今天是世界读书日。说起来，真有不少作家都钟爱跑步。
刘震云不止一次在采访中坦言，跑步是他规律作息的一个环节。几十年来，他每天6:30起床，跑2个小时的步到8:30。他曾和《人物》杂志的记者说：
“对于跑步来讲，可能有的朋友会觉得是一种体育锻炼，而且他们会跟我说，你能够坚持下来，一直坚持下来不容易。其实靠坚持，靠意志，你是坚持不下来的，是因为跑步本身里边有非常大的乐趣。”
冯唐对跑步的热爱更是写满《GQ》，2015年，他自陈“跑步救过我3次命”。微博上晒满跑步轨迹图，甚至4年前，便穿专业五指鞋：
另一位人尽皆知的跑者便是村上春树。
从1982年开始，村上春树每天持续跑步至今，而且每年至少参加一次全程马拉松。《当我谈跑步时，我谈些什么》更是带领一票鲜少运动的文艺中青年穿上跑鞋。
但你可能不知道，2008年初，日本作家村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》德文版发行之前，《明镜》周刊采访了村上。
在这里，他谈起了许多关于跑步之前并未披露过的细节。
关于跑步，21问村上春树
1
明镜：村上先生，写小说和跑马拉松，哪个更难一些？
村上：写作是件很有趣的事——至少大多数情况下如此。我每天写作四小时，然后去跑步。按照老习惯，每天跑10公里（6.2英里）。这个距离比较容易跑下来。而一口气跑完42.195公里（26英里）则要困难得多。不过，困难正是我所希求的东西。一种我有意加诸自身的痛苦。对我而言这是跑马拉松最重要的一方面。
2
明镜：那么，哪种感觉更好，完成一部书稿还是冲过马拉松的终点线？
村上：为一部小说画上句号就像生下一个孩子，诞生的那个时刻无与伦比。一个幸运的作家一生也许能写出12部长篇小说。不知道我的身体里还有多少部好作品，但愿还有四五部吧。但是跑步时我感觉不到这种限制。差不多每四年，我就会出一本大部头的小说，但是每年我都要跑一次10公里赛、一次半程马拉松和一次全程马拉松。现在我已经跑过27个马拉松赛了，最近的一次就在一月份。第28、29和30个也会顺理成章地到来吧。
3
明镜：您是为什么开始跑步的？
村上：我想减肥。刚刚成为作家的那几年，我吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时，我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步。在我看来跑步是最可行的减肥方式。
4
明镜：为什么？
村上：集体性的运动不对我胃口。我发现，假如我能按照自己的步伐来做一件事，一切就都会变得轻松很多。而且，跑步用不着同伴，也不像打网球那样需要特别的场地。你只要有一双跑鞋就够了。柔道也不适合我；我不是斗士。而长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。
5
明镜：当时您的身体状况怎么样？
村上：一开始，跑上20分钟我就会喘不上气，心脏咚咚地猛跳不止，两腿也开始发抖。甚至只要有人看我跑步我都会觉得不自在。但是我把跑步当成像刷牙一样的必做之事来每天坚持，因此我的进步非常快。过了不到一年时间，我就跑了个人的第一次马拉松，不过是非正式的。
6
明镜：您自己从雅典跑到了马拉松。是什么吸引你这么做的？
村上：它是原始意义上的马拉松——史上第一次马拉松跑的路线。我是沿反方向跑的，我不想在交通高峰时段抵达雅典市区。在此之前我从来没有跑过35公里以上的距离；我的两腿和上身还不是特别强壮；我也不知道路上会遇上什么。就好像是在一片处女地上长跑。
7
明镜：您是怎么跑完的？
村上：那是在七月里了，天气非常非常炎热。热得要命，连清晨也酷热难耐。以前我从未去过希腊，所以这种酷暑让我倍感惊讶。半个小时后，我脱去了上衣，再后来，我一边数着路边的死猫死狗尸体，一边梦想着能喝上一瓶冰镇啤酒。太阳让我狂暴至极，它的怒炎灼烤着我，我的皮肤上开始生出细小的水泡。最终我跑了3小时51分，这个成绩还算过得去。抵达终点时我在一家加油站里对着水龙头把自己冲了个遍，也喝到了梦想的啤酒。加油站的服务员听说我从雅典一路跑来，特地送了我一束鲜花。
8
明镜：您跑过的马拉松最好成绩是多少？
村上：3小时27分，1991年在纽约，我自己的秒表记录下的。差不多相当于每5分钟1公里。我对这个成绩感到非常骄傲，因为这条路线的最后一段，也就是穿越中央公园的那段路，真的是非常辛苦。后来我尝试过几次想超越这个成绩，但是我年纪越来越大了。同时我对于个人最好成绩也不再那么热衷了。对我来说，自己对自己满意最重要。
9
明镜：您跑步的时候会默念什么祷告或者经文吗？
村上：不，我只是每过一会儿就对自己说：春树，你能行的。但是基本上我跑步的时候什么都不想。
10
明镜：真的可能吗，什么东西都不想？
村上：跑步时，我的大脑会清空其中的思绪。跑步中想起的一切都是从属于过程本身的。那些在奔跑中降临到我身上的想法就像一阵阵风——倏忽而至，飘然而去，不留痕迹。
11
明镜：跑步时您听音乐吗？
村上：只在训练时听。这种时候我会听摇滚乐。目前我的最爱是疯街传教士（Manic Street Preachers）。要是我偶尔清晨出去慢跑，会在MD里放上清水合唱团（Creedence Clearwater Revival）的碟。他们的歌有着简单而自然的节奏。
12
明镜：您是怎么给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的？
