年龄，对大多数女性来说都是一个敏感话题。
在刚刚过去的这个夏天，针对年龄30+女艺人所策划的综艺《乘风破浪的姐姐》，刷爆网络。
大家发现，年龄除了带给女性情绪上的焦虑外，也帮她们积淀了别样的气质。
知性、沉稳、大方；优雅、独立、从容......姐姐们风姿卓越，风采依旧。
那么，跑圈的姐姐们又是什么样的呢？
今天，咚小姐就带大家认识一位热爱运动、热爱生活的姐姐，咕咚跑友@晴空和云朵。
01
运动9年，十分钟情于上海马拉松
“上马五报五中，享有红色号码簿A区出发礼遇。”
作为咕咚社交达人，今天刚好是她坚持运的第520天。
从数据上显示，她累计跑量3520公里，连续多年参与上马赛事，健身撸铁样样都行。
咕咚跑友@晴空和云朵的个人运动首页
这位姐姐表示，自己是从2011年开始练习瑜伽，2015年开始跑马。
半马、全马、超马、越野都参加过；虽然现在跑步频率低，但是上海半马一定每年参加。
跑友@晴空和运动表示自己很幸运，上马五报五中，并且享有红色号码簿A区出发的礼遇。
钟情于上海马拉松
02
运动已融入生活，跑步尊巴撸铁样样行
“坚持分享，乐于输出。”
姐姐表示，自己平时以健身为主，一周三练。
有氧以Zumba和遛狗为主，Zumba一周2次，每次一个小时热舞，半小时拉伸；遛狗每天早晨1个小时。
咕咚跑友@晴空和云朵的赛事奖牌墙
最近一次参与的咕咚线上赛，是“三十而励·姐姐向前冲”主题线上赛。
除此之外，她也在运动圈中分享过关于练马甲线、健身、减肥的文章，希望能够帮助到更多的跑友。
咚小姐摘录一部分：
她在咕咚文章《又到减肥季：关于减肥的那些事》中曾写道：
“做一名现代女性挺难的，无论是做为妻子还是做为母亲，做子女，都生怕自己越界过度，选择三缄其口，以尊重对方的生活方式为先。”
她从减肥原理分析，分享亲身经验总结的方法：
基础代谢是维持你生命体征的消耗量，数字越大，越不容易发胖；提高基础代谢的方式只有一个：增加肌肉。
03
运动是生活方式，没有年龄限制，没有成绩排名
“尊重自己的身体是第一位。”
当咚小姐问到她，关于运动与生活，运动与年龄之间的关系时，她是这样回答的。
“运动是一种生活方式，没有年龄，没有成绩排名，无论是运动项目还是运动强度，适合自己就是最好的。”
尊重自己的身体是第一位的。
她认为，运动的真谛在于坚持。
无伤跑到老，白发苍苍仍有漂亮的肌肉线条，不断学习充实内心，不比较，不否定自己，相信时间会给自己最美的证明。
每个人能找到自己适合的运动方式，并且乐在其中，是多么重要的一件事情。
适合健身的，热爱球类运动的，不去羡慕随便跑跑都430配速的飞毛腿们，更不用羡慕那些随随便便劈个叉的瑜伽大神。
反之亦然。
咕咚跑友@晴空和云朵的生活日常
04
后记
虽然与@晴空和云朵的交流时间很短暂，但是她对于运动和生活的理解，着实颠覆了咚小姐的很多看法。
受身边环境影响，人们会将自己局限在某个年龄段，或者某个时期；然后找各种理由放弃很多想要追求的事情。
其实，你大可丢掉这些桎梏，勇敢去做，为自己的每一点进步感到骄傲！为自己的每一次挑战感到自豪！为自己的每一次成功感到喜悦！
自信归位，勇敢出发，不管你的年龄多少，都可以乘风破浪！
运动从未限制性别与年龄，只要你有一颗积极的心，也能如同她一样，活出自己、不负韶华。
