2017年，南京马拉松被中国田径协会授予“金牌赛事”称号，带跑友们领略了沉静秋意与古朴大气的金陵之美。今年，第四届南马将于本周日（11月4日）举办，你准备好了吗？下面的赛事攻略献给周末即将出行的南马跑友。
比 赛 基 本 信 息
比赛日期：2018年11月4日（星期日）7:30
比赛起点：南京奥体中心东门
比赛项目及规模：
1.马拉松(42.195公里)：10000人
2.半程马拉松(21.0975公里)：8000人
3.迷你健身跑：10000人
起终点：
起点：南京奥体中心东门
全程终点：南京奥体中心东门
半程终点：情侣园（环湖路门口）
迷你健身跑终点：南京奥体中心西门
关门时间：
赛事日程：
号码簿：
赛 道 状 况
南京马拉松的赛道自2016年起进行改革，串联起更多的城市景观地标，新街口、玄武湖、中山陵、夫子庙、总统府、明故宫、中华门等AAAAA景点和经济文化中心都纳入跑马版图，山水城林和虎踞龙蟠的金陵风光一览无余，堪称国内最美、最有历史感的马拉松赛道，荣获中国田径协会最美赛道特色赛事称号。
比赛路线图▼
赛道景点介绍：
起点，奥体中心▼
南京奥林匹克体育中心位于南京市建邺区河西新城，是亚洲A级体育馆、世界第五代体育建筑的代表。南京奥体中心是2005年全国十运会、2013年南京亚青会和2014年南京青奥会的主会场。
新街口▼
新街口位于南京市中心区域，以新街口广场（孙中山铜像）为标志，是中国著名的商业中心，拥有百年历史，被誉为“中华第一商圈”。
玄武湖▼
玄武湖的人文历史最早可以追溯到先秦时期，古名桑泊、后湖，已有两千三百年的人文历史。玄武湖方圆近五里，跑过半个玄武湖，你就跑过了四分之一个南京。
中山陵▼
中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓钟山风景区内，是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝及其附属纪念建筑群。
夫子庙▼
南京夫子庙位于南京市秦淮区秦淮河北岸贡院街、江南贡院以西，即南京孔庙、南京文庙、文宣王庙，为供奉祭祀孔子之地，是中国第一所国家最高学府，也是中国四大文庙，为中国古代文化枢纽之地、金陵历史人文荟萃之地，不仅是明清时期南京的文教中心，同时也是居东南各省之冠的文教建筑群，现为夫子庙秦淮风光带重要组成部分。
总统府▼
南京总统府位于南京市玄武区长江路292号，是中国近代建筑遗存中规模最大、保存最完整的建筑群，也是南京民国建筑的主要代表之一，中国近代历史的重要遗址，现已辟为中国近代史遗址博物馆。
明故宫▼
南京故宫，又称明故宫、南京紫禁城，是明朝首都应天府（南京）的皇宫。建造前后历时二十余年，占地面积超过101.25万平方米，是中世纪世界上最大的宫殿建筑群，被称为“世界第一宫殿”。南京故宫作为中国古代都城宫殿建筑的集大成者，其建筑形制为北京故宫所继承，是北京故宫的蓝本。现部分遗址位于今中山东路南北两侧，已列为全国重点文物保护单位。
中华门▼
中华门的历史可追溯到南唐国都江宁府和南宋陪都建康府城的南门，1369至1375年在其扩建而成，时称聚宝门。中华门前后有内外秦淮河径流横贯东西，南边交通连接长干桥，北边连接镇淮桥，是旧时南京城南交通咽喉所在，以中华门为界的老门东与老门西自古便是江南繁华之地。 横穿中华门城堡，一砖一墙都是倾诉。
赛道提醒：
1.赛道变窄
