居家练冰球
抗击新冠肺炎疫情的战斗还在继续。疫情期间，大家一定要减少外出，做好防护。为了满足广大冰娃保持冰球水平、防止身体素质下降，居家更要锻炼的需求，来自会动体能的孙跃教练为大家精心录制了居家训练小视频。从冰球运动的技术特点出发，精准练习。
教练说
在冰上要求冰娃们多平面灵活性和通过髋关节产生力量，而良好的核心稳定性有利于高质量的完成动作。同时在打冰球时经常保持屈曲髋关节和骨盆前倾的姿势，如果核心无法保持很好的稳定住，就可能导致腰椎过度伸展和压力过大。所以良好的核心稳定性有利于提高运动表现和预防受伤。
温馨提示
未成年人建议在家长陪同下根据自己的实际身体情况，选择相适应的器材或自身负重进行练习。
--训练动作1--
动作要点
1、双脚略宽，一侧手臂摸对侧肩膀
2、核心稳定在于控制，保持身体静态，不发生晃动
训练频率：每一侧做5-8个 每天3-4组
--训练动作2--
动作要点
1、身体成一条直线，臀部夹紧，骨盆微后倾
2、抬起一条腿，保持身体稳定
训练频率：每一侧做20-30秒，每天3-4组
--更多运动小知识请观看完整版视频--
