现如今健身已成潮流，越来越多的朋友开始做着各种有氧和肌肉器械训练，谈论着人鱼线、马甲线、腹肌、翘臀、倒三角这样跟身材相关的字眼。
健身除了带给我们容貌上的改变之外
更多的是一种生活态度
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健身给我们的不仅有
妙曼的身段、健美的体型
更多的是让我们获得了健康
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在美图、整容盛行的今天
大家对健康美有了更深的渴望
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每次健身大汗淋漓
都成了健康锻炼的点滴记录
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当汗水顺着下巴滴下那一瞬间的
满足感你有过么？
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小麦色的皮肤，结实的肌肉
还有令人荷尔蒙爆发的八块腹肌
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翘翻天，蜜桃臀，好身材和好修养
将成为你的名片
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健身后才知道，什么才是
穿衣显瘦脱衣有肉
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连自己的体重都控制不了
如何能有毅力去控制人生呢？
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八成的人在一开始健身后，
很快就会放弃，
只有不到20%的会坚持下来。
不知道你属于哪一种？
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即使你很瘦，你的体脂率也可能处在
一个较高的不健康的范围，
因为人体不仅仅包括皮下脂肪，
还有内脏脂肪。
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如果要减去1公斤脂肪，
那需要消耗7700大卡的热量，
因为1公斤脂肪
等于7700大卡的热量。
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通俗地说
体脂低，肌肉大，分离度高
肌肉线条就越明显
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坚持吃低脂、高蛋白、高纤维素的食物。
当你增加一公斤肌肉后，
它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
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脸蛋是天生的，但好身材绝对不是！
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宁愿身负肌肉盔甲过一辈子
也不愿一身赘肉走一遭。
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懒惰是人生最大的绊脚石
不仅不会让人感觉放松
反而会让心灵更加空虚无力
去运动吧！去健身吧！
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好身材不是奢侈品， 谁都可以拥有！
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