焦安静，身高175，年轻貌美，小麦色的肌肤阳光健康，浑身焕发着青春活力，不仅瘦如闪电，还快如闪电，是不折不扣的闪电少女，更是跑圈内公认的马拉松冠军专业户，也是人气超旺的跑步女神。
她曾获得日照马拉松冠军、哈尔滨马拉松冠军、菏泽马拉松国内冠军、泗洪马拉松国内冠军、厦门马拉松国内冠军、唐山马拉松冠军、淀山湖马拉松冠军、沈阳马拉松冠军、广州马拉松冠军……
前几天，一直在丽江小高原训练的焦安静来到上海，在跑步圣地黄埔滨江旁的苗江路进行了一场半马测试。虽然北方一早一晚已经十分凉爽，但当时上海依然十分闷热，早上5点还有30度，加上湿度大，走路都会出汗，更不用提跑步了。
当天早上5点30分，焦安静正式开始了挑战，面对高温的考验，她一直咬牙坚持，最终1小时16分58秒跑完，3分39的配速，平均心率爆表，高达175，可见她奔跑时的煎熬可想而知。
这次半马测试虽然完成的有些痛苦，但能够跑进1小时17分，算是十分不错的成绩，要知道，焦安静半马的PB是1小时16分22秒，还是2017年创造的，这么高的温度，她险些刷新了半马的PB。
8月12日，焦安静完成当天的间歇训练后，她跑表预测的最大摄氧量(VO2max)高达76，虽然心率手表测试的数值与专业测试还有差距，但76依然能够说明，她最近的训练让能力进一步提升，这次半马测试就是最好的验证。
由于今年大学也迟迟未能开学，正好给了读大三的安静，更多的思考空间和训练时间，在不适应的高海拔地区开启了她的旅行和训练。
4月份，她来到四川，在五彩莲池、大熊猫基地以及九寨沟都能看到她跑步的声影。
5月份，她来到海拔4600米的拉萨，空灵和神秘给了她更多的敬畏和信仰。
6月份，她在丽江进行了封闭训练，首次到高海拔地区训练，为的是让自己的身体时刻保持运动的状态。
在19兰州马拉松上，到了最后冲刺关头，焦安静体力耗尽满脸痛苦，冲过终点后就摊到在地，靠工作人员搀扶才慢慢缓过来。赛后她坦言，自己不太适应高原跑马的状态，所以跑的很吃力，最近三个月，在丽江的小高原，焦安静一直处于封闭训练，跑的很刻苦。
在前段时间的江南100系列赛，焦安静完成了自己的越野跑首秀，她所在的战队获得了第二名，在自己越野跑的首秀中，她还是有亮眼的表现，并收获了女子单圈王。
从她的晒图可以看出，16公里多的距离，爬升达到647米，焦安静用时1小时14分30秒完成，平均配速4分33秒，还是相当快的。
跑完江南100公里越野赛，焦安静来到了上海，昨天在卢湾体育场跑了一个10公里测试，结果PB一分钟，33分55秒完成，平均配速3分24秒，高原的训练初显成效。
从2018年起，焦安静在厦门马拉松拿到国内女子第一，从此被更多的大众跑友熟知，此后她成为各赛事国内冠军的常客。去年的无锡马拉松她首度突破2小时40分，2小时39分26秒是她目前的PB。由于全年参赛频次太高，再想提高成绩将会很难，而赛事停摆给了所有选手一个喘息的机会。
她有了更多时间去训练，来到丽江，焦安静的训练变得更加的系统，汗水不会辜负努力奔跑的人，焦安静希望马拉松重启后，自己去冲击全马235的门槛。
焦安静透露，她特别期待上马今年能够举办，然后去参赛。她还会继续在丽江坚持训练一直等到上马哪天重启，去冲击一下心里定下的目标。汗水不会辜负努力奔跑的人，期待马拉松重启的时候，她能再进一步！
真诚祝愿焦安静在鼓舞声中拼尽全力，在喝彩声中坚持到底，在夸赞声中不舍不弃，一直都做一个很简单、很平淡，骨子里却很勇敢的闪电少女。
整理来源：新浪跑步
长距离软水壶腰包99元包邮
赠460ml软水壶，长距离必买单品
▼
