重回基础系列将带领大家重新思考作为一个冰球初学者我们应该掌握哪些基础技术和知识，希望为广大喜欢冰球、想要了解冰球的初学者提供帮助，如有不足之处欢迎指正。
本期带领大家理解冰球刀的内外刃，并将介绍几种训练方法帮助大家提高，希望能够帮助大家拥有更好的滑行技术。
（建议在Wi-Fi环境下观看）
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优秀的滑行者通常拥有对刀刃有很好的控制。开始的时候，我们不必过于苛刻，只需要了解冰球球刀由内刃和外刃组成即可。
在冰球比赛中，无论是启动加速、转弯还是刹车，随时都会用到刀刃。我们需要感受到刀刃的作用，达到正确用刃的效果，而不是感觉用刃时很别扭，与我们的身体产生抗衡。
滑行时用刃主要容易出现的问题之一就是，我们并没有蹬冰，而是只是在冰面上“奔跑”，错误示范如下图。
错误示范1
而正确的动作是把脚转过来蹬冰，这样一次蹬冰，就可以有一定速度。
正确示范
当我们全速滑行时，蹬冰的脚几乎是向侧面蹬冰，从而保持高速状态。
另一个我们容易犯的错误就是，蹬冰脚蹬冰之后，滑行脚并没有直立向前，而是朝外侧滑行，这样就降低了滑行的效率。下面是错误示范。
错误示范2
接下来为大家介绍几种视频中提到的内外刃训练方法，大家在平时训练中都可以用到，以此提高自己对刃的掌控。
内刃8字练习
外刃8字练习
内刃正滑练习
内刃倒滑练习
外刃正滑练习
外刃倒滑练习
单脚内外刃重心转移练习
下期预告：5种平衡练习方式
翻译作者 / Tony
图片视频来源/ Youtube
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【本文来自微信公众号“GoHockey”】
