导
语
跑步研习社致力于为中国马拉松从业者提供一个世界顶尖水平的研习交流平台，助力中国马拉松事业的发展。
2018年7月18日起，每周三19:30，跑步研习社将邀请跑步、马拉松等相关领域的大咖导师，针对当下热门跑步话题，为跑友打造不间断周次课程。
从事专业训练40余年，他是如何指导李芷萱训练的？
东京奥运会训练周期，他对李芷萱有着怎样的训练计划与期待？
他如何看待如今的马拉松热？对于中国专业马拉松现状他有哪些见解？他对于大众跑者有哪些忠告和建议？
大众跑者应该如何准备一场马拉松比赛？
大众跑者如何训练才能无伤健康地提升自己的成绩？
备赛期间我需要做力量训练吗吗？
为什么精英跑者都在做间歇跑？
大众跑者也需要做间歇训练吗?
大众跑者如何打好有氧耐力基础？
就在今晚周三04月24日19:30，跑步研习社特邀请2020年东京奥运会马拉松资格第一人李芷萱主教练——李国强教授,为跑者们分享：大众跑者应该如何训练？
大众跑者该如何训练？
李国强
我国著名中长跑训练专家
上海体育学院硕士生导师
2020年东京奥运会马拉松资格第一人李芷萱的教练
上海田径运动队中长跑主教练
从事田径运动教学、训练与科研
所带运动员2人2项破全国纪录
3人获4项中长跑项目的全国冠军
培养运动健将13名，国际健将1名
课程攻略
1、李芷萱的训练情况和长远规划；
2、我国专业马拉松成绩总体而言乏善可陈的原因分析；
3、大众跑者参与马拉松需要做的准备；
4、大众跑者跑伤处理建议；
5、大众跑者马拉松赛道上的体能分配与补给。
扫描二维码，进入课程直播间
研习社课程回顾
本次直播课程为导师全程露脸讲解，课后并围绕课程攻略做了全面的解析。
视频直播结束，大家围绕跑步等热门话题向导师提问，导师也一一给了回复。
课后调研
想订阅适合自己的跑步课程吗？想让导师详细解答你的疑惑吗？单次课程结束后，我们都会进行一次问题调研。
留言区留下你关心的跑步问题，您的留言也许就是课程的主题喔。【本文来自微信公众号“慧跑”】
