛围
由于不是大型马拉松赛事，所以没有杭州官方的宣传，无跑者专属服务。但是杭州户外爱好者都相当了解赛事并非常欢迎各地参赛选手。
——里昂
氛围不错，领物和终点在青芝坞，也分辨不清当地人和参赛选手及游客。但是赛事气氛浓烈！印象深刻的是比赛途中遇到一些村民和跑者，他们会为你加油鼓劲！为跑者提供了至起点的免费驳运班车。
——黑晓
起点组织
比赛由专门的赛事大巴在浙大玉泉校区门口接送至起点。印象最为深刻的就是起跑前由杭州本地大神带领做热身操，群魔乱舞，煞是好看。
——里昂
组织非常有序，指示牌清晰。起点有提供室内空间避雨，有提供厕所。
——黑晓
周六上午，100k组与42k组起跑
周日上午，儿童组开跑
赛道情况
天狼杭州100越野赛100k和42k项目的起点均位于富阳风水洞，终点位于杭州中心景区青芝坞，100k项目的距离约为100k，累计爬升约7300米，分段距离相当准确，计时系统完备。
——里昂
赛道总体非常虐！对于我这个跑了多个百公里的选手来说也觉得非常难！主要是爬升非常大，官方发布的爬升要7100米，几乎所有有爬升的路段都是一比一的爬升，这对于体能及肌肉力量以及耐力是巨大的挑战。最后打表距离与官方的误差不大可以忽略。但是爬升到了几百米，估计是气候原因，高度计计量偏差。
这次赛前下了很长一段时间的雨，比赛时也时阴时雨，好处是气温宜人适合体能的发挥，坏处是疯浙线赛段石板台阶非常滑，有些危险。我本人也摔了有七八跤，杖也折了。不过好歹有惊无险。晚上的后半程路线都是野路，因为下雨的原因，对于我这个近视的跑者来说非常的不友好，眼镜一直不断起雾，海拔超过二百米以上有迷雾，这个大大增加了我下坡的难度。
——黑晓
沿途风景
赛道贯穿杭州灵山风景区、龙坞风景区和西湖群山风景区，堪称杭州一日游。
——里昂
风景是没得说的，整个路线贯穿灵山、午潮山、西湖景区，环境相当优美。既有原始森林的野性之美又有人文历史景观，还有优美的山野休闲之处。不过因为比赛难度系数较高，一路上也无心欣赏。但也让紧张的情绪得到了些许放松！
——黑晓
赛道指示
赛道指示相当清楚，分别有红色路标，CP3开始就有银色反光标，地面环保玉米粉指示标和西湖核心景区的人工指路。整个赛事奔跑极其顺畅。
——里昂
赛道指示非常清晰，路标设置合理明显。赛段路标不仅有反光标还有荧光地标相结合，这个非常重要。因为现场还遗留有其他某个赛事的路标，晚上根本分辨不清，容易跑错路线，还好有反光地标。交通没有管制，但是每个路口都有志愿者为你指引方向，奔跑很顺畅。出来出发时有一小段少许拥堵路段。
——黑晓
赛事路标
CP点的指示牌和志愿者
志愿者、医疗、救援、厕所
由于赛事补给点均位于各风景区内，所以各种保障服务相当完备。志愿者数量和参赛选手数量约为1:1。
——里昂
组织非常赞！补给充足，没有遇到吃不到东西的状况！补给品种很丰富有提供各种热食。对于百公里选手来说非常满意。志愿者非常充足，且热情专业，都是主动式热情服务。一路医疗救援配置也比较充分。
——黑晓
热情志愿者
赛事补给
赛事以补给丰富著称，每个cp基本补给包括可乐、佳得乐、矿泉水、咖啡等饮料，苹果、西瓜、香蕉等水果，另外较为特色的有cp1即有热食提供，包括蒸饺和包子；cp2提供包子豆浆；cp3提供永康土面；cp4夹饼；cp5咸菜粥；cp6鸡蛋饼；cp7炒饭和鸡汤；cp8冰粉馄饨和麻辣烫；cp9各种丰富早餐；终点还有泡面。整个赛事跑下来，不重3斤都对不起组委会。
