热爱跑步的你，不知是否练过跳绳呢？跳绳和跑步类似，是一项很简单的有氧运动，一根跳绳就可以活动全身肌肉，高效燃烧脂肪，提高身体的平衡和协调性。
同时，跳绳算是很有效、超经济的燃脂方式，甚至要优于跑步喔：跳绳每小时可消耗热量约1300卡路里，而经过实测，跳绳10分钟卡路里消耗量约等于慢跑30分钟，它的减脂效果确实出色。
不过，虽然跳绳燃脂效率高，但很多人不能保证像跑步一样的连续性，初学者很难做到一次性跳30分钟不停歇，而跑步则是可以连续跑步30分钟，甚至更长都是可以的，但如果拿跳绳作为跑步交叉训练方式，是个很不错的选择，因为跳绳可以提升你的跑步能力！
喜欢拳击的朋友，经常会看到拳击手跳绳训练的画面，这是他们必练项目之一，因为跳绳对拳击运动具有超强的的实用性，它最明显、最大的好处就是教会拳手如何正确地脚部移动，从而让拳击手的身体更加流畅，移动也可以更有效。
很多人对跑步时脚步的动作关注较少，其实这是跑步时脚步紊乱的原因，这样长时间不协调运动，可能会让身体受伤。其实，我们跑步时对脚的依赖都很大，但对怎样利用好自己的脚还是不太清楚，提高跑步能力需锻炼脚的灵敏度，这就是推荐跳绳训练的原因。
跑步是一种重复运动，并不真的激活双脚意识，但跳绳能让双脚更有意识，经常训练可以使脚可以更加熟练地与地面相互作用，所以，对于跑者来说，用跳绳精准快速移动再合适不过了。
其次，跳绳还能增强脚的速度，不论是快速移动还是跳跃便会更加轻盈。
最后，跳绳还能增强脚部的力量，提高脚的敏捷性，这些都对跑步技术的提升大有益处。
1、不受天气影响
跳绳在室内室外皆可进行，不受天气影响，一根绳子，一块大小仅一个平方的空地就可随时训练。
2、跳绳可提高弹跳力
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，长期坚持练习，能有效提高弹跳力。
3、跳绳可缓解腿部疲劳
提高弹跳能力和腿部肌肉强度，增强腿部肌肉的抗疲劳能力，同时，适量跳绳可以缓解腿部疲劳。
4、跳绳可以训练全身部位
跳绳所进行的动作多与核心肌群、大腿肌群有密切关联，调动大量肌群，除了会产生大量耗能外，它也会强化到你整体肌力、肌耐力、身体平衡与骨骼刺激。
5、跳绳时可提高注意力
跳绳时要注意力高度集中，它对全身协调性要求较高，必须全神贯注手脚协调地跳才行，不可能像在跑步机上那样，还能边跑边看电影，这是十分危险的。因为在跳绳训练里，我们需集中精力、分配力量和平衡速度等。
6、跳绳可提高爆发力
还有很多NBA球星也钟情于跳绳，比如克里斯.保罗，通常会在比赛前进行一组高强度跳绳训练，在1分钟内以高强度去完成跳绳，在这段时间尽可能把次数加到最高，这样有助于他提高脚踝的力量、提升耐力和保持比赛前的状态。
既然跳绳能给跑者带来众多好处
今天小编就向大家推荐一款
新上市的黑科技跳绳神器
双轴承智能跳绳
来自国内运动品牌“75派”
T20手柄为铝合金材质
T20L手柄为ABS+亚克力材质
1、精准计数，灵敏不误判：75派智能跳绳采用双霍尔磁场传感器配合专业算法，完美解决计数问题，且计数精准，准确及时判断跳绳状态、有效避免将绊绳、误转等计入跳绳；
75派智能跳绳T20
75派跳绳定制中文显示屏，数据信息清晰显示，一目了然，支持自由跳、倒计时跳、倒计数跳、更多花式跳绳将持续更新。
75派智能跳绳T20
2、可蓝牙连接“派健康”APP：在手机上设置跳绳模式，“派健康”APP 低功耗蓝牙数据传输，APP云端数据同步可显示单次跳绳次数、时间、卡路里消耗、失误次数、最大连续跳绳 次数，平均频次、最快频次等丰富数据，都可以在“派健康”APP里查看。
75派智能跳绳T20连接手机
3、舒适握感、坚固耐用：75派智能跳绳的绳子部分是耐磨加粗的PVC包裹的7股7芯钢丝绳，有2.8米长，坚实耐用。绳长可根据身高自由调节；支持水泥路、柏油路、铺石路、操场、健身房等各种地面使用。
T20手柄为铝合金一体成型，有极佳的质感和手感，防滑耐磨，舒适把握。
T20L手柄为ABS+亚克力+金属环，外观简洁大方，重量适中，耐用又美观。
75派智能跳绳T20L
75派智能跳绳
T20特惠价149元（日常售价199元）
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4、艺术品般匠心打造：75派智能跳绳是高品质智能跳绳，每一个细节；外观做工精致有型、内部选材 用料考究，坚决杜绝糙、low、俗和廉价感， 打造真正高颜值、高品质的智能跳绳。
5、一次充电，可以使用30天：75派智能跳绳采用锂电池供电，结合超低功耗的方案和工程师们对功耗的层层优化，可以做到一次充电，充满电需2小时，使用30天，这还是按每天跳绳一小时计算的哦，如果你每天用30分钟，理论待机时间可以达到两个月，真正的长续航。
75派智能跳绳T20L
6、便于携带，不易缠绕：75派智能跳绳可收纳进包装附送的收纳袋内，方便携带，即使出差旅行也不会打乱健身计划。跳绳在收纳袋内不缠绕、不打结，取出轻松抖一抖，跳绳即恢复原状。
7、应用场合、适用人群广泛：75派智能跳绳是让传统运动与“智能”结合的，已达到专业比赛跳绳标准，可适用于多种环境场合，是全家都能用的跳绳。
上市以来，75派智能跳绳备受跑步爱好者的追捧，被奉为日常交叉运动的神器。小伙伴们可以享受专属优惠，马上下单，体验高效燃脂的快感。
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