编辑 / 橙橙
都说跑步是一项非常省钱的运动，
但真的是这样的吗？
请看一位跑友最近在朋友圈发出的感慨：
跑量都是拿钱堆出来的？
曾经以为跑步省钱，
入坑后发现太费钱了。
可以看出，他至少买了8双跑鞋。
再看看马拉松贴吧一位跑友po出的
最近一年跑步花费：
仅仅跑步装备就花了小1万，
还没有算去外地跑步的交通和住宿费。
所以说，跑步，有毒。
跑步不仅花钱，
其实还要消耗你大量时间。
比如为了备战比赛，
每个周末都要早起刷LSD。
由于经常在户外跑步，
你的皮肤会非常黝黑。
如果你突然增加跑量或者频繁参赛，
那么还可能遭遇一些伤病，
而受伤的感觉是非常痛苦的。
你经常在朋友圈发一些跑步的轨迹，
总会收到各种负面评价：
跑这么多比赛，你有奖金拿吗？
跑这么多，膝盖还好吗？
以至于你成为朋友眼中的另类。
既然跑步这么费钱，
还有这么多“不好”的地方，
为什么还有这么多人乐此不疲的去跑步呢？
首先，从科学研究的角度来说说为什么。
有研究显示，跑步的时候
体内会释放一种让人身心愉悦，
感到快感的内源性物质——多巴胺。
所以从科学的角度讲，
越来越多的人喜欢跑步与奖赏回路有关。
所谓“奖赏回路”，
指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路，
是人类所有内在动力的根本来源。
人喜欢做的所有事情，
无论是吃饭喝水还是做爱，
都是通过奖赏回路让人感到愉悦。
人之所以进化出这个奖赏回路，
就是因为上述事情可以让人更好地繁衍下去，
所以通过奖赏回路来鼓励人继续做下去。
跑完步，冲个凉，
全身的细胞似乎都更换了一次，
看着镜子里干干净净的自己，
没有赘肉，精神焕发，
体内到处都奔腾着多巴胺。
其实，越来越多的人喜欢跑步
不仅仅因为多巴胺，
还因为通过跑步获得的好处太多了。
从身体健康方面来说，
作为有氧运动，
跑步的减肥效果是最好的。
跑步还能提高新陈代谢，
增强心肺功能，增加血管壁弹性，
增加大脑供氧，提高睡眠质量，
这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。
除了身体上的变化之外，
越来越多人喜欢跑步，
往往是因为精神层面的成就感。
跑步让你真实地跑过一个又一个的里程碑：
5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松。
以前你想都不敢想的事情，
现在都能一一实现。
这都是在经历了长时间的自我“摧残”之后，
你体会到自己耐力和意志力的成长。
这才是最让人享受、上瘾的。
《跑步圣经》的作者菲克斯有句名言：
玩让我们保持年轻，
且维持我们对相关事务严肃性的看法，
而跑步就是玩。
不管你最开始跑步的原因是什么，
一旦当你开始跑步，
就很难停下来。
跑步会成为生活中不可缺少的一部分。
很多人自从跑了第一场马拉松之后，
似乎就开始着魔了，
迫不及待的跑下一场，
然后又一场....
从此走上了一条不归路。
所以说，跑步就是一种新的毒药，
让人上瘾，自愿沉沦！
但只有跑下去才是解药。
跑步能磨炼你的意志力，
增强你的耐力，
提高你的行动力，恢复力，
挖掘你的潜力。
跑步让你思维更开阔，
让你想明白很多问题。
跑步还能让你更懂得坚持的意义。
生活中我们一定会面临种种挫折，
工作也好，跑步也罢。
当你想放弃的时候，
不妨静下来想一想，
你为什么要坚持跑步？
因为只有跑得更远，
才能离自己更近。
因为在奔跑中，
你总能遇见灵魂深处的自己，
遇见虚拟的自我。
不是每个人都有运动的天赋，
也许你从小到大都很弱，
也学你从小到大都很胖，
可能你从来没有试着跑步超过800米，
可能你觉得自己跑步超过10分钟就会死。
坚持跑步让我们不断探视现实的自己，
试图超越那个想象的自己。
于是这种成就感会让你对自己产生更多的期待。
遇到其他事情你会问自己：
我为什么不能呢？
于是你有勇气去做更多的尝试。
当你有了更多的成就感，
你开始感谢自己一直坚持跑步。
日常生活碰到的很多问题，
你可能没法自己解决，
但是跑步之后，
你可能会想到解决的办法。
并不是说跑步一下子就让你更聪明，
而是跑步之后你看待事物的角度不一样，
问题还是那些问题，
而你已不再是从前的那个你。
跑步的这几十分钟，
人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，
来到水波不兴的湖面。
什么也阻止不了你内心的平静和安然。
因为跑步，让你心态更加平和，
自怨自艾的不良情绪会极大地被稀释。
跑步是一件很个人的事情。
你每天预留这样一个自我交流的时间，
把所有负面的情绪燃烧掉，
用跑步串联起来，
用最积极的心态面对世界，
用心去爱这个世界。
在学会驾驭自己之后，
你开始与自己达成和解。
而这是跑步所能带给你的最美妙事情。
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【本文来自微信公众号“马拉松助手”】
