编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
他10000米最好成绩26分46秒57，排名历史第17；5000米最好成绩12分53秒11。
论专项最好成绩，他并不拔尖，但却屡屡在大赛中战胜东非选手，他的潇洒大气和跑动中的送髋与大步幅，深受大家的喜爱。
被称为一个时代长跑人物的代表，他就是莫·法拉赫。
法拉赫，1983年8月生于索马里首都摩加迪沙，为了避难来到了英国。他12岁开始跑步，2005年才开始系统训练。
1996年，13岁的法拉赫在校园里展现出跑步天赋；2001年欧洲少年锦标赛5000米，他获得自己的第一个大赛冠军。从那以后，他一直在圣玛丽大学训练和生活。
2005年，法拉赫与澳大利亚，还有一些肯尼亚选手一起生活、训练。2006年7月，他跑5000米跑出13分09秒4的成绩，晋升英国第二。但生涯之路远没有那么顺利。
2009年之前，法拉赫并没有在场地长跑比赛中跑出过惊人的成绩，在2009年田径世锦赛上，他仅仅获得了第7名。因为当时正处于长跑之王贝克勒的统治时期。
2009年柏林世锦赛之后，贝克勒逐渐淡出田径场，5000米、10000米的赛场开始发生了翻天覆地的变化，法拉赫开始慢慢崛起。
2011年是法拉赫成功的开始，从年初的越野赛击败欧洲前四名选手开始，到2月份搬家到俄勒冈州，师从新教练阿尔贝托萨拉萨尔与盖伦·鲁普一起训练。
付出终有回报，法拉赫最大的成就在于：四届世锦赛加两届奥运会的10枚金牌：
2011世锦赛男子5000米冠军、10000米亚军
2012伦敦奥运会男子5000米、10000米冠军
2013世锦赛男子5000米冠军、10000米冠军
2015世锦赛男子5000米冠军、10000米冠军
2016里约奥运会男子5000米、10000米冠军
2017世锦赛男子5000米亚军、10000米冠军
2017年8月13日，伦敦田径世锦赛男子5000米决赛中，法拉赫输给了埃塞俄比亚90后选手埃德里斯，获得亚军。
8月25日，2017年国际田联钻石联赛苏黎世站，男子5000米决赛，这是法拉赫的“复仇之战”，也是他场地5000米职业生涯的“”。
决赛上高手如云：
埃德里斯，刚刚在世锦赛5000米战胜法拉赫的选手；
科杰尔查，室内一英里世界纪录保持者，5000米PB12分46秒79；
巴雷加，5000米成绩最接近贝克勒的年轻人，12分43秒02。
面对一众年轻高手，法拉赫在年龄还是绝对速度上都不占优势，然而在比赛最后，他却以0.13秒绝杀，夺得冠军。
正如法拉赫所说：“我是一个知道怎么赢得比赛的选手。”真是名副其实的长跑“战术大师”。今天我们就来看看这场比赛：
可以说，法拉赫的经历是完美的，他在最好的时代开启了自己的辉煌，他没有打破专项的世界纪录，但是用战术压制了非洲选手10年多年之久。
他没有经历过太多的伤病，十几年如一日的进行刻苦训练，从不抱怨。也许，这就是他成功的原因。
这场比赛是法拉赫人生的“跑道谢幕之战”，之后他开始转战马拉松赛场。
2018年伦敦马拉松，2小时06分，男子第三名，打破英国马拉松国家纪录；
2018年芝加哥马拉松，2小时05分11秒，男子冠军，刷新欧洲马拉松纪录；
2019年伦敦马拉松，2小时05分39秒，男子第五；
2019年英国大北赛，6连冠，59分07秒，刷新半马PB。
2019年芝加哥马拉松，2小时09分58秒，排名第八。
最好成绩
1500米 3:28.81
1英里 3:56.49
2000米 5:06.34
2英里 8:07.35
3000米 7:38.64
5000米 12:53.11
10000米 26:46.57
半程马拉松 59:07
全程马拉松 2:05:11
他，大器晚成，28岁才拿到第一个世锦赛冠军；
他，敢在世锦赛5000米比赛中去喝水；
他，能在奥运会10000米摔倒后，力挽狂澜，一举夺冠。
他，虽然没有属于自己的世界纪录，但也不会影响我们对他的喜爱，成为我们这个时代的长跑传奇。
之后法拉赫还会带给我们怎样的惊喜，他在东京奥运会上会有怎样的表现，我们拭目以待。
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