初春3月的无锡惠山，一场三大耐力项目高手大PK，在“竞走女王”刘虹、早稻田大学箱根主将清水欢太，以及中国铁人三项新秀范俊杰之间展开。
这场“全技较量”由ASICS亚瑟士发起，它希望借此活动，传递这样的价值观：在人生的跑道上“跑出自己”，去追逐更强自我。
▇ 从左至右，依次为范俊杰、刘虹、清水欢太
活动期间，笔者对其中两位进行了独家专访。
本文转载自公众号跑步故事，作者洪立。
竞走女王-刘虹
首战大破50公里世界纪录！
3月9日黄山全国竞走大奖赛，刘虹以3:59:15打破50公里世界纪录，同时成为女子竞走50公里破4小时的全球第一人。
令人吃惊的是，这居然是她第一次走50公里！
她向笔者透露，自己赛前从没练过这么长距离；“最长只走过36公里。因为我没有能力，走不下来。”
“训练跟比赛是不一样的。比赛时的氛围可以激发你，而训练时没有这样的氛围，很难完成这么长距离。在不同的环境和条件下，人的潜能发挥是不一样的。”
以下是她叙述的破纪录经过：
赛前我们就预测，这次可能会打破世界纪录，而且有可能破4小时。
只是当时没想到过，这个人是我，更多想到的是前世界纪录保持者梁瑞或者李毛措（分别为河南、青海藏族选手），她们平时训练的表现远远超过我。
但是比赛的魅力，就在于不到结束，你永远不会知道冠军属于谁。
整场比赛还是蛮激烈的。
梁瑞早就掉队了。我们还有三个选手一直走到大概36公里。40公里以后，我才跟李毛措拉开。
其实不是我把她们甩开，是对手没有能力、跟不住掉队了。我只是在保持，最后还有一点力气冲刺。
10公里的时候，我们就已经知道要破纪录。走到45公里，我知道能打开4小时。
最后我的成绩比前世界纪录（4:04:36，梁瑞2018年创造于太仓）快将近5分钟。
比赛过程没有我想象的艰难。我之前没参加过50公里，但听过一些比过50公里的人跟我讲的一些经验，说会有一个极点。
可能因为我作了充分准备，把困难想象得比实际更大，所以比赛时反而轻松了好多。整个过程出乎我的意料，可以说是超常发挥。
比赛时，很多奇迹就在你不经意间创造。我觉得还是要归功于我有很多年高水平训练的基础，再加上我有很好的心态。
除了国际田联2017年才认可的50公里世界纪录，20公里世界纪录1:24:38也是刘虹创造的（2015年在西班牙，配速4:13）。
这难免会让人联想：她是否想也把5、10公里世界纪录都包办了？
对此她解释说，自2021年起，竞走会有一个大的调整——20公里和50公里项目，将分别缩短为10公里和30公里，所以还会有新的纪录产生。
“我很期待，希望自己能拥有三四个世界纪录，但是这非常难。”
黄山一役也是今夏多哈世锦赛的50公里选拔赛。夺冠意味着刘虹已经拿到世锦赛入场券，但她却打算再角逐一场选拔赛。
“我更倾向于参加20公里，会参加5月太仓的20公里选拔赛。如果走进前三名，就能拿到20公里资格，拥有两个世锦赛名额。”
对比这两大项目，她认为自己50公里更有优势，但更熟悉、钟爱20公里这一经典距离。
至于兼项，虽然从规则上可以，但从赛程安排上可能性不大：先比50公里，第二天就是20公里。她只能二选一。
多哈将是刘虹第六度征战世锦赛——从2007年大阪，到2015年北京，独缺2017年伦敦一届，两倍于参加奥运会的次数（从北京到里约）。
玩票马拉松
练了大半辈子竞走（1987年5月生于江西，2002年投身这一项目）的刘虹，对马拉松并不陌生。
事实上，2015年她第一次跑马拉松，就跑出2小时51分20秒的好成绩，名列北马女子第九、国内第二。
她回忆说，那次参赛完全是出于偶然。
那年的8月28日，她刚刚夺得北京世锦赛20公里竞走冠军。9月20日，还在放假的她，应一个品牌活动的邀请去参加北马。
“我想去尝试一下。结果状态很好，就跑下来了。”
赛前她没作过任何针对性训练；跑过的最长距离，是北马两天前在奥森跑的15公里。
“那次跑得挺快的，配速差不多三分四五十秒。因为碰到熟人，大家一起跑，就吊起来了（笑）。”
她预计自己北马要跑3个半小时，于是找了个水平3:15左右的朋友陪自己跑，结果把人家给拉爆了。
他们在第一排出发，第一个5公里仅用时19分34秒，配速达到3:54！
原因是她听有经验的人说，前面不能慢，否则如果让后面的人压上来，就会跑不开，于是打算前面先跑起来，等人群散开了再放松跑。
“谁知道跑起来之后，大家都很兴奋。正好又碰见几个比较牛的大神，看见是我，大家更兴奋（笑）。都跟着我跑，我也不好意思掉了。”