——里昂
补给充足，没有遇到吃不到东西的状况！补给品种很丰富有提供各种热食。对于百公里选手来说非常满意。提供的补给也非常容易入口和消化。喜欢各种面、馄饨、小笼包、煎饺等主食。饮料全程有提供可乐管饱，对我来说非常重要。没有遇到观众提供私补。印象最深刻的是cp8吃到的冰粉，超好吃。
——黑晓
赛道氛围
赛事起点气氛热烈；由于赛事当天阴雨绵绵，赛道上基本无游客和登山者，偶尔遇上1-2位都会主动让道并加油祝福。
——里昂
氛围不错，起点的出发与终点的过线，气氛都比较好。没有乐队与啦啦队助兴，不过志愿者们相当热情的为你加油鼓劲。沿途游客以及跑者都会给你加油！
——黑晓
终点流程
比赛终点流程有序，冲线后获得赛事总监的热情拥抱和问候，并亲自挂上奖牌和完赛金砖。赛后为选手提供了各种能量补给和医疗服务。由于本人身体疲惫，拒绝了所有美食。
——里昂
终点比较有序，有志愿者为你挂奖牌。存取包比较方便！赛后提供了美食。唯一没中不足的是赛事方提供的存物袋并不防水，拿到手整个袋子完全湿透，还好我衣服套了防水袋。筋膜枪虽然湿了但是没有损坏。
——黑晓
终点冲线
终点按摩
完赛奖牌
有完赛奖牌，奖牌设计不错，符合旅游城市的形象。参赛包挺实用的比较喜欢！完赛后的小杯子纪念品也超级实用与喜欢。
——黑晓
完赛奖牌美观并厚重，可能是赛事总监为了表现出赛道的秀美风景和虐心爬升。完赛礼为钛杯，大气实用，每次用之喝水都能回忆起赛事当天虐身虐心，心情久久不能平静。
——里昂
成绩查询
计时及成绩发布均由专业的东软赛客提供，随时可以查看自己的排名和成绩，准确且专业，并提供电子证书下载。
——里昂
成绩查询很及时，记录准确专业！有提供证书。
——黑晓
实时成绩查询
官方照相
官方邀请了众多圈内知名越野摄影师，整场比赛能可以找到100+照片，质量上乘，部分照片太过清晰。
——里昂
有，沿途摄影师非常多！照片质量很高。可以方便查询到。
——黑晓
选手照片
是否推荐
天狼杭州100提供的42k和100k两个组别非常适合想要初次挑战50/100公里的越野跑者，丰富的赛事补给、清晰的赛事标志、难易适中的赛道和近在咫尺的各种保障服务保证了一个完美的赛事体验。
如果你是一个经验丰富的老鸟，也可以来挑战一下，42k跑进7小时，100k跑进18小时都可以在其他赛事上冲击领奖台。
——里昂
非常推荐！因为它所在的城市！因为它历史悠久！因为它口碑好！因为它具有足够的挑战性！
——黑晓
给跑友的建议
很多跑友称天狼杭州100越野赛为膝盖粉粹机，其实有点言过其实。整个赛事前半程的确有不少台阶路段，但是这些台阶路段边上很多都有土路可走。另外想要顺利完赛杭百，还是需要自身极大的毅力和合理的体力分配，前半程42k的3900爬升会掏空你大部分的体力；遇到下雨天，赛道的难度直接上升30%，需要强大的内心才能坚持到最后。
——里昂
赛事很虐，不是一般的虐！且按照历史记录通常会遭遇高温，对体能要求非常高。今年赛前下雨，赛道非常滑，提升了技术难度与风险。建议大家认真做好训练，多做体能、肌肉力量及耐力的储备！赛前一周一定要休息好。完赛并不简单，需要有准备。
遇到高温要多带水，遇到下雨要注意防滑，选择好的装备以及掌握好下坡技术，注意力高度集中非常重要。雨天建议不要佩戴眼镜，或者随身携带除雾巾，要携带好高流明的头灯并备足电池！
最最最最最重要的是一定要学会用杖，比赛一定要用杖！否则你的膝盖受不了！
——黑晓
