「我们亚洲人的跑姿比非洲人差在哪？」
这句话几乎成了跑友间老生常谈的话题。尽管得出的答案不尽相同，但大家似乎乐于去找出他们的区别进行学习。
但我们知道，不同人种之间，在身体结构上多少会有些区别。适用于非洲人运动员的跑姿不见得完全适用于亚洲人，所以只能向亚洲目前最顶尖的运动员进行学习。
提起亚洲目前最优秀的运动员，不得不提起日本长跑王子——大迫杰。
历经一年的失落与痛苦后获得突破，直接推翻日本马拉松的最高记录。
充满力量与节奏感的跑姿，细小身躯下藏着超强的爆发力——脚底如同藏着火药般，在落地的瞬间一触即发；
两腿间不断进行提拉折叠，整个人就像是永不疲惫的机器。
回顾国内，第一个想到的还是大众跑者中的新秀——韩寒。
五公里跑步，用时18分36秒，平均配速为3分43秒！这样的速度在大众跑者当中是大神无疑了。
在网上的一片惊叹中，也有人质疑韩寒成绩造假；但再细看他的身材，只要是跑者一眼就看得出，眼前如被雕刻般长跑者的身材正好配得上这3分配速，真可谓「不跑步的作家不是好赛车手」！
良好的跑姿对成绩提升起着至关作用，而大众跑者对其持有怎样的态度？
我们采访了一群跑友，谈谈对学习跑姿的理解：
@海阔天空：
学习跑姿很有必要，因为我不知道我的跑姿正不正确，感觉多少会带点毛病吧
@林先森：
我不需要，我感觉跑姿还可以，没觉得我的跑姿有毛病，反正现在能跑起来就行
@不进330不改名：
我没觉得自己跑姿有问题，我就随便跑跑，没必要学吧
@勇往直前：
偶尔看着跑步文章学，别人说我跑姿太呆板，我也知道自己肩膀这边有些僵硬，但不知道往哪改.....
采访过后，我们发现大家对于跑姿学习的理解各不相同；事实上，长期维持不良跑姿，反而会为跑步带来许多负面体验：
脖子酸痛
落地声音大
膝盖疼如鹅足腱滑囊炎
足底疼如足底筋膜炎
脚踝疼痛
步频低于170
在长距离拉练中跑姿发生变化
......
这么多问题！看来跑姿真有必要学了！
那有没有一种简单快捷的方式优化跑姿，降低受伤概率，减少不必要的跑步消耗。
唱着歌儿超过那些满脸通红的跑者，顺便给背后的TA投去一个自信的笑？
还真有！由中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师——戴剑松教练打造、超过4000人学习的《21天学会正确跑姿》。
通过一系列理论教学+21天训练计划，学练结合；
用较短的时间养成正确跑步习惯，减少受伤概率；
花较少的钱，享受与线下带学一样的效果。
课程编排科学，理论通俗易懂
本课程是以《无伤跑法》作为理论依据，结合训练经验，将专业运动员日常训练内容编排进课表当中。
课程在结构上分为理论学习+跑姿定制训练（包含12次跑姿计划+9次跑步训练），教你用最短时间学会正确的跑步方法。
每天仅需6块钱，即可掌握终生受益的跑步姿势，轻松实现无伤奔跑。
200块可解决的问题，凭什么要掏2万？
在众多跑友的观念中，要想解决跑姿问题，花钱参加线下跑步培训班或许是一个还算不错的方法，但动辄数千元的培训费，相信也不是每一位跑者都可以轻松承担的。
即使是预算充足，但从数量本就不多的跑步教练中，寻找到一位真正适合自己的指导者并非易事，况且我们都知道，优质的教练资源往往相对集中，跑者群体却遍布全国。
所以，如何打造人人都可以学习的跑姿课程，就成为了跑步研习社的重点课题。
为什么研习社跑姿课能卖这么火？
1.性价比高
仅花少部分钱就能获得培训班同等效果，何乐而不为？
2.权威名师悉心教学
我们特地邀请《无伤跑法》作者戴剑松教授进行跑姿教学。摈弃唯经验论的跑姿教学，用科学有效的课程体系改善不良跑姿。
戴剑松
副教授、硕士生导师
《无伤跑法》作者
中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师
3.学习方便
无需下载，打开微信即可学习，方便又快捷
随时随地，打开手机就能学。下班路上学习理论，回家跑姿训练打卡
4. 养成良好跑步习惯
为让跑者养成良好跑步习惯，本课将打卡训练设置为21天，建议跑者连续完成打卡，养成良好的跑姿习惯。
与此同时，课程设置31天为期限，跑友们必须打满21天才能解锁课程，否则后面几天的内容将无法看到。
你将获得：
1.打破成绩瓶颈，成绩获得提升
跑姿改善最主要的作用在于提升跑步经济性。改善跑姿后，多余的体能可用于提高配速，成绩将获得大幅提升。
2.降低受伤概率，教你轻盈无伤奔跑
错误的跑姿往往会带来受伤的现象，学会正确跑姿，就可大幅度降低受伤概率，轻松无伤奔跑
3.人人买得起的课，上手就能学
不需要烧脑思考跑姿训练方法，直接安排学习训练。
学员打卡反馈
左右滑动查看更多打卡反馈
仅需30分钟，出门跑步即可找到跑姿改善带来的愉悦感：
“当时抱着好奇心去学习跑姿。才练习了30分钟左右，训练中找到了正确跑步的方法......解禁之后，我终于出门跑步。
在跑步过程中，感觉自身的跑姿变得流畅、轻盈了起来，整个人好像在马路上飘，速度也提升了不少。哈哈，学习跑姿课真的管用！”
——参与试验的跑友反馈
学习规则
1.闯关时间规定
课程周期21天，打卡闯关时限为31天，未在31天内打卡完成21天的课程者即为闯关失败，闯关失败者将无法继续闯关查看每日课程内容。
2.学习路线
先从[目录]入手，学习跑步理论内容，掌握科学跑姿的基本思路；
理论学习结束后，进入[课堂互动-打卡]进行跑姿训练
3. 打卡内容详情
