给女生：这样选运动内衣，舒适、清爽又好看

体育综合

2018.07.1014:48

关注

运动bra，你穿对了吗？

对跑步的女生来说，如果有样东西和跑鞋一样重要，那大概就是运动bra了！如果要求再高一点，那大概就是颜值高的运动bra！

今天为大家奉上这份最全运动bra指南，一键教会你怎样挑选适合自己的运动bra！

为什么需要运动bra

Photo via Nike

最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。

乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。

很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，尤其是胸大的女性感受更为明显。因此，无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动bra也是必不可少的！

运动时，可以通过穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛，还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。

乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的。所以，现在知道为什么要穿bra了吧？

普通运动内衣和运动内衣的区别

Photo via Nike

两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！

普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主；

运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。穿运动内衣就不要再考虑身材线条啦~

如何挑选运动bra？

- 01 -

符合自己的Cup

你的胸围=上胸围-下胸围；测量你的下胸围=你的底围。

罩杯	上下胸围差（cm）	底围（cm欧码/美码）		下胸围（cm）
A	8-11	65	30	63-67
B	11-13	70	32	68-72
C	13-16	75	34	73-77
D	16-18	80	36	78-82
E	18-21	85	38	83-87

* 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。

小编自己的经验，与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码我都选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。比如：国内的普通内衣穿34C，那么运动内衣就选32C，我个人觉得32B其实也可以，除了有点压胸，但在可以承受的范围，不过也因人而异，建议试过再下手。

- 02 -

依据运动强度

Photo via Nike

有的妹子做做瑜伽，跳个操，还有的是跳绳，打球，越来越多的人在跑步。不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的冲击等级和运动所需要的bra舒适与柔韧程度也不同。

一般依据心率高低，运动强度主要分为三种：低强度运动、中强度运动、高强度运动。依据运动强度来选择相应支撑性的运动内衣，也分为低、中、高强度支撑的运动内衣，一般包装上能找到相应的标注。

低强度运动一般健身，比如徒步、瑜珈、普拉提

运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，属于压力型固定，选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

中强度运动增加技巧能力，比如：滑雪、高尔夫、舞蹈、攀岩

中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。

高强度运动增加心肺能力、塑性，比如：跑步、足球、网球等

高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，对于运动内衣的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

如何选择运动内衣的样式

- 01 -

从背部设计分

从背部设计来看，粗略的可分为双肩带式运动bra和工字型式运动bra两种。

双肩带式运动bra

这类运动内衣和普通内衣的样子相似，固定性中等，适合 A～C 罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。虽然比日常穿的bra肩带和胸围都做宽了，也撤去了钢圈，但个人觉得舒适度还是差了点。

交叉式运动bra

一片式交叉型或者Y字型的设计可以防止肩带滑动，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下。这类运动内衣稳定性较好，对中高运动强度的胸部丰满的女同胞们是个福音。个人比较推荐这种内衣款式，不过穿脱可能比较不方便。

- 02 -

从正面设计分

从正面设计来看，可分为简单一片式bra、独立罩杯式bra和特殊结构bra三种。

简单一片式

一片式bra是最简单类型的运动胸罩，适合A-C罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。对胸比较小的来说，就可以买最简单的一片式。而对胸稍微大一点的，可以选择一片式内里带独立罩杯的样式。

独立罩杯式

独立罩杯式bra通过独立的杯罩包裹和支撑你的每个乳房，就像平时用的胸罩一样减少晃动，这种类型比较适合大罩杯的女性。

特殊结构bra

这种类型bra是把前两种样式结合起来，固定性最强，主要特征是胸前或胸后有一大排挂钩，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑，所以这种类型最适合C和D罩杯做高强度运动的女性。

总结起来：运动越剧烈，CUP越大，对运动内衣支撑要求就越高！

运动内衣购买及保养注意事项

- 01 -

运动bra的大小

试穿是最直接买到适合自己bra的方式

如果有试穿机会，试穿过程中，进行跳跃性动作，看看胸部的晃动情况，上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的，感受下是否有滑动和摩擦的倾向。

你的bra应该贴身而且面料没有褶皱，否则可能说明bra大了些。如果你的皮肤从bra两侧露出，这可能说明你的bra过小。

合身的运动bra应该是贴身又不会勒得太紧。太紧的内衣可能会让你跑步时感到呼吸困难，甚至会勒到你的皮肤；而太松的运动内衣又容易滑动，磨伤皮肤。

不盲目只认准一个尺码

不要完全依据平常所穿内衣的尺寸来选择运动内衣的尺码。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类，这个牌子你穿70B，另一个牌子的内衣可能要穿75B才合适。和买跑鞋有点异曲同工之妙，不同的品牌尺码会有所不同，所以，别太盲目只认准一个尺码买到底。

- 02 -

运动bra的保养

平时清洗建议温水手洗，清洗过后不要拧干，压干或者晾干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。如果每周跑步次数大于3次，建议至少准备两件，交换着穿，也能延长运动内衣的使用寿命。穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的。

- 03 -

新运动内衣需磨合

如果买来的运动Bra想用来跑马拉松 , 刚开始使用和比赛时实用可以在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些凡士林，能有效防止皮肤损伤。和买新跑鞋一样需要个磨合期。

- 04 -

防止凸点

很多专业运动内衣没有衬垫，主要是考虑到透气排汗、包裹性和缓震等方面，运动时的刺激确实容易凸点。如果无法接受，解决方法是“贴乳贴”，也可以自备胸垫防激凸，或是外面再穿上一件T恤做掩饰。

- 05 -

准备不同等级的运动bra

准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。这样就能根据运动项目的强度，做出更好的选择。

运动bra品牌推荐

今天给大家介绍这款春天的运动内衣，来自一个极其低调，但是对于产品的要求到变态、顾客的差评会发到公司大群去监督产品做调整改进的公司，也是跑步学院的老朋友——YVETTE。

他们家每款产品要经过4次fitting才能上架，已经有18年的运动内衣研发经验，先不说国内，YVETTE在国外就拥有一大票狂热粉，它的运动内衣在国内的销量甚至超过了Adidas、安德玛等品牌，今天，就带大家好好了解他们的货品！

一款拥有有67个尺码的运动文胸

好多姑娘都见识过用用S/M/L分尺码的运动内衣，那些本质上以面料的弹性弥补设计的偷懒的产品耽误了小仙女们大量的约会时间，殊不知高弹性文胸必然不够稳固，基本上中低支撑力的都是会这样分，而YVETTE高强度的高支撑都是按照罩杯精细区分，尺码多到67个，你绝对能找到适合你的那一款：

简直是对小胸、大胸买不到合适运动文胸的宝宝们一个让人感激的福音。

模杯决定舒适度

选对运动内衣的尺码会避免副乳的尴尬，也会提高运动的防震度，而文胸的模杯杯型则是舒适度中很重要的一点，毕竟最贴合胸部，占比面积最大的就是胸垫，他们家运动内衣光是软模杯的杯型就有几十种，针对不同的杯型适用于瑜伽、跑步、骑行、游泳、舞蹈等运动场景的产品设计，等你买回家一定会惊讶的发现，原来小小的杯垫可以做的这么精细。