身不由己的刘虹心想：“跑哪儿算哪儿吧。就有点硬顶下来了。”
前半程配速一直保持在4分内。她算了下，可以跑进2小时44分。
30公里以前，她都感觉比较轻松，到了三十六七公里，开始有点体力不支，配速最慢掉到4分半；“最后几公里完全跑不动。”
她所处的位置，也从36公里前的第八（“前面都是外国选手”）掉到第九——被上海高手马妍星追上。
尽管如此，2:51的马拉松首秀成绩，仍让她相当惊喜：“真是想都没想过。”
回顾首马经历，她说自己尽全力了，但在体力分配上缺乏经验，前面也没有吃补给，只喝了水。
“还是没有太重视这件事。因为以前20公里再慢，也就一个半小时结束了。”
后来没有再跑马拉松，是因为“我觉得有点怕了”，刘虹笑道。
“那次确实没有准备，又跑出这么好的成绩。如果再跑的话，要超越很有难度，除非进行针对性训练。后面我也没有更好的状态。”
半马她跑过两次：2017年无锡马拉松，1小时34分多，比她保持的20公里竞走纪录还慢。原因是当时她已经在调整期，不在竞技状态。
第二次是去年准备复出时，在北京密云，跑了1小时40分多；那时刚生完小孩不久。
去年7月，她还参加崇礼168越野赛35公里组，收获女子第二。
第一是姚妙；“当时我根本没看见她的影子（笑），绝对大神级。”
之所以跑步涉猎广泛，是因为她觉得每个项目都有其魅力：
“我长年干竞走这件事，没有机会涉及其他项目。正好有这个空档期，我也愿意去尝试一些新东西，有机会就去挑战。”
如此积极、开放的心态，不失为对ASICS亚瑟士“跑出自己”价值观的一种极佳诠释。
箱根驿传主将-清水欢太
群马县高中明星选手
好幼齿啊！这是早稻田箱根驿传队长清水欢太，给很多人留下的第一印象。
无论从身材（1米68、53公斤）、打扮或者言行举止看，这位22岁名校毕业生和箱根主将看上去都显得稚嫩青涩，更像一个中学生。
然而事实上，1996年5月3日出生的他，却是日本大学驿传激战沙场上的一员猛将：
早在高中时代，他就是群马县中学生数一数二的长跑高手，2015年曾出战全国都道府县对抗男子驿传竞走大会。
当时他的第一棒队友，是日本3000米障碍国手盐尻和也。
同场竞技的名将，还有代表宫城县的村山谦太、紘太兄弟，分别代表埼玉和东京的设乐悠太、启太兄弟，代表长崎的井上大仁等一众当今日本顶尖高手。
那次清水负责跑8.5公里长的5区，最终以24分46秒的成绩并列区间第二，配速2分54秒！
进入早稻田之后，他从2017至2019连续三届出战箱根驿传，后两年蝉联全队最好成绩：
2017年首战箱根，排名10区第九；
2018年9区第一，成为近三年来早大唯一的区间赏得主；
2019年4区第三，使早大从3区结束时的第17追到第13。虽然这次排名不如上年，但仍是今年早大队员的最好战绩。
清水告诉笔者，他从13岁开始跑步，中学就读于群马县高崎市中央中等教育学校；该校并非田径名校，而是以学业见长。
他是作为体育特长生进入早大的，不用参加高考。
高中最后一年，不少长跑“星探”找上门来，除早稻田外，还有中央、法政、明治和筑波大学等名校。
清水之所以选中早稻田，是因为它的箱根驿传实力相对最强；“我想出成绩。”
顺带提一句，今天的早稻田大学，早已不是昔日的箱根劲旅。它最后一次夺冠箱根驿传，已经是1993年——整整一代人之前的事了。
今年箱根驿传，早大名列中不溜秋的第12，错失前10名才有的明年直通券。它必须参加秋季箱根预选赛，力争能出线2020年大战。
早稻田大学箱根主将
和很多体育生一样，清水在早大选的专业，是体育科学系。
“基本都是上午上课，下午训练。”他介绍说。参加运动队，并不能算学分。
早大长跑队各有队员35人——“和其他大学相比，这算最少的。”
他们每天练两三个小时，每周跑量150至200公里（每周五练，相当于平均每天三四十公里！）。
刚进早大时，清水也经历过痛苦煎熬。个中原因，和那些进入全国顶尖名校的地方尖子生非常相似：
以前在家乡群马县，他是数一数二的高中长跑明星。等进了早大长跑队才发现，这里荟萃各地精英，人才济济，自己一下变得无足轻重。这让他丧失信心，消沉许久。
要改变现状，办法只有一个——下大力气苦练！
于是，他开始给自己加量“开小灶”，跑得比别人多。队里每周休息两天，他也会用来作素质练习，增强肌肉力量。
“通过一点点达成成绩目标，我才慢慢找回自信。”
大二那年，他终于入选早大箱根接力队，翌年更被选为队长。
“队长是队员推选的。除了人际关系要好，实力也要让大家心服口服。”他解释说。