赛道在途径中山陵（15-19公里）明陵路、植物园路和全程选手从太平门路进入玄武湖路下坡时赛道将变窄，请各位选手注意安全，避免拥挤。（全程选手从太平门路进入玄武湖路的赛道为下坡和s弯道请各位选手注意安全，控制速度，避免拥挤）
2.赛道分流
赛道中途径江东中路和梦都大街时，全程、半程参赛选手右转至梦都大街，迷你健身跑选手继续直行；赛道在途径太平门与龙蟠路交汇口处，全程选手直行，半程选手右转逆行进龙蟠路；请各位选手注意观察赛道上的分流指示牌，听从裁判员和志愿者的引导，以免跑错道。
赛 事 服 务
领物与expo：
（一）领取日期：2018年11月1日-3日
（二）领取时间：8:30-17:30(其中11月3日延迟到19:30结束)
（三）领取地点：南京国际博览中心3号馆
南京国际博览中心位置图▲
交通旅游优惠：
参加此次赛事的运动员及工作人员，11月3日、4日、5日可凭号码布和赛事工作证件免费乘坐公交、地铁。并且在全程、健身跑终点附近的奥体大街和梦都大街上设有发往安德门地铁站（1号线）和云锦路地铁站（2号线）的免费接驳公交车，比赛结束后为赛事运动员提供接送服务。
展馆交通指南 ：
如何到达南京国际博览中心（6号门：建邺区江东中路300号，3号门：建邺区白龙江西 街5号，9号门：建邺区燕山路199号）；
★机场至展馆线路： 乘坐机场大巳2号线到河西万达广场——转乘地铁2号线，元通站4号口出
★火车站至展馆线路： 南京火车站——乘坐地铁1号线——新街口站转乘地铁2号线——元通站4号口出 南京火车南站——乘坐地铁1号线，在安德门站换乘地铁10号线（奥体中心方向），元通 站4号口出
出租车：建邺区金沙江西街（南京国际博览中心8号门外）
地铁路线图
1、 乘坐地铁2、10 号线至元通站， 4号出口，步行200米至展馆3号门
自驾车辆行驶路线
1、上海方向→沪宁高速→G42绕城公路（奥体中心方向出口）→江山大街→燕山路→南京 国际博览中心10 号门
2、马鞍山芜湖方向→G4211宁马高速→G42沪蓉高速（奥体中心方向出口）→江山大街 →燕山路→南京国际博览中心10号门
3、合肥方向→G3京台高速→G42沪蓉高速（奥体中心方向出口）→江山大街→燕山路→ 南京国际博览中心10号门
4、扬州方向→宁扬高速→G2501长深高速→G42沪蓉高速（奥体中心方向出口）→江山 大街→燕山路→南京国际博览中心10号门
5、杭州方向→长深高速→G42沪蓉高速（奥体中心方向出口）→江山大街→燕山路→南京 国际博览中心10 号门
需要携带资料：
1.参赛选手本人报名时填写的有效证件原件及复印件；
2.“2018南京银行南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（南京站）参赛物品领取单”并有本人签字；
3.马拉松和半程马拉松参赛选手需要提交一年（2017年8月22日以后）内体检合格的报告(必含项目为心率、血压、心电图)的复印件。
参赛包包含：
参赛T尺码参考：
（参赛T尺码在参赛物品现场选择，现场发放；因部分尺码数量有限，组委会将于发放日每日上、下午平均定量发放部分尺码参赛T恤，请选手安排好时间，错峰领取。参赛T一经发放，组委会不予退换；）
水站&补给站补给站安排：
1、沿途补给、补水站设置的长度较长，请往后走，不要停留在第一站补给台；
2.除了为选手提供盐丸、能量胶、香蕉、葡萄干、小西红柿、柑橘等马拉松常规补给之外，还有坚果蛋糕、酱萝卜、酸梅汤、桂花米糕、鸭血汤、鸭腿等多种特色食品，提供给所有参赛选手。
