精英选手的月跑量通常能达到600-800公里，远超大众跑者，但精英选手的伤痛不能说没有，总体而言，伤痛发生率仍然比月跑量一般只有一两百的大众跑者低不少。
为什么精英选手跑量多还受伤少，显然用跑量大并不能完全解释伤痛。从根本上说，精英选手具有良好跑步技术、专项力量、身体结构以及合理训练，这保证了他们在跑量较大的情况下，可以持续健康地奔跑。
精英选手是如何看待大众跑者伤痛率较高这个话题，精英选手对于大众健康无伤跑步有哪些建议？
慧跑对于HOKA精英队国内一流选手进行了专访
慧跑一直致力于大众跑者的无伤跑步体验，号召大家可以加入跑步这项运动，除了比赛之外，健康也是大众选择跑步的重要原因。
也请大家为大众跑者如何更好的进行跑步运动来支支招，以及跑步对于你们来说只是一项运动吗？还是代表着更多？
加入HOKA ONE ONE之后，你将会被更多大众跑者看到，你将会传递给跑者赋能哪些精神？
李鹏程
对于跑步，我最开始的理解就是一项锻炼身体的运动，可以让我们的体魄更加的强健。因为他本身很简单，只需要一双跑鞋就可以出门去跑步了。
慢慢的开始喜欢上了跑步，跑步也成为了一种生活态度。
一个人跑步的时候可以安静的思考很多生活中的问题；和朋友在一起跑步的时候，也能够相互去传递更多的正能量。
加入 HOKA ONE ONE之后，希望有更多的运动爱好者能够看到我们在跑步，能够加入到我们的跑步队伍当中去，把一种健康、简单、乐观、积极向上的一种生活态度，传递给身边的每一个人，去影响他们，带动身边的人一起享受跑步带来的无限乐趣。
开岩龙
跑步不仅是一项运动，更是一种生活方式。在这里也想告诉大家：努力的坚持，耐心的等待，你想要的结果一定会来！
运艳桥
不只是一项运动，还是一种生活方式，传递给跑者环保理念，不断突破自己，运动让你变得更加自律，运动的目的是让你更健康。
向付召
希望跑步能给大家的生活带来更多的正能量。希望传递给大家，要勇敢地踏出第一步，多尝试，会带来更多的惊喜！
李波
马拉松的赋能精神是巨大的精神力量可以帮助每个人成长、变得坚强、勇敢前行，体育精神可以超越一切，没有什么可以比体育精神的魅力更具有感染力和征服力。
加入HOKA ONE ONE之后，想传递给大家挑战自我、超越极限、永不放弃的精神。
李永远
跑步对于我来说，不只是一项简单的运动，更是生存之本，对于大众跑者我建议大家在运动得时候可根据自身情况，选择合适的强度，不要过于强求自己。
积极向上，认真对待每一件事，认真对待每一天。
李鹏程
Q:关注铁三项目的爱好者都知道，您定下了“破9”的目标，请问目前在训练、备赛方面准备的怎么样了？疫情是否有对你的训练造成影响？
A:原计划很早我们就开始进行强度训练来准备10月份的KONA世锦赛，因为目前全球疫情的原因，我们的比赛被迫延期到了2021年2月份。
我和我的教练多少都有一点心理准备，但真正接到通知的时候还是有一点猝不及防。不过很快我们就针对目前的形势更改了训练的目标和节奏。
换个角度的讲，这样的局面也给我们有更加充裕的时间来做准备，所以也算是一个好消息。有更多的时间去弥补我们的弱项，让我们在“破9”这件事情上，能够准备的更加充裕。
我们很期待比赛的来临，也很期待有这样激动人心的时刻。时不我待，把握当下的每一天，就是最好的。
开岩龙
Q:大家都知道你还有“奶爸”这样的多重身份，想问问觉得运动更累还是带娃更累，以及你是如何分配你自己的训练时间的？
A:运动和带娃虽然都累，但我也都很享受这其中的过程。白天我基本都在训练，如果家里有事，需要我夫人会提前告诉我，我会安排好每天的时间。
晚上会陪孩子玩，周六是我每周固定的休息日，会带她们去商场或者公园之类的地方。我经常会问她爸爸跑步酷不酷？骑车酷不酷？
运艳桥
Q:我们都知道小桥在越野赛场上所向披靡，但也曾经在马拉松赛场上跑出全马232的成绩并一举拿下全运会大众组冠军，在这背后有什么样的故事么？
A:马拉松我偶尔跑，只是相比越野跑成绩没那么突出，正好全运会那年我也想在这个千载难逢的机会里有所突破，多一些时间练速度，所以遇到好机会就能牢牢把握住。
向付召
Q:作为越野赛场上的常胜将军，请给我们分享一下在比赛中是如何去做百公里的体力分配的，包括有时候会遇到一些身体不适等突发情况，又有什么调整的好办法呢？
A:百公里比赛的时候，前面千万不要跑太快，也不要被别人的速度所影响，要合理分配体能。
即使遇到突发情况也要冷静应对，因为比赛的关门时间很长，可以先放缓或停下来思考，千万不要放弃，有很充足的时间去调整，想更好的办法解决。
李永远
Q:比赛永远和训练密不可分，除了平时做好自己的训练外，是不是也经常会和国外的一些运动员、教练交流，对于我们来说，有哪些值得借鉴的地方么？
A：我平时会和日本教练交流比较多，他们比较会因材施教，根据每名运动员的不同情况制定相应的训练计划。
李波
Q:之前厦门马拉松全马219的成绩非常出色，请问你对于创造新PB有什么计划和目标吗？
A:2小时17分，是我新的马拉松目标，受疫情影响，最近没有比赛，正好安排了为期半年、比较充分的训练计划，争取能突破这个目标。
精英选手疫情期间仍然在努力训练，当然一切都要以无伤健康作为前提，学习精英跑者的经验和做法，对于大众跑者仍然有很强的参考意义。