作为队长，他要考虑整个团队的事情。主要职责不是召集训练，而是给大家鼓劲、激励团队士气、帮助小队员等等。
三战箱根，清水每年跑的区都不一样，原因是“如果某一年整个团队都很强的话，我可能跑不了最难的区”。
回顾三年鏖战，他觉得今年跑得最辛苦。
他负责的四区开始有上坡，各队都会拼尽全力互相追逐，以便在爬陡坡、也是往路收官战的5区之前占据优势。
讲述箱根驿传的名著《强风吹拂》，清水中学时代就看过——自己买的，读过无数遍，书都翻烂了。
就像打棒球的向往甲子园，他的高中时代梦想就是箱根。加入早大箱根队，让他感觉像美梦成真，当时无比激动。
但他指出，小说毕竟是小说，有些描述不太符合现实，例如在一年内就实现逆袭。“其实挺难的，用四年时间去做到还差不多。”
日本大学三大驿传中的另外两个——出云和全日本大学驿传，他分别都参加过一次，都是在2018年。
追逐马拉松新梦想
清水的5000米PB，还是高三创造的14:08.96；10000米则是大三跑的29:24.33。
之所以到早大后5000米没有提高，是因为“训练、比赛都是针对长距离，短距离练得少”。
2016年11月20日埼玉县上尾马拉松，曾经在全球跑步界轰动一时：361人进70分，进66分者多达197人！
冠军是早稻田大学的武田凛太郎，1:01:59。
清水的半马PB 1:03:05，也是那次创造的——他是进64分的66人之一。这一实力在今年早大箱根队中排名第二。
全马他只跑过一次：今年2月10日爱媛马拉松，他跑了2:22:24，季军。
“完全没有专门准备过。”他说。可以理解：比赛和箱根只隔一个月。
本月刚大学毕业的清水，新加盟Subaru实业团。这支公司队名气不是特别大，但也不无强手：
教练奥谷亘曾代表日本征战2005年赫尔辛基世锦赛，翌年又在福冈国际马拉松创下2:08:49的好成绩（第四）；
队员小林光二也曾在2014年东京马拉松跑出2:08:51。
清水选择这个实业团，是因为Subaru是他家乡群马县的企业。
谈到日本人为什么擅长马拉松，清水认为：日本人确实有一种要努力往前跑，虽然很辛苦、但一定要跑到底的执着精神，因此适合长距离项目。
此外，箱根驿传也是一个主要原因，只是不知道它和马拉松热哪个是鸡、哪个是蛋。
“但无论如何，在日本跑步文化中，箱根驿传起了很大的作用。”
放眼未来，清水会把马拉松作为核心目标；虽然眼下实力不济，但“会争取用两三年时间提升水平，就像当初啃下箱根一样”。
至于成绩目标，他没说具体数字，只表示希望能作为国家队选手，出征国际大赛：“能代表国家出场，已经很满意了。”
他希望争取未来的世锦赛、奥运会和亚运会参赛资格，也希望能有很长的运动寿命，而不只是吃青春饭。
他的这一看法，也与ASICS亚瑟士提出的“Win the long run”完美契合。
三位耐力高手的全技较量
本文开头说的那场全技较量，在6km*6km*6km共18公里的折返坡道上激烈展开。
惠山328.98米的海拔、5.5度的平均坡度，以及上坡下坡转换，都对三位耐力高手构成不小挑战。
如果你好奇他们穿什么跑鞋，它是ASICS亚瑟士全新发布的革命性鞋款METARIDE。
它的卖点是：核心科技GUIDESOLE可减少踝部关节的能量损耗，在提供稳定性与耐久性的同时，提高静态贴合性和抓地力。
以下是三位高手对METARIDE跑鞋的使用感受：
刘虹：这款鞋会跟我以往穿的这种竞技的鞋款会不太一样，更适合大众跑者，因为它有一定厚度，会帮助你减震。足弓还有一种托付感，会让你着地的时候，有一个向前推进的动力。
跑步时我们的重心应该向前，但是很多大众跑者因为力量不足，或者对动作不理解，做不到这一点。这双鞋可以帮助你被动地完成这个动作。
清水：我选择鞋子最看重设计，穿了喜欢、好看的鞋子，心情就会变好。另外就是要穿得舒服。
性能方面，因为跑量大所以耐穿非常重要，然后作为比赛选手，轻量很重要，再然后就是能量回弹，帮助推进这一点。METARIDE有良好支撑和能量回弹，推荐给有需要的跑者。
范俊杰：这款鞋虽然不适合竞技，但很适合长跑慢跑训练，穿上有种这双鞋会有推着你走的感觉。
最终范俊杰用时1小时20分41秒率先冲线，刘虹和清水欢太则以4秒之差并列第二。
三位高手不仅展现了专业运动技能，更生动演绎了ASICS亚瑟士的”跑出自己“（Win the long run）运动理念。
（鸣谢：刘虹照片由其本人提供；清水欢太照片部分由早稻田大学竞走部、早稻田スポーツ新闻会提供，部分来自网络）
