网上一直盛传一句话：
人生就像一串数字，健康是1，财富、家庭、事业....是后面的0；没有了健康，一切都是空谈；
是啊！真正优质的人生，健康的身体，永远是第一位。
01
前几天，#杨天真切胃#登上热搜，引起了网友们的热议；
杨天真何许人也呢？她是公司CEO，也是娱乐圈的金牌经纪人，捧红过张雨绮、鹿晗、欧阳娜娜等。
但她工作做的有多好，她的身体就有多差；
由于工作繁忙，她长期熬夜加班，饮食和作息都不规律，每天只睡几个小时。
长期不规律的生活，让35岁的杨天真早早就患上了糖尿病，日常要靠打胰岛素来控制血糖；
6年的糖尿病，还引发了多种疾病，最后，她不得不选择靠切胃来维持健康状况。
工作上，高度自律的杨天真，在健康上却"零自律"，肆意放纵着身体；
熬夜加班、疏于运动、饮食不规律.....成为了她的常态。
而这样的杨天真，无疑是当代人的一个缩影，
在大城市的各个角落里，有多少人为了生活，在毫无节制的奔波；
凌晨两三点还不睡，坐在电脑前敲着键盘，第二天依然能七点起来上班。
为事业打拼，为梦想努力，为家人忙碌....
我们一路上走得太快了，跟不上脚步的除了灵魂，还有身体；
前半生拼命挣钱，后半生拿钱换命，这是现代人逃不出的怪圈，但很多时候，你再有钱，也找不回当初的健康。
人生就是一场马拉松，别在上半场就透支掉身体，那样你永远到不了终点；
请记住，所有的拼命，最后拼掉的都是健康，我们输不起。
02
之前，在网上有一个段子：
"是什么让你天天见到凌晨三点钟的广州？是事业，还是梦想呢？"
"不，是刷小视频。"
现在的年轻人，有事熬夜成必然，无事熬夜成习惯；
白天被工作和学习占满，只有晚上的时间属于自己，所以明知道熬夜不好，却还是想靠它追求片刻的"自由"；
殊不知，年轻人放纵自我，也是要付出代价的。
湖南一个28岁的小伙，在家边喝啤酒边熬夜看世界杯到凌晨三点，第二天上班时突然猝死；
很多"过来人"的自述也同样触目惊心：
我，25岁，熬夜熬出心梗，真怕有一天就再也醒不过来了。
每当看到猝死的新闻，我们总是会定下各种健康的习惯，答应自己要好好生活；
然而，坚持没几天就放弃了，还在心里安慰自己：概率事件而已，不怕！
有人说：这届年轻人变怂了，都不敢看体检报告了，
为什么呢？废话，你有没有好好善待身体，你自己心里还没点数吗？
一边熬着最长的夜，一边祈祷身体不要变差，
一边暴饮暴食，一边家里常备着健胃消食片；
办了健身卡准备锻炼，结果一年到头就去洗了次热水澡。
年轻从来不是资本，健康才是，这个世界真的会惩罚不爱惜身体的人；
你若是不善待自己，健康也会弃你而去的。
年轻人，真的别再放纵自己了；
好好吃饭，按时睡觉，坚持锻炼，这才是人生最高级的自律。
03
永远不会亏本的投资，一个是读书，另一个是身体，
读书可以明智，健康的身体，则是一切的基础，是我们好好生活的底气。
Facebook的创始人扎克伯格，每天在忙碌的工作之余，都会抽出30分钟来跑步锻炼，这习惯一坚持就是十年，
这日复一日的30分钟，却让他拥有了更健康的体魄和更自律的生活。
影帝郭富城，也是几十年如一日地坚持健身，不论工作多忙，都不忘运动；
常年的自律，让他的体魄和精神状态，完全不输年轻小伙子。
没错，健康其实就是这么简单，
放下手机，拒绝熬夜，让身体早点休息，少抽烟，少喝酒，少点外卖，保持健康规律的饮食习惯；
每天抽出一点点时间运动，哪怕只是跑跑步，做几组俯卧撑。
这世上，除了生死都是小事，好好善待自己，才能拥有更精彩的人生；
请记住，健康不是第一，而是唯一。
余生还很长
不要用健康去换取任何东西
好好生活，好好爱自己
比什么都强
来源：肌肉网
