——记2019年哈尔滨国际马拉松
本人爱好广泛，尤其文体类，但都不是特长，身体素质中上，2017年裸跑哈马半程，成绩206。在“同学”的“勾引”下，2019年5月份参加了百人百天15期8班半马组，真正做到了100天零跑休零室内。体态没有多大变化，似乎还增重了两斤，心态变化蛮大的，似乎渐渐爱上了长跑，喜欢听大神们谈经验讲方法，喜欢独自在公园操场自恋。可能正和长跑处于热恋期，无知者无畏，冲动的报名了2019年哈尔滨国际全程马拉松，通过师兄拿到了直通名额。
全裸跑有点夸张，毕竟百人百天跑了500多公里，但是，比赛前三天，喝了两天大酒直到半夜，头天晚上跟来自五湖四海的跑友大神小聚小喝，认真倾听大神们的跑步经验和经历，亲眼目睹的“淼神”的风采。可以说针对此次全马没有做到精心策划与备战，居然大言不惭的给自己定了500的完赛目标。
8月25日早上5点多起床，吃了点清淡的早餐，穿上装备，照照镜子，跟“同学”打车奔赴战场。6点半多到达后，现场早已是锣鼓喧天、鞭炮齐鸣、红旗招展、人山人海啦！哈尔滨的天气也真是给力，连续20多天的阴雨天，今天突然tm放晴了，存包后，跟“同学”分手，各自奔向自己的起点，在全马起点处约了冰城小马哥结伴跑。
7点30分准时鸣枪开跑，由于站位靠前，2分多钟便冲出起跑线，人多跑不开，晃晃悠悠的跑到5公里处，居然在3公里处超过了500官兔。期间，还和冰城小马哥合计着是不是跑得有点快了。
不好！尿急！6公里处见到厕所，只能跟冰城小马哥道别，独自在厕所外排队，说来也倒霉，前面的大哥上“大号”，也没提前跟我说，我足足等了将近6分钟。减负之后，神清气爽，继续踏上征程，大约8公里处追上500官兔，一路跟着美女兔子（王薇）跑到21公里，由于体力还算充沛，一路上观赏风景，驻足拍照，同观众互动，不亦乐乎！尽情享用哈马准备的补给，什么香蕉、小柿子、黄瓜、面包、饼干、红肠、功能饮料、矿泉水，吃喝老舒服了！不时有跑友超过，边跑边说什么PB啊，什么纪录啊，什么超越啊，真是快活！真是豪气！
25公里处，应该是自己的肌肉力量不够，平时跑量积累不足，身体开始无力，心率也超过了170，不知道是不是撞墙了，不行了，只能没病走两步了！走是走，但手绝不能空着，边走边吃，边吃边拿，拿完就吃，吃完再跑！一直没有出现抽筋、眩晕的状况，但是看着30多辆救护车来来回回的跑，就知道很多跑友伤退了。35公里左右，前后补给基本断了，我手握着香蕉艰难的熬着，脚底尤其难受，火辣辣的，硬邦邦的，脚踝也感到力不从心，走走跑跑的，没了心气，跑两步就能超过好多人，走两步就被好多人超过。
37公里开始，天空乌云密布，天雷滚滚！晴天霹雳，咔嚓一声！下起了大雨，倒是挺凉快，但我是真跑不动了，偶尔遇到照相的，就颠几步！毕竟哥们也爱面子！耳朵依然听着跑友们在聊天：什么跑崩了，拉倒吧，完赛就好啊，就是来玩的，之前的豪言壮语都没了。道旁也早已经没了观众。
边走边跑到41公里，心率在140-160之间徘徊，似乎被大雨浇醒了，也不知道自己从哪里来的力量，一跃而起，再次跑起来，距离终点200米冲刺过线，成绩532。没有过多的兴奋，只有浑身的酸痛！
领了完赛奖牌和完赛包，本想着去吃一份方便面，根本没地方，全是人，躲雨的，吃面的、喝酒的、拉伸的，没办法，完赛包里掏出一厅青岛白啤、一根哈尔滨红肠，在雨中吃了起来，外表挺狼狈，内心挺满足。简单的放松后，找到了自己单位的展台，坐下和同事聊天、拍照，也很开心！但再次站起来的一刹那，我差点儿摊在地上，双腿几乎不能支撑自己的体重，人生第一次体力透支到这种程度，真是一步也不想走了。
你不走，哈马官方是不会派人来接你滴！只能一瘸一拐的再走一公里多，来到松花江码头，排号坐船到对岸。坐到船上，用手摸摸脸，全是“精盐”；摸摸心，全是“经验”：第一，全程马拉松是体力活儿、耐力活儿，没基础不要轻易尝试，要不然就得坐免费救护车，不要眼高脚懒，看人家能跑马，看人家总PB，自己也行，行个屁鸭子！没练过就是不行，别拿生命和健康开玩笑；第二，42.195公里的距离，要有战略眼光，不能只顾眼前潇洒，否则后程就被“削傻”；第三，各种贴身装备一定要合适，最开始一点点的不舒服在长距离之后都会被几何倍数的放大，难受的要死；第四，良好的心率、肌力、跑量是快乐完赛的基础，没有人能随随便便成功；第五，站站补给，绝不走空，两手都要拿，两手都要满，以备后程补给短缺；第六，我还没想好，下次跑完再续！
那就这样吧！现在，跑步就像是我的小三，一周见几次，周末缠绵半天，但不能天天在一起过日子，我会好好爱你，希望你回馈给我一个健康有力的体魄！
其实我最爱老婆，第二爱儿子，你呀！也只能当个小三！
【本文来自微信公众号“跑步者说”】
