昨天，跑步女神发表推文《殷晓雨：曾半月板撕裂不能走，拿下近100次马拉松冠军！》，分享跑步相关的文章。今天跑步女神小编分享：小米雷军：靠运动缓解压力和焦虑！跑步大喊：我是最棒的！如今做出世界500强！
昨晚，小米十周年，老大雷军上台演讲，全球直播。从几个人喝小米粥，到如今世界500强企业，雷军经历的创业压力和焦虑，非凡人能及。面对压力和焦虑，雷军老大是如何面对和处理的呢？
在上百万人观看的直播中，雷军坦言：其实，我也很焦虑，但是焦虑有用吗？世界上有很多事情我们改变不了，但是我们能够改变自己的心态。假如你的心态变得积极，你用积极的心态来面对这个复杂的世界，可能结果就会不一样。
面对焦虑，雷军怎么改变自己呢？
雷军找了一个简单的方法来改变：运动。雷军给自己定了这么一个任务：每天坚持走10公里，连续走一个月。
雷军做到了，上面是他的轨迹图。
其实，很多雷军的粉丝都知道，雷军创业，压力很很大，为了排解郁闷，雷军经常选择去跑步，一跑就是5公里。
跑步确实能缓解人的焦虑情绪，雷军通过跑步缓解压力和焦虑，跑步的时候，雷军甚至对着天空大喊："我是最棒的！”现在看，雷军确实非常棒。
不管是走路还是跑步，只要动起来，雷军发现：“运动，能让我重新感受到内心的平静和温暖的力量，而且每向前一步，热爱和勇气就会多一分。”
跑步缓解焦虑是有科学依据的呢！跑步真的可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”，从而来消除人们的紧张感。如果你觉得紧张焦虑，不妨出去慢跑几圈，心情就会豁然开朗很多。跑步的都知道！
因此，跑步爱好者在体能和情绪上的反应较为稳定，因为他们不会在突发的打击或不断的压力下分泌出许多刺激的激素。长期坚持跑步健身的人，心理素质会得到很大的提高，自信心强，情绪稳定，不易紧张。
难怪，像白岩松、张朝阳、施一公、奥巴马、卡梅伦、马英九、王石、潘石屹、郁亮、王永庆、王利芬等，一众大佬都在坚持跑步，比你忙的人都在跑步，你怎么好意思偷懒？
所以，你看，跑步健身运动，不但能够让你拥有健康强大的身体，在精神情感方面，也只会让您更加优秀。以后遇到烦心事儿，千万不要慌，除了发个朋友圈，您还可以像雷军老总一样，跑步几公里，在无人的地方大喊：“我是最棒的！” 试试呗。
这也是为什么那些喜欢跑步喜欢运动的人，在生活或工作中，往往会更优秀。跑了你就懂，很多压力和烦恼，跑一跑就没了或者减少很多，跑完之后，心情舒畅，信心满满，积极向上的心态，绝对给你带来意外的好运！
（本文的文字内容由跑步女神小编编辑，图片来自小米和跑团组委会等，一并感谢。）
