滑雪与多数运动一样
是一项强调肌肉记忆的运动
热爱滑雪的青少年
在春夏季的训练仍然不可松懈
此时进行滑雪专项体能训练
将对于迅速掌握这项运动起到非常重要的作用
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体能训练对于滑雪运动的意义？
提高综合素质力量、敏捷度、柔韧性以及心肺功能的全面提升促进体格发育--青少年正处在长身体的时期，定期参与专业体育训练的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加，对于身高的增长有一定的辅助效果。
促进神经肌肉发育--可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
促进心肺功能发育--可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。
提高专业技能平衡能力、核心控制力、运动链的建立与使用滑雪是一项全身运动，能够让神经系统得到全方位的锻炼和提高，需要身体平衡能力、协调能力和柔韧性的配合。
滑雪在重心的切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从一般训练中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分地协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。
滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，全部参与的一项运动，必然要激活僵硬的身体，使身体的柔韧性不断增强。
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如何看到体能训练的效果？
训练前的基础素质评估
VS
完整训练周期后的效果评估
在训练正式开始前，所有训练营内学员需进行基础评估。
其中包括：肌肉力量，肌肉耐力，平衡能力，基础心肺功能等项目的测试，根据测试结果将对测试项目进行一系列的数据量化。
其一是为了在训练过程中根据每个学员的特点进行重点加强；
其二是基础评估的数据将在完整训练周期后，与最终的训练效果数据进行比对。
每位学员参与一个周期的完整体能训练将在肌肉力量，肌肉耐力，平衡能力，基础心肺功能等相关项目的量化对比中提升10-25%。
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每节课如何进行训练？
训练前热身
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滑雪专业训练器材展示
专业体能训练房
滑雪专项训练器材
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双板主教练简介
雪龄：14年
运动经历
2003-2006 鹤岗市体工滑雪队
2007-2012 黑龙江省雪上训练中心
2013-2016 哈尔滨体育学院冰雪运动系
运动成绩
2010-2011 年度高山滑雪锦标赛男子全能／大回转／小回转第五名
2010-2011 年度高山青少年专业滑雪锦标赛 青年男子回转 第一名
黑龙江省第十二届运动会青年男子／大回转／回转／全能／滑降 第一名
2011-2012 全国第十二届冬季运动会大回转第七名
2005 代表中国参加第十四届亚洲少年高山滑雪锦标赛 第八名
单板主教练简介
职业经历
2017年6月-10月担任宣化二中平行大回转教练
2017年11月4日从事万龙滑雪场VIP教练
2017年1月4号担任北京市海淀区青少年滑雪队主教练
1031俱乐部单板主教练
运动成绩
2013-2014年全国单板平行大回转锦标赛（大回转）冠军
2013-2014年全国单板平行大回转锦标赛（回转）冠军
PSA ASIA 亚洲职业单板联赛翠云山站第一名
高得运杯滑雪挑战赛 冠军
2017 探路者超级雪大奖赛 冠军
特约体能师
招生简章
训练地点
北京市朝阳区第三少儿业余体校
（北京市朝阳区后八里庄五号）
授课形式
每节课一位主教练、一位助教教练
按照学员年龄分班：丁组7-10岁、乙丙组11-15岁
训练营排期
每周六 丁组 上午9:00-10:30
每周日 乙丙组 上午9:00-10:30
每节课 90分钟
开班周期：2018年6月2日-10月28日
报名要求
7-15岁意向加入朝阳区滑雪队的青少年
滑雪爱好者/具备滑雪基础的青少年
（不限单、双板）
训练营价格
13 课时：2600 元
【本文来自微信公众号“SKI滑雪”】