移动卫生间安排：
组委会在起点、沿途赛道（2公里至10公里每间隔2公里、10公里至40公里每间隔2.5公里）及终点设置移动卫生间。
医疗救护：
1.组委会在起点、沿途（5-30公里每隔2.5公里，30-40公里每隔2公里），41公里，及终点设立固定医疗点；
2.赛道沿途有骑电动自行车，身背AED的志愿者；
3.赛道沿途每隔100米有一位医疗志愿者；
4.请填好号码簿背面相关信息，以便沿途医疗救助服务的顺利进行。
赛事收容：
收容车停放地点：6公里、11公里、17公里、24公里、32公里。
（被收容的选手将会被送至终点，并且不得领取完赛包）
喷淋降温：
沿途设有5个喷淋点位，供选手降温使用。
喷淋点位置：
25公里、30公里、34公里、38公里、40公里
起 终 点 服 务
到达交通：
1.参加此次赛事的运动员及工作人员，11月3日、4日、5日可凭号码布和赛事工作证件免费乘坐公交、地铁。并且在全程、健身跑终点附近的奥体大街和梦都大街上设有发往安德门地铁站（1号线）和云锦路地铁站（2号线）的免费接驳公交车，比赛结束后为赛事运动员提供接送服务。
2.所有参赛人员可以乘坐地铁至地铁2号线的奥体东站（3号、4号、5号口）和10号线的奥体中心站（1号，2号口）到达赛事起点。
起点会场安排：
安检口设在南京奥体中心南便门（奥体大街），11月4日早5:00开始安检，7:25安检口关闭。请选手尽量提前到达，避开安检高峰。
行李寄存：
开放时间：11月4日5:00-7:15
全程存衣位置： 南京奥体中心东门广场南侧
半程存衣车位置：（详见参赛手册起点区域图）
终点离开：
1.乘坐接驳公交。在全程、健身跑终点附近的奥体大街和梦都大街上设有发往安德门地铁站（1号线）和云锦路地铁站（2号线）的接驳公交车，比赛结束后为赛事运动员提供免费接送服务。
2.搭乘地铁疏散。半程马拉松终点有地铁3号线的新庄站、地铁4号线的岗子村站。
完赛奖牌：
2018南京马拉松完赛奖牌设计理念在于展现南京秀美的城市风光和深厚的历史底蕴。奖牌以六朝古都南京城门为原型进行镂空设计，象征六朝古都的悠久历史和属于南京独特的城市记忆。全程马拉松为紫色，象征南京深厚悠久的人文底蕴，半程马拉松为红色，代表了马拉松运动的激情与活力。就和这块精心设计的奖牌一样，2018南京马拉松将带着满满的诚意，见证每一位完赛跑者的难忘时刻。
比 赛 日 气 候
雨天参赛小贴士：
注意防寒，可以赛前在保温杯中准备姜茶赛后饮用；
手机可以放在密封袋中；
起跑前穿着一次性雨衣防寒，身体热了之后丢弃在路边或垃圾桶或者是一件穿旧了的防雨运动外套，
赛前脚底涂抹凡士林，不要穿全棉的袜子，预防鞋袜进水起泡；
最好戴有沿的帽子，避免雨水进眼睛，而且头顶不会快速失温，造成受凉头疼；
可以选择纹路较深的路跑鞋，或抓地力防滑性好的跑鞋，避免发生意外摔伤；
不要因为雨天空气湿润就减少喝水；
雨中手指易冷，为避免手指僵硬失温，可适当搓手取暖；
到达终点后要尽快去取包，抓紧时间换上干爽、保暖的衣服，擦干身体，穿上外套；
六朝金粉地，金陵帝王州，历史文明与现代文明在这里交相辉映，古都风貌与山水城林在这里完美融合，这里是依山傍水的南京，江苏省的省会，南京也许并不像其他城市那样充斥着繁忙的人群与嘈杂的街市，更多的是千百年来沉淀下来的文化传承与历史印记，让你在游览间感受文明古都的文明与洗礼。
南京景点介绍
玄武湖▼
