你这个是在一个点上滚压太多时间了，触到神经或是损坏软组织，然后导致瘀青。
任何动作或装备也要适度使用，过量了反而有损害。
既然已经出现淤青了，那么我个人的建议是不要再用了。等淤青消退了再用吧。
以后用的时候一定要注意适量，之前有朋友问我泡沫轴滚压多少时间合理，我一般会回答根据自己实际情况来，没有具体标准，滚的舒服了就可以了。
现在看来还是会出现滚压过量的情况。一般对一个节点滚压不要超过3分钟，滚压的话也是一个部位滚压30-90秒，稍作停止或换个部位，然后再换回来，而不是连续在一点上滚压5分钟甚至10分钟，那样反而会受伤。
为了给大家有更好的问答体验，老王开通了“饭团”，老王会认真回复每个问题，大家可以微信扫码进入。
【本文来自微信公众号“跑步指南”】
