有人说，女人的分水岭，给了30岁。
记得两年前过30岁生日的时候，我还信誓旦旦：以后我都只过30岁生日哦！
于是小棕瓶、小黑瓶不要钱似的往脸上糊，真丝枕巾、防皱枕头不知买了多少个……自以为“扼杀”了皱纹，就能抓住青春的尾巴。
但那天加班到很晚坐地铁，不经意瞥见车窗里自己的疲惫倒影：探头、含胸、驼背一样不落，俨然是大妈了
不良体态会让人老10岁
前段时间体检，我的报告单上赫然写着“腰肌劳损”，吓得赶紧去医院拍片。
医生说，探头、驼背的体态，其实是典型的上交叉综合症。
这类症状主要出现在长期伏案、缺乏运动的上班族身上，严重的话会引发颈肩疼痛、腰肌劳损。
工作原因，我每天有10个小时以上都对着电脑，尤其是码字的时候，精神高度紧张，塞上耳机坐三四个小时也不怎么动。
到了下班一起身，就腰酸背痛脖子紧，头也晕乎乎，难受得像渡劫一样。
“20多岁的人，50多岁的腰”，早就不是什么新鲜事。
我国腰椎病患者已经突破2亿人，我身边很多95后的小伙伴，都整天叫喊着“老腰疼”。
医生科普，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，绝大部分是由错误坐姿引起的。
看看下面这张图就知道了，坐姿对腰椎的压力会比站姿更大！
站立时，腰肌、腹肌、背肌都是紧张的，肌肉跟腰椎一起承担上半身重量；坐下来，腹肌、腰肌放松，上半身重量只有腰椎在承担。
不同坐姿，腰椎承受的压力也不同：
即使端正坐着，腰椎间盘内压就不低；如果向后靠一点，腰后再放个靠垫，压力就会显著降低；可如果你喜欢向前倾，腰椎间盘压力就会猛增。
错误姿势会给你的腰椎带来超过200%的压力，《人民日报》就提到过，坐姿不对会让腰椎负荷400斤。
脊椎是人体的顶梁柱，更是“第二生命线”。忽视了它，许多病就会找上门——至少有100种疾病与脊椎失衡相关。
脸红地说，下面这张错误坐姿图，1、2完全就是我的工作日常。日复一日这样坐，腰不出问题才怪！
平心而论，正确坐姿真的很难保持，很少有人可以养成“端庄”的码字习惯，除非你的工作量不是很大。
大部分人会因为对工作的全神贯注而忽略坐姿，上半身离屏幕越来越近，最终形成难看的“猥亵颈”。
好在现代医学研究给我们指明了一条生路：使用腰垫可以缓解腰肌劳损，并且纠正不良坐姿。
不过，你知道吗？选腰垫可是大有讲究的。
人体曲线是世界上最复杂的曲线，腰垫设计必须符合人体工学，才能同时实现舒适和健康。
这些年我剁手的腰垫不下十来个，但有的太软，不能给腰部足够的支撑；有的不合身型曲线，靠着硌得慌；感觉舒服的，材质又不透气，一到夏天热得要命。
直到我用了一款德国品质的米乔人体工学腰垫，腰疼才有所缓解。↓↓↓
一开始，我只是觉得它像肺叶一样的造型很特别，但坐下试过之后立刻被圈粉，真的太舒服了！
而且有了它时刻提醒，坐姿比以前端正了很多。
每当我们累了，都会下意识地做一个撑腰动作，来放松自己。米乔腰垫的设计灵感正是源于此。
遵从人体工学，完美包裹、承托住后腰两侧，不软不硬，支撑度刚刚好，让你感到十分放松和舒适。
靠在腰垫上，仿佛有两只大手稳稳地托住后腰，让你自觉又毫不费力的坐得挺直，完全感受不到盆腔和腰肌受力。
坐的直了，眼睛离屏幕也远了，用眼过度的情况也得到了缓解。
实际上，大几千甚至上万元的人体工学椅，作用也无非是让你不费力的挺直腰杆，保持正确坐姿。
特别神奇的是，米乔还会根据坐姿来自动调节支撑角度，无论你怎样坐，腰部和腰垫之间都不会有空隙，腰始终是被承托着、密实贴合着的。
凯弗泰克数据统计中心的数据显示，使用米乔腰垫后，腰椎压力从普通椅子的140%压力降到75%。
所以即使坐上8小时，也不会感到太疲惫。↓
图中可以清楚的看到使用米乔后，肩部、腰部、臀部的压力明显减少了
讲真，我现在已经离不开这款腰垫了。
除了办公室的电脑椅，又陆陆续续把书房、客厅和汽车都装备上了。尤其在北京这个“国际大堵市”，上下班的时间没准儿，汽车里更是需要。
仔细了解下，米乔是由来自中国、德国、荷兰的几位人体工学学者创办的。
他家的产品都以人体工学为理念，根据德国标准优质选材，获得了数十项独家专利，除了腰垫，还有涉及鼠标、写字台等领域。