村上：天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉。但是我还是会去跑步。我知道，假如我这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。
13
明镜：那么跑步教会您什么了？
村上：它告诉我：我一定会跑到终点。跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。
14
明镜：是跑步让你成为一个更优秀的作家吗？
村上：一点不错。我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰。我相信，那些过着不健康生活的艺术家他们的才华会更快地燃尽枯竭。吉米·亨德里克斯、吉姆·莫里森、珍妮丝·裘普琳是我青年时代的偶像——他们无不英年早逝，但其实他们并没有这个资格。只有像莫扎特和普希金这样的天才才有资格早早地夭折。吉米·亨德里克斯很了不起，但是不够聪明因为他吸毒。从事艺术工作是不健康的，艺术家应该投入一种健康的生活来加以弥补。作家寻找他的故事是有危险的，跑步帮助我避开这种危险。
15
明镜：跑步会给您带来写作的灵感吗？
村上：不会，因为我不是那种轻轻松松就能够抵达故事源头的作家。我必须自己挖掘。我必须深深地挖掘才能抵达我灵魂深处的黑暗部位，我的故事都藏在那里。也是因为这个原因，我必须有强壮的身体。自从开始跑步以后，我能够更持久地保持精力集中状态了，而要深入黑暗地带需要好几个小时的精力高度集中。在一路上你能找到所有的东西：形象，人物，隐喻。假如你的身体很弱，你会错失它们；你没有力量抓住它们并将它们带回意识的表层。写作主要做的不是挖向源头，而是从黑暗中返回。这和跑步是一样的。有一条你无论付出何种代价都必须跨越的终点线。
16
明镜：您跑步时是不是也处于一种类似的黑暗之中？
村上：跑步中含有一种我非常熟悉的东西。跑步时我身处宁静之地。
17
明镜：您在美国生活过几年。美国和日本的跑步者有什么区别吗？
村上：没有区别，但是我住在剑桥的时候（担任哈佛大学的驻校作家）清楚地感觉到有一个精英团体，它的成员跑步方式跟凡夫俗子截然不同。
18
明镜：您是指？
村上：我的跑步路线是顺着查尔斯河前进的，路上时常能看到一些年轻的女生，那些哈佛新生。她们慢跑时迈着长长的步子，戴着iPod耳机，金发马尾辫在背后摇来荡去，整个身体都熠熠生辉。她们也知道自己是与众不同的。她们的这种自我意识给我留下了深刻的印象。我比她们更能跑，但是她们身上有一种挑衅般的积极的东西。她们与我实在太不一样了。我从来就不属于精英。
19
明镜：您能分辨出长跑的新手和老将吗？
村上：新手总是跑得太快，呼吸太浅。而经验丰富的老将总是很放松。老手之间能互相认出对方来，就好象作家认出另一个作家的语言和风格一样。
20
明镜：您已经59岁了。您还打算跑多久的马拉松？
村上：只要还走得动，我就会一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上写什么吗？
21
明镜：请告诉我们。
村上：“至少他是跑完而不是走完的。”
采访由Maik Grossekathöfer完成
原文标题：When I Run I Am in a Peaceful Place-spiegel.de
译者 五福
每天跑步，有什么意义？
现在，村上春树已经69岁了。68岁时，他的自传体小说《我的职业是小说家》出版。他在其中写道：
“我成为专业作家后便开始跑步（正式跑起来，是在写《寻羊冒险记》的时候），自那以来三十多年，差不多每天都跑步或游泳一个小时，已经成了习惯。大概是因为身体结实吧，其间从来没有大的健康失调，也不曾弄伤腰腿（只有一次因为打壁球导致肌肉撕裂），几乎没出现过空白期，每天坚持跑步至今。一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。”
“这种生活不断积累，我总会感到身为作家的能力似乎点点滴滴地提高了，创造力也变得更加牢靠和稳定。尽管无法拿出客观数值来说明，“瞧瞧，到这个数字啦”，心里却有一种自然而真实的感触。”
“每天跑步对我来说有怎样的意义？其实连我自己在很长一段时期内都不太清楚。每天都跑步的话，身体自然会变得健康。可以消除脂肪、生出匀称的肌肉，还可以控制体重。然而，并非仅仅如此。我一直有这种感觉。它的深层肯定还有更为重要的东西。”
心灵必须尽可能地强韧，而要长期维持这心灵的强韧，就必须增强、管理和维持作为容器的体力。这种心灵的强韧并非与生俱来，而是后天获得的东西。这种强韧，它就像身体的强韧一样，不是要同他人较量竞争，而是为了让此时此刻的自己保持最佳状态。
“我通过有意识地训练自己，才掌握了这种心灵的强韧。”
后台回复“今日日签”，获得今日跑步日签
# 来，今天来评论区聊聊 #
「你为什么要坚持跑步？」
小编我将从评论区抽1位同学
送上跑步学院定制鞋包1个
以后去外地跑马
再也不用担心心爱的跑鞋没地儿搁！
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“在我看来跑步是最可行的减肥方式”
开跑吧！
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