玄武湖，东枕紫金山，西靠明城墙，北邻南京站，是江南地区最大的城内公园，也是中国最大的皇家园林湖泊、仅存的江南皇家园林，与嘉兴南湖、杭州西湖并称“江南三大名湖”。主要包括樱洲、梁洲、翠洲等五块绿洲，荟萃了许多的名胜古迹，现在是南京最大的文化休闲公园。
侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆▼
侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆是为铭记侵华日军攻占南京后制造了惨无人道的南京大屠杀的暴行而筹建的，是中国人民承段全民族灾难的实证性、遗址型专史纪念馆，也是中国唯一一座有关侵华日军南京大屠杀的专史陈列馆及国家公祭日主办地。
南京博物院▼
南京博物院是中国三大博物馆之一，其前身是1933年蔡元培等倡建的国立中央博物院，是中国创建最早的博物馆、中国第一座由国家投资兴建的大型综合类博物馆。南京博物院是大型综合性的国家级博物馆、国家综合性历史艺术博物馆，现为国家一级博物馆、首批中央地方共建国家级博物馆、国家AAAA级旅游景区和全国重点文物保护单位。
鸡鸣寺▼
鸡鸣寺位于南京市玄武区鸡笼山东麓山阜上，始建于西晋，是南京最古老、香火最旺的佛寺之一。寺中环境十分幽雅，香火缭绕，左为施食台，台前为弥勒殿，其上是大雄宝殿和观音楼。寺的东北边有一口胭脂井，相传陈叔宝与其妃张丽华、孔贵嫔曾藏入井中，因为这段往事，很多游客慕名前来。通往鸡鸣寺前道路两旁的樱花尤其出名，每到清明时节，一片樱海，十分美丽。
阅江楼▼
阅江楼位于南京市鼓楼区狮子山巅，与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁合称江南四大名楼，具有鲜明的明代风格和古典的皇家气派。阅江楼最大的特色在于先有记后有楼，是现在人根据明太祖朱元璋《阅江楼记》而建。登上阅江楼，放眼远眺，可以将浩瀚的大江风光和南京长江大桥一览无余，金陵全景尽收眼底。
雨花台▼
雨花台位于南京中华门南，由3个松柏环抱的秀丽山岗组成，是南京的红色旅游景点。整个景区分为烈士陵园区、名胜古迹区、雨花石文化区、雨花茶文化区、游乐活动区和生态密林区六大块。在革命烈士纪念馆和烈士事迹陈列馆，陈列了许多当年战士们的书籍，手稿，衣服，写作工具。园内葱葱郁郁，不仅是旅游胜地，也是南京市民休闲娱乐之所。
栖霞山▼
栖霞山又名摄山，南朝时山中建有“栖霞精舍”，因此得名。栖霞山风景迷人，名胜古迹遍布诸峰，被誉为“金陵第一名秀山”，尤其是深秋的栖霞，枫林如火，漫山红遍。这里的古迹不仅有栖霞寺，更有南朝石刻千佛岩和隋朝舍利塔，其中有中国所发现的最东部的“敦煌遗迹”。栖霞寺东北，平山头的南坡上有一处青灰岩石，表面呈波浪状，人称“迭浪岩”，十分罕见。
明孝陵▼
明孝陵东毗中山陵，南临梅花山，是明太祖朱元璋与其皇后的合葬陵墓，是中国规模最大的帝王陵寝之一。明孝陵作为中国明皇陵之首，代表了明初建筑和石刻艺术的最高成就，，在中国帝陵发展史上有着特殊的地位，故而有“明清皇家第一陵”的美誉。
美龄宫▼
美龄宫建于1931年，其原定为国民政府主席的寓所，蒋介石、宋美龄常在此居住，遂称作美龄宫。主体建筑是一座三层重檐山式宫殿，顶覆绿色琉璃瓦，外观富丽堂皇，内部奢侈豪华，四周林木藏盛，终年百花飘香。从空中俯视，依山势修造的建筑整体设计，犹如一串镶有绿宝石挂坠的珍珠项链，两边通往美龄宫主楼、长满了法国梧桐的环形路是“项链”，大门口是“项链”的连接处，深绿色的琉璃瓦犹如项链的宝石挂坠。
紫金山▼
