当90后熬着最晚的夜，涂着最贵的化妆品，喝着凉啤酒里面泡枸杞，抽完烟顺便吃一片润喉糖的时候。那些本该含饴弄孙的爷爷辈儿、奶奶辈儿的跑友们，已经在上周日跑完了一场全程马拉松。
上周日伦敦马拉松上，年龄最大的参赛者、87岁的斯达布鲁克以8:21:44的成绩完赛，我相信这样老去才是最有意义的。
71岁的凯瑟琳·斯威策也参加了伦敦马拉松，并且以4:44:49的成绩完赛。“每当我站在马拉松赛场上，我都感觉我变回了那个20岁的小女孩。”她说。
凯瑟琳·斯威策是历史上第一位参加波士顿马拉松的女性，1967年凯瑟琳佩戴着261号号码簿，在当时男友的保护下艰难地完成了波士顿马拉松，要知道，当时女性是不允许参加1.5英里以上的跑步比赛的，她这个举动也推动了女性马拉松的发展。
另一位传奇跑者是肯尼斯·琼斯（Kenneth Jones），今年84岁。他从1981年开始没有缺席过一场伦敦马拉松，迄今为止他已经参加过110场马拉松赛，“每天他会戴上帽子，穿上一双旧跑鞋去跑步。跑完之后我会给他准备一些蔬菜汤。”肯尼斯·琼斯的妻子跟BBC的记者说。肯尼斯·琼斯个人最好成绩是2:41:00，至今仍在跑步路上的琼斯说：“虽然我现在的速度一年比一年慢了，但是我仍可以在7个小时之内完赛。”
肯尼斯·琼斯接受采访
一个耄耋老人迈着坚定的步伐往前奔跑的画面，不用言语便能深刻的说明马拉松的精神。
无锡马拉松上 81岁的老人张顺以5:30:00成绩完赛锡马，谁说老年生活只能遛鸟、散步、跳广场舞？
2016年来自安徽芜湖69岁的梁长旺在参加了波士顿马拉松，根据严苛的波马BQ标准，梁长旺所在的65~69年龄段的选手至少要跑到4小时10分的成绩才有资格参赛。
虽然比赛时，老梁小腿抽筋，但仍以4:08:00的成绩完赛。
波士顿马拉松BQ标准（男子）
小编随即也查了查马拉松世界纪录。发现竟然有100岁老人的世界纪录，虽然已经到8个小时，但仍然让人备受鼓舞。
103岁的辛格 创造了马拉松世界纪录
2017深圳国际马拉松的赛道上，80岁的老人陈国胜以6:00:00成绩跑完了全程。5届深马，老人一届也没落下，而且每一次跑的都是全程。
在 2009 年之前，陈国胜老人曾经患上很严重的疱疹，免疫力急剧下降，变得比以前更容易得病。为了不成为子女的负担，陈国胜老人决定跑步锻炼身体。从2009 年年初开始，老人每天都到福田体育公园锻炼，一开始每天只能跑几百米，现在老人每天能坚持跑十公里。
除此之外，大家一定都知道有着中国马拉松第一人之称的张亮友，张亮友是一名长跑爱好者，年轻时曾获得过安徽省运动会的10000米长跑冠军。在上海比赛期间，他接触到了前苏联著的关于马拉松训练的书籍（中文译本），从此便开始根据书上的训练法进行训练。
年轻时的张亮友
因为新中国成立后百废待兴，需要人力物力的马拉松项目并没有在中国立项。1956年到1957年之间，他曾给三次给当时的国家体育运动委员会主任贺龙书记写信，要求成立马拉松项目。
于是国家体委的工作人员带张亮友到合肥，参加了1957年在合肥肥东举行的中国第一个马拉松测试比赛，他以2:52:34'6的成绩获得冠军，这个成绩也被国家体委确认为新中国第一项马拉松记录。
从首次接触马拉松到现在，张亮友已经跑了60多年，今年91岁的他，耳不聋眼不花，说话中气十足，在他的带领下老伴儿尚殿娥也加入了跑步的行列。
张亮友近照
2014年郑开马拉松上，张亮友和老伴儿一起完成了自己的挂靴之役，从此便开始不跑马拉松赛，只在家门口跑跑步。
根据《体育科学》经过调查研究显示：长期进行马拉松锻炼能够改善中老年人的生理功能，有效的降低或控制血压、提高心肺功能、增强柔韧素质和平衡能力，对于预防心脑血管疾病有积极效果。
但是老年人跑马拉松也需要谨慎，因为马拉松毕竟属于极限运动，没有一定的跑量最好不要轻易地参赛。另外如果患有心脑血管疾病的老年人也要谨慎地选择参赛。
【本文来自微信公众号“领跑者FR”】
