跑步后，这样按摩腿部，放松肌肉，瘦小腿！

小腿变粗

肌肉酸痛

身体疲劳

跑步后出现的这些问题

都可以用一个办法解决

那就是按摩和拉伸

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拉伸可以给肌肉更好的生长空间

让肌肉更好的生长

能加速乳酸排泄

减轻运动对肌肉带来的酸痛感

拉伸可以让肌肉的张力和收缩力相等

对肌肉的弹性和舒张离都有积极作用

可以增加肌肉柔韧性

减少受伤的可能

因此，想要通过运动

得到一个更为健康的身体

拉伸就必须要做！

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这样坚持做小腿瘦下来

穿啥都好看

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