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韩寒跑5千米18分36秒,健康标配的5km,他能到第几级?

在前天,身兼作家、赛车手、导演于一身的韩寒穿着Alphafly NEXT%跑鞋跑出了5公里18分36秒的好成绩,这是他这几个月努力训练的成果,当然了,也有上学时体育生打下的基础的原因。

也不少跑友会十分好奇,韩寒的这个成绩能在跑者中达到什么水平呢?小编对照之前整理的5公里成绩等级表,韩寒算是大神级别的跑者了,在业余跑圈里,也能算名列前茅了。

而对于成年人来说,每周只要做2小时以上的有氧运动,就可以拥有身体健康状态,降低各种疾病的发生几率,而5公里跑步刚好可以满足健康跑的需求,所以对普通跑者来说,坚持5公里跑步,为健康生活的标配。

就连“闪电”博尔特也不例外,在他正式退役后,也没有停下自己的步伐,把5公里当做平常的跑步训练。

而对进阶跑者来说,5公里就像是跑者的入门坎、基本功,先把5公里跑量训练完,再来10公里,再来半马,最后再实现全马的挑战。

所以5公里跑,不管是专业还是业余,这算是一个大众化的标准跑距,只不过有的人专业跑得快,有的人业余跑得慢;有的人,追求速度;有的人,追求自在;那么,5公里你能跑多快呢?那么下面说的这些跑者等级,你能到哪个级别呢?

【世界纪录级别】

男子世界纪录保持者为贝克勒,成绩为12分37秒35;女子纪录保持者为迪巴巴,成绩为14分11秒15。2月16日下午,摩纳哥5公里比赛,乌干达选手Joshua Cheptegei(切普特盖)以12分51秒的成绩打破世界纪录;女子为哈桑,成绩为14分44秒。

【国际冠军级别】

男子:13分31秒以内;女子:15分30秒以内。只要参加比赛,他们都会被寄予厚望,可以实现争金夺银的梦想。

【运动健将级别】

男子:14分10秒以内;女子:15分45秒以内。国内比赛的佼佼者,职业选手,站在高峰,可以俯视一众跑者吧!

【一级运动员】

男子:14分40秒以内;女子:17分10秒以内。高水平运动选手,囊获大小赛事奖项无数。

【二级运动员】

男子:16分10秒以内;女子:20分00秒以内。能进高水平运动队,在升学上享受优惠政策,甚至可以随便选择专业!

【三级运动员】

男子跑进19分以内,女子跑进23分以内。业余跑者圈子里,能当带头大哥了,众人膜拜的对象……

【强人级跑者】

男子跑进22分以内,女子跑进25分以内。纵然已很爱跑步,也很难到达的瓶颈,需要不断自我突破。

【刻苦级跑者】

男子跑进25分以内,女子跑进28分以内,跑步爱好者里面,算是很棒的了,继续加油喔!

【爱好级跑者】

男子跑进27分以内,女子跑进29分以内,一般爱好跑步的人,可以达到的水平。

【入门级跑者】

男子跑进30分以内,女子跑进33分以内,有运动基础的正常人,是可以达到的水平。

【慢速级跑者】

男子跑进35分以内,女子跑进38分以内,偶尔小跑一下,慢怎么了,我是为了减肥!。

【散步级跑者】

男子跑进45分以内,女子跑进50分以内,你确定你在跑(san)步?有些人快走的时候都比这个快!

 以上5公里级别分类 

 仅供跑友们娱乐参考,

 欢迎跑友们对号入座喔~~ 

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