如今，网球运动正处在的“底线时代”。球员在底线的时间越来越久，绝大部分得分也就会在这个区域拿下。然而截击——这项与上网相搭配的技术依旧非常重要，它能够帮你避免来到前场的窘境，还能更快地拿下分数。
“截”与“击”的真正含义
“Punch the Volley”这个短语一直是外国教练在截击教学中所使用的。“Punch”的意思是用拳头猛击的意思，更强调“击”，也就是要求截击打出进攻性。话虽如此，但是大家不妨想象一下自己握紧拳头并向前猛击的动作，你会发现整个动作中肘部抬得很高，而在常规的截击动作中，手肘肯定不会到达这个高度。
因此，相较“Punch”，我们更推荐“Catch the Volley”，也就是接住、截住，更加强调的是截击中的“截”。想象自己要接住对方的来球，那么前提上你的手肘的位置一定是低的，这样的动作可以立起球拍，让拍面稍微开放，更容易对截击球进行控制。
然而“Punch”（击）的概念之所以广受推崇，正是因为它体现了“用拳头猛击”的快速简洁这一特点，这是截击动作应当具有的要点之一。加上冲拳动作是在身体的一侧完成，这也和截击时击球动作以及随挥动作都集中在身体一侧完成的理念相符。
概念讲的差不多了，最后补充一下技巧——为了打出高质量的截击球，仅仅靠“截”还稍欠火候，适当的下旋会为截击球前冲增速并弹跳更低，给对手增加回球难度。因此记得要在“截”的基础上增加一点切削球下部的动作哦。
总之，截击动作首先持拍手保持肘部位置低，拍面稍微开放，截击动作快速简洁，在身体的一侧完成，并且在击球中适当施加切削，这样才是真正意义上的截击。
握拍位置优化
你是否长期受到截击不稳定，线路方向控制不佳的困扰？借着棒球运动员的两种击球方式，没准会给到你一些启发。
首先，当棒球运动员希望打出全垒打时，为了制造更大的击球力量，往往他们的握棒位置会选择在球棒的末端。
而如果想要通过战术打短，球员握球棒的位置则会选择靠上一点，这是为了稳定球棒顶端方便控制击球方向。
参考棒球运动员的技术，我们可以将其类比到网球截击当中去。截击的稳定性远比力道更重要，如果我们将握拍位置稍微提高一些，让握拍位置高于拍柄末端一个食指左右的长度，虽然这样做一定程度上减少了截击时所能覆盖的范围，牺牲了一些击球力量，但稳定性以及对击球方向的控制都能大大提升哦。
截击上步的精髓
许多打球的老司机都知道，要想让你的截击更具威胁性，还要关注步法。
先来说说问题，有些人截击不好是因为他们采用了交叉上步。正如如上图所示，当选择交叉上步，你的身体会因失去平衡导致失去了向前的动力，截击自然出不来威胁，说白了是自己将自己“锁死”了。
而正确的截击上步应该是：
1.无论正手反手，务必将外侧脚置于截击位置之后；
2.截击后要迎着击球的方向顺势迈步，用身体的重力自然前倾以增加球速。
如上两点，你的截击动能就变得合理了，这也就是“截击上步”的精髓所在。了解之后不妨到球场上试一下，看是不是这个感觉？
反拍截击要领
很多人对正拍截击轻车熟路，但一遇到反拍截击时却犯了难。其实原理都一样，只是方法与熟练程度不一，以下四点反拍精要定会给你提供帮助——
分腿垫步：要在对方回球的同时，脚下做分腿垫步，这样才能敏捷地依据对方选择的回球路线做出反应，为下一步的截击动作做铺垫。
适当引拍：在引拍时肩部转动让持拍手一侧肩膀朝前，同时保持拍头在身体侧面，球拍处在身体前方的位置。除此以外还要留意让拍面略微开放，这样可以有效避免击球时机过晚的问题。
上步击球：准备动作到位后，当球接近时，需要向球上步并同时完成击球。注意是“同时”！不少人在向球上步之后球却还没到，就在上步的姿势等着击球，等于没有把握好上步和击球的时机。注意：必须在向球上步的“同时”完成截击，这样才能让球带有更多的能量，增加击球的威胁。
拍面始终开放：在击球瞬间，要仍然保持拍面开放，直到完成截击动作为止，不要过早收拍，否则容易影响截击后球的落点深度。
掌控截击深度
具有深度的截击球是一项进攻利器，只要将球推送到底线附近，对手就难以舒适地回球。下面介绍控制截击深度的三个要点。
首先，拍面角度稍微开放，在保持大陆式的握拍的基础上，拍面稍微开放可以有效地将球截向对手场地的后部。（如果拍面太过开放，截击球飞行弧度容易过高甚至出界；而如果拍面过于关闭，截击球也容易下网）
其次，依据球速控制好握拍的松紧程度——当来球速度不快时，球拍可以握得稍紧一些，加力将球推深；如果来球速度很快，这时务必留意握拍不宜过紧，要做到放松球拍卸力，然后控制好拍面角度将球推深。
最后是随挥动作，这里分享一个小窍门，当你的回球球速不高时，增加随挥动作的幅度有助于将球推深。
截击推深虽好，但使用一定次数就会让对手有所戒备，这时截击放短就是很奏效的变化手段了，忌惮深球的对手坚守在底线附近，那么突然的放短就会让对手措手不及。
看到这里，你一定想快点到球场上让对手见识一下你的截击威力。别急，上面讲的这些都是技巧，再送给亲们一套对墙练习方法，可以帮助你事半功倍，一截致胜！
对墙截击训练法短截击
要点：身体尽量贴近墙壁，不断向墙壁击球。
击球时，要让球拍保持稳定，拍头几乎不动。
低位截击
要点：低位截击和短截击的击球动作类似。
练习时尽量降低重心，不断向墙壁击球。
上步截击
要点：训练中要做到手脚协调，拍面击球时前脚落地
前后截击
要点：迈步上前，到达距离墙面较近的位置，之后再向后退
同样要做到手脚协调，拍面击球时前脚落地
以上几项练习，用来强化巩固正手以及反手的动作
注意在练习反拍截击时，球拍应在身体侧方
无论正拍反拍截击，手腕都应向上并且保持稳定
斜线截击
要点：通过沿墙壁不断击球
你可以对迈步与击球的协调性进行强化
球拍触球的一刻，脚应该落到地面上
球拍的挥动幅度很小，几乎不动
反弹截击
要点：反弹截击的练习关键在于身体做好准备姿势
让脚下动起来，确保在身体前方击球
TIPS：对墙练习时
你可以先打两个截击，然后后退，之后再打两个半截击
小步来回前进后退，让自己在移动中击球
高位截击
要点：通过向下击球，进行练习。
球会先落地弹起来，再碰到墙壁。
【本文来自微信公众号“好动网球”】