紫金山位于南京市玄武区，又称钟山，江南四大名山之一，有“金陵毓秀”的美誉。紫金山主峰海拔448.9米，周围约30公里，三峰相连形如巨龙，山、水、城浑然一体，古有“钟山龙蟠，石城虎踞”之称，早在三国与汉朝就极负盛名。紫金山囊六朝文化、明朝文化、民国文化、山水城林文化、生态休闲文化、佛教文化系列于一山之中，是为“中华城中人文第一山”。
大报恩寺▼
大报恩寺位于南京市秦淮区中华门外，是中国历史上最为悠久的佛教寺庙，相传是明成祖朱棣为纪念明太祖朱元璋和马皇后而建。大报恩寺琉璃宝塔高达78.2米，通体用琉璃烧制，塔内外置长明灯一百四十六盏，自建成至衰毁一直是中国最高的建筑，也是世界建筑史上的奇迹，位列中世纪世界七大奇迹，被当时西方人视为代表中国的标志性建筑，有“中国之大古董，永乐之大窑器”之誉，被称为“天下第一塔”。
中山陵▼
中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓钟山风景区内，是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝，及其附属纪念建筑群。整个建筑群依山势而建，由南往北沿中轴线逐渐升高，主要建筑有博爱坊、墓道、陵门、石阶、碑亭、祭堂和墓室等，排列在一条中轴线上，体现了中国传统建筑的风格，从空中往下看，像一座平卧在绿绒毯上的“自由钟”。融汇中国古代与西方建筑之精华，庄严简朴，别创新格。
夫子庙▼
夫子庙为供奉祭祀孔子之地，是中国第一所国家最高学府，也是中国四大文庙，为中国古代文化枢纽之地、金陵历史人文荟萃之地，不仅是明清时期南京的文教中心，同时也是居东南各省之冠的文教建筑群。自古以来，夫子庙就是南京历史文化荟萃之地，流淌于此的秦淮河也是南京的母亲河。这里历史人文化底蕴深厚，每年正月十五的灯会都吸引了数十万人在此赏灯，共度佳节。
总统府▼
南京总统府是中国近代建筑遗存中规模最大、保存最完整的建筑群，也是南京民国建筑的主要代表之一，迄今已有600多年历史，这里不仅是国民政府中央所在地，也见证着太平天国与两江总督衙门的兴衰。
中华门▼
中华门是南京明城墙的十三座明代京城城门之一，原名聚宝门，是中国现存规模最大的城门，也是世界上保存最完好、结构最复杂的堡垒瓮城，有“天下第一瓮城”之称。中华门布局严整、构造独特，不论是在军事上、历史上、还是在文化上、城建史上，都占有重要的地位。
南 京 美 食
1.鸭血粉丝汤
鸭血粉丝汤是南京的特色名吃，是久负盛名以鸭为特色的南京美食之一。鸭血细腻而嫩滑,鸭肫肉质紧密, 滋味悠长，鸭肠富有韧性，紧韧耐嚼，鸭肝质细嫩，味道鲜美。
2.烤鸭
南京人吃烤鸭﹐讲究皮酥肉嫩﹐肥而不腻，所以南京烤鸭皮脆肉嫩，没有中国其它地区烤鸭肥腻。
3.盐水鸭
南京盐水鸭的鸭皮白肉嫩、肥而不腻、香鲜味美，具有香、酥、嫩的特点。
4.赤豆元宵
浓稠甜腻，是富有南京特色的甜品。
5.桂花糖芋苗
光洁的芋苗口感润滑爽口、香甜酥软，汤汁呈酱红色鲜亮诱人，散发着浓郁的桂花香，吃后唇齿留香。
6.牛肉锅贴
正宗的锅贴外皮金黄色，香气四溢，里面是鲜嫩的牛肉和浓郁的汤汁。南京七家湾的牛肉锅贴还曾上过《舌尖上的中国2》.
7.梅花糕
梅花糕是江南著名的风味特色小吃。形如梅花，色泽诱人，故作品尝，入口甜而不腻、软脆适中、回味无穷。
对比赛和目的地的介绍就先到这里，祝跑友们在南京度过一段美好而愉快的周末！欢迎大家把自己的跑后体验分享到赛事页面哦~
【本文来自微信公众号“42旅”】