因为米乔腰垫确确实实减轻了很多人的腰疼，国内不少加班重地互联网公司都给员工用上了它。
连马云、俞敏洪都被米乔圈了粉。
马云在用米乔鼠标
俞敏洪用米乔腰垫
坐得舒服了，工作效率自然上去了。这样的腰垫，你要不要来一个？
4款花色。喜欢小清新的可以选择绿色和白色，喜欢商务风的可以选黑色和灰色，颜色百搭，放在哪里都是美美哒！
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肺叶造型，减少腰椎压力
我们坐着的时候之所以感到腰疼，最主要的原因是腰部悬空，没有支撑。
米乔人体工学腰垫，专为解决这个问题研发。
两侧环腰怀抱设计，分散体压，使脊椎不受任何压迫，而且专门撑住了最需要支撑的位置。
肺叶式背垫，完美贴合背部，牢牢撑住腰，有效减少脊椎产生的疲劳和酸痛等症状。
背垫后面有弹簧，可以兼容不同的身材，也可以任意方向支撑，随车颠簸或者长途驾驶都不会硌到腰。
背垫的材质采用环保ABS全新塑料，有一定的硬度，能平滑支撑腰部，保证连续强力按压不易变形，避免了寻常软腰垫“只垫不靠”的缺陷。
背部有了支撑，腰部受力减少，自然就能预防腰疼啦。
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5档调节，满足各类身材
米乔腰垫还有一个特殊设计——高度是可以调节的。
不论高矮胖瘦，都能调整到适合自己的高度，120cm以上的小朋友都可以用。
它的底座有5档调节角度，10cm的调节区间，能满足大部分体型的人群。
腰垫后面有调节高度的螺丝，只要拧松、上拉、再拧紧，就可以轻松调节。
超强透气，方便拆洗
夏天用腰垫最怕不透气，米乔的双背垫上分布着166个透气孔，外层包套的是3D网布面料，即使是伏天使用也毫无闷热感。
下图是3D网布和普通网布使用时长温度变化表。
普通网布随着使用时间增长温度不断升高，而3D网面布套温度变化不大，散热更有优势。
除了透气性好，3D网布因为特殊的织法，密度是弹簧的800倍，所以还自带一定的缓冲作用，使腰垫受力更均匀，体感更舒服。
弄脏了也不怕，网套轻松一扒，就可以拆下来清洗。
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不挑椅子，全家适用
我喜欢这款靠垫，还有一个很重要的原因：不挑椅子，很多地方都能用，性价比实在高。
电脑椅、餐椅、沙发、汽车座椅、甚至轮椅都可以用。
腰垫附带的高弹力松紧带，可以套在椅背上牢牢固定。
一把普通椅子分分坐出简约版人体工学椅的效果，简直就是上帝派来的小天使，专治各种坐姿不正、缓解腰酸背痛。
10个妈妈9个腰疼。
孕期的宝妈，特别是孕晚期的时候，腰疼会愈发严重；“卸货”了更忙成陀螺，一天N次喂奶、给娃换尿布、重复家务，腰像折了一样。
这时就非常需要一个支撑物，有个腰垫能减轻不少腰椎负担，让腰更舒服一点。
孩子正在身体的关键发育期，坐姿不对就很容易驼背。
爸妈不能时时在身边提醒孩子，必须得有一个腰垫帮孩子矫正坐姿，远离近视。
老人就更需要腰垫了！
60岁以上的“老腰”82%都不好。给老爸老妈买只米乔，看书、看电视、打麻将，也可以更舒服。
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腰不好经常去做推拿理疗的小伙伴肯定知道，正规按摩店价格不菲。
像北京这种地方，按一次就将近200块钱了，但只能缓解疼痛，治标不治本。
从这个角度讲，花100多块钱买一只考究工艺、能真正矫正坐姿的腰垫，为自己和家人换来一个好腰，还是很值得的。
当然，腰垫再好，也要配和良好的生活习惯，时刻提醒自己坐30分钟就站起来活动活动。
有多少人在重病时才领悟，健康比赚钱更重要。没有一份工作，值得我们用健康与生命来透支。
腰板挺直头抬高，气质仪态才满分。
腰椎健康，是我们给身体最好的礼物。
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【本文来自微信公众号“跑步指南”】
