有一则关于投资的谚语是这样说的：“只有自己才最关心你自己。”冰球也是如此，“只有自己才最关心自己的进步。”做自己的教练对于很多年纪偏长的球员来说，更是至关重要。
不可否认的是，在小联盟中有很多优秀的教练，家长以及指导们，但是就算是一个很出色的教练通常情况下也要带着15个左右的学员。许多冰球球员每周在冰上只有几个小时的运动训练，而年纪偏大的球员则更多的进行组合的训练导致数量较少的冰上技巧训练。所以他们应该如何应对呢？
杰瑞米维斯来自于维斯科技冰球。他提出过我很认同的一个观点。我们认为，年轻的球员们有必要去购买训练视频的影碟，自己当自己的教练。所以对于年轻的球员和家长来说，在比赛时候，当一个学生的同时也当自己的教练很重要。及时了解有趣的教学方法和信息, 不断的观看教学视频或者阅读不同渠道的教学评估都是很好的方法。
成为你自己的教练
一个出色的教练会教给你技巧，挑战你的技术并且不断激励督促你，但这并不意味着当你自己一个人的时候你就不知所措了。作为一个球员来讲，你不能就那么坐在那里等着有人来教你怎么射门，怎么控球或者怎么打属于你的位置。
如果碰上一个很注重以年为单位的系统性训练的教练呢？这意味着这一年你将会没有办法进行许多技巧的具体性训练。
怎么样进行自我教学？
指导自己
在成为一个老师之前，你要先做好一个学生。
这将会是自我教学中最具挑战的一个阶段。为了更好地教会你自己，你首先需要学习。我们有着丰富的冰球教学资源。如果你想学某一种特定的技巧，你可以在油管上寻找教学视频或者录像。
如果你想要学习某个位置的职能和技巧，在网上也能够找到很多的教学文章，如果你只是想学习简单的基础知识，也有很多冰球相关的书籍可以去选择。
你需要在自我教学之前，先进行自我的熟知和评估。
• 你的优势是什么？
• 你的劣势是什么？
• 你最需要改善的是哪些方面？
在训练和学习中，这些方面都值得更多的去关注，因为这帮助你更好得进行自我认知，也能告诉你哪些地方你需要补足。不断地给自己施加压力，尝试有挑战性的技巧，在这个过程中，你能够更好地看出自己的补足，这将帮助你接下来去更好的寻找新的锻炼教程。
举个例子吧，我曾经开展过冰上控制冰刀的训练教程。因为这些训练。我意识到我的内侧脚经常容易失去平衡，特别是在倒着滑行和转弯的时候。这个不足之处十分的具体，但是这也给我指明了我将来的训练方向，也能帮我减少比赛中不足之处的暴露。党委不断注重相关的训练，并有组织的进行联系之后，我的滑行技术有了稳步的提升。
时刻做好准备
做好准备意味着你了解你的不足并且在为其改变而努力。
我在冰球加拿大的网站上发现了这个清单，这包括了早期冰球训练的一些注意点和学习的要素。你的年龄以及在这些冰球技术你的实践能力。
你也可以做一个这样的表格来追踪你自己的技巧练习！
鼓励自己
每个人都在不同时刻受到鼓励。做自己的教练最有益的一点就是，你知道怎么样能够最大程度的激励自己。也许是个酷炫的教学视频，也许是某种美味的食物，或者是在训练有所提升后的成就感和喜悦。
寻找可以激励自己的点，并用其去自我激励。如果你想要提升滑行速度，就自己进行搜寻，寻找滑行技巧的练习，陆地的健身项目来帮助你滑的更快。设定一个目标，然后不断给自己的进步以奖励。与朋友一起练习和比赛也不失为一个很好的选择。
设定目标
这将会是自我教学中最重要的一个关卡。举个例子，如果你想要在一个赛季中进30个球，如果你设定了相应的目标，那就是一个很好的起点，但是通往目标必定要有一个过程。在你还没有落实之前那都是想象，而确定好便成了目标，想要实现，就需要系统的计划，并且坚持。我们就以此为例子。
目标：本赛季打入30个进球
计划：
1. 每天进行半个小时的射门练习
2. 每个月底进行2000下大力抽射训练
3. 提升反手的力量
4. 提升抽射的准确性
5. 加快正反手的转换以及射门
6. 提升滑行速度
7. 等等
确保计划的细致性，和细节的涵盖。越细致的计划，实施的成效就会越高。
享受过程
学习和进步的过程应该是充满乐趣的，如果你在进行增强腿部力量的训练，或者是通过台阶梯子训练来提升脚步速度，那你可以尝试播放你喜欢的音乐啊！邀请你的伙伴们一块加入，不断的互相进行挑战，创造竞争的氛围，尝试任何有可能提升训练趣味性的选择。如果乐趣有了，你将会更加的投入。
做时间表
一个时间表将会在训练的进程中十分有效。如果只是嘴上说说每天做点什么简直太简单了，几周之后就会忘到九霄云外去了。
静下心来，写下一个与你的生活节奏和目标相契合的时间表。如果你想要挑战性，你可以将其中包含每日的训练项目，在家或者在健身房。如果你是一个比较随性的人，一周几次的训练也不失为一个好的选择。
制作时间表最重要的一点就是平衡性。确保每个方面都涉及到并且能够继续进行。不要惧怕在几个月之后回看计划表，重新思索，你可以在过程中不断的对其进行改善和调整。
所以教练是不是没有必要了？
完全错误的。你确实需要一个教练，但是想要保证训练的持续性你必须要学会自我教学。从你的教练那里得来的意见和建议可以牢记之后，自己运用。达苏克在推特上给过很好的提议：
Q：在你的职业生涯中，谁是最具有影响力的人？
A：没有特别的人，我从很多的教练，专家和队友那里学习。
“我一直都是一个学生。”
任何时候都要虚心接受建议、教练的指导，和同伴一起训练提高技巧。当你自学时，你就会帮助自己找到方向，从别人那里得到反馈，然后不断去改正自己可能存在的一些坏习惯。
对于年轻一点的球员们来说，当你开始自学，你就会开始向你的教练们，老师们积极提问。不要惧怕提问，让你的教练知道你自己想提高的点。
另一个帮助小球员们学习的就是观看NHL的集锦，油管上数不胜数，不要只注重动作，观察球员们的移动、站位、他们的习惯，这些细节帮助他们完成漂亮的进球。
学会倾听：从队友处学习
就如同之前达苏克所说的，“我从很多的教练，专家和队友那里学习。”有时候，你的队友也许比教练更了解你。将和队友的交流当做一种习惯，和队友聊聊技巧，双方的特点等等。这将会提升默契度，也会提升自己的能力。
如果我的年龄超出了被执教的年纪呢？
对于年老的球员来说，看相关书籍，观看训练的视频，和其他的队员们多交流，或者参与自己附近的训练课程都是很不错的选择。你也可以观看NHL的集锦去学习他们的技巧，习惯和细节之处，来模仿并实践。
【本文来自微信公众号“GoHockey”】
