这是老虎坚持100天写作计划的第 67 天
春节回家长了8斤肉这件事，我从来没跟别人说过，说实在的，长肉对现在的我来说都不算事，因为我想瘦就能瘦啊。
上面这段显然是自不量力了，其实我也很焦虑啊，看着肚子上易长难消的赘肉，心里不停地抱怨：怎么就摊上这么个“易胖体质”。
熟悉我的人都知道，我好喝酒，好吃红烧肉，毕业十年长了四十斤，如果没有遇到跑步，早就胖到200斤开外了，要不是后来肥胖对我的生命造成了威胁，打死我也不会减肥的，胖怎么了，凭本事长的肉怎么能说减就减呢？
况且又不是只有我一个人这样，作家村上春树也有类似的烦恼，他曾经感叹说，我是那种什么事都不做也会渐渐发胖的体质，而我太太却不管吃多少，不做运动，也从来不会发胖，人生真不是不公平啊，一些人不努力便得到的东西，有些人却无须努力便唾手可得。
那么人的体质为什么会有如此大的差异呢？BBC 曾经做过这样一个实验：找到十个自诩“吃不胖”的瘦子，每天给他们吃5000大卡的食物，并且不允许他们做运动，四周之后你猜怎么着？全胖了！
类似的研究还有一个，英国电视台找来两个易瘦体质的人，在家里安装上摄像头，24小时监控他们的生活习惯，结果并没有什么惊奇的发现，他们不爱运动又超能吃，甚至有时候比胖子都放纵，可为什么就是吃不胖呢？
通过研究人员的深入观察，最后从细节处找到了他们“异于常人”的六个方面：
一、不在正餐时段吃零食
正餐的时候虽然胡吃海塞，可一旦停下，就不会再对食物有非分之想，零食对于在非正餐时间的他们来说，没有任何吸引力。
二、很少饮酒
酒里含有大量的糖，特别是红酒和啤酒，不爱喝酒就断绝了他们大量摄入糖份的根源，也就避免了长胖的可能。
三、无意识的调节饮食
如果在上一餐吃了太多的肉，下一餐他们就会自然选择清淡的饮食，连续的暴饮暴食在他们身上不会发生，那样的话，他们会作呕。
四、虽然从不运动，但生活中的运动量很大
这跟他们的工作性质有关，虽然不爱运动，但两个人在平时的工作中不得不进行大量的肢体动作。
五、睡眠时间长、质量高
其中一个人每天睡眠时间达到9小时，尝试睡眠更是高达40%，好的睡眠对体重影响很大，相反，睡眠不好的人身体就容易出现问题，最后反应到不正常的体重上。
六、有益肠道菌比一般人多
这是唯一一点不可改变的先天因素，只是这一条，可能就会让许多胖子绝望，瘦子果然是命中注定啊。
你的猜测是对的，再丢给你一根稻草，科学家在研究超重人群的时候发现，肥胖和一种称为FTO的基因有密切的关系。它在胖子的身体里说，吃完了？再吃一口吧。它在瘦子的身体里说，吃完了，停下吧。
没想到吧，每顿多出来的一口饭，在一天看来，并不算什么，在一个月看来，也不会有大的变化，但五年十年再去看，和瘦子之间已经出现了一条几乎不可逾越的鸿沟。
难道易胖的人就这么悲催吗？别绝望，村上可不是一个胖子，当他意识到自己容易变胖时，同时动用了积极正面的思考，他说，这种生来易于肥胖的体质，或许是一种幸运。
比如说，他为了不让体重增长，每天必须努力运动，代谢便维持在高水平，身体越来越健康强壮，老化相应的也会减缓。如此看来，这不就是上天赐予的好运，让人及时看清红灯，避免了更大的麻烦吗。
读到这段话的时候，发自内心的感慨，不由得想起当年因为肥胖决定开始跑步的那个早晨，不就是幸运降临吗？它不仅改善了我的身体，也改变了我的生活轨迹。
所以，当微信上出现越来越多的“不瘦X斤不换头像”时，我看到的是一种觉醒的幸运，是对身材不满的一种自嘲，哪有什么易胖体质，那只不过是贪吃的另一个名字。老天选择让我胖，我就偏要瘦给你看。
过去了多少个日日夜夜，那些“不瘦X斤不换头像”的人，也许有的还在苦苦挣扎，有的已经初见成效，有的已经大功告成，但不管怎么样，当你选择了改变的那一刻起，请相信，只要坚持，好运一直都在。
【本文来自微信公众号“跑步者说”】
