5公里，是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说，有着不同的意义。
对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了；但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜苦辣。今天，老王选择了一些数据作为参考，看看你的5公里成绩处在哪个级别？！
【世界纪录】
12分37秒35（男子）、14分11秒15（女子）
你的出现就是为了诠释“伟大”两字的意义
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【国际健将】
13分31秒4（男子）、15分54秒7（女子）以内
只要有比赛你都会被寄予厚望
因为只有你才能与世界各地的大神一较高下
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【运动健将】
14分15秒（男子）、16分30秒（女子）以内
能跑步到的地方绝不要骑自行车
为什么？因为你比它还快啊
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【国家一级运动员】
14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以内
每当你从我身边跑过的时候
虽然看不到影子，但能感觉到一股强风
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【国家二级运动员】
16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以内
这样的你在生活中应该是
上学、上班不怕会迟到
赶公交不怕会错过
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【国家三级运动员】
17分40秒（男子）、23分（女子）以内
可以说是一个非常不错的成绩
已经能你俯视国内的业余跑者了
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【膜拜级】
20分钟（男子）、25分钟（女子）以内
即便是通过努力也不一定能到达的水平
所以你是业余跑者中的传奇人物
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【强人级】
25分钟（男子）、30分钟（女子）以内
想必你一定是为此付出了不少努力和坚持
是个值得学习的好榜样
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【跑者级】
30分钟（男子）、35分钟（女子）以内
可以自称跑步狂热分子了
你对速度已经有了一定的追求
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【入门级】
40分钟（男子）、45分钟（女子）以内
可以看出你才刚开始跑步没多久
你跑步从来都不在意速度上的快慢
而是在意身心合一之后所带来的畅快感
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【散步级】
60分钟，不分男女
如果你硬要说你是在跑步，那我也没办法
因为这个速度可能比有些人走还要慢
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【放弃级】
5公里？我选择死亡……
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新的一年才刚刚开始，如果你恰好也有“用运动来迎接新的一年，用跑步来见证更好的自己”这样的念头，那么不如给自己定个小目标吧，比如：每天跑5公里！
下面是老王之前写的一篇文章《两个月轻松突破5公里的跑步计划》，需要的朋友可以看看哦~
完成5公里运动量计划，就能为你今后顺利完成10公里、15公里、甚至半马和全马，打下扎实的体能基础和跑步习惯。正如查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中所说：“一旦它成了习惯，运动对你来说会更轻松。”
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【本文来自微信公众号“跑步指南”】
