本文由跑友 申秋 投稿分享
冯唐一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》激起很多热议，对比“中年猥琐男”的标准，自然反思，我离“油腻的中年女性”还有多远？
所谓“油腻”，首要标签是“胖子”，不由地照照镜子，从侧面看还好身材够“薄”，就这点已经甩开“油腻的中年女性”几条街。
回想，怀我家二宝之前，我每天就有跑步的习惯，曾经在半年之内减了十斤，身高165，体重保持在110斤左右，那身材还是相当不错的。自从得知怀孕的那个月，最开心的是再也不用跑步了，不用控制体重，可以放开了吃。怀孕期间和很多妈妈一样，体重飙升，由孕前的112斤增至150斤，也是没谁了。
产后六个月，哺乳期已过，可是体重保持在134斤下不来，比孕前重了足足20斤，以前的裙子、牛仔裤都穿不上了，高跟鞋脚都塞不进去。每次照镜子，看着松弛的肚皮，臃肿的胳膊大腿，大饼脸，当初的辣妈真的成了豆腐渣吗？
朋友们安慰说，产后一两年慢慢就会瘦了，“慢慢的节奏”我可不能接受，不想每天因为没有衣服穿而发愁，更不能接受自己是个胖子的现实，于是下定决心必须开始运动。
其它的运动方式并不太感兴趣，那还是恢复跑步吧。2017年1月，开始第一次跑步，绕着小区花园一圈又一圈，记得非常清楚，那天咬牙坚持跑了四公里下来，就再也跑不动了，两腿发软，胸口疼，不过看到手机显示“您已经跑步四公里，消耗热量200卡路里”，还是很欣慰的。
跑步总要听点什么，不然枯燥的一小时很难熬，无意中在喜马拉雅搜索到《跑步心情》，边跑步边听别人跑步减肥成功的故事，第二天、第三天、第四天，每天坚持继续跑完四公里，因为之前有跑步的基础，很快一周后就加到七八公里。
一个月后每次就能跑完十公里，早上起得早就晨跑，晚饭后有空就夜跑，周末不午休也去跑，有时候白天实在没时间，晚上等小孩睡着了才去跑。总之，利用一切闲暇时间都去跑步。
看着体重秤上的数字慢慢往下降，130、120、116、112、110。。。每月都有惊喜，跑步的动力就更足了。10月份跌破110，到现在为止，一直保持在106-108之间，成功减重26斤，辣妈的自信又回来了。
偶尔在朋友圈晒下自己的身材，同事和朋友们都说我瘦了，而且瘦得很有气质，只有我知道这其中有太多的艰辛和不易。一年下来，跑步器计数累计跑步1800公里，跑烂了一双鞋。
有人说，你付出的太多的感情可能会付诸东流，会辜负你，但你跑步的汗水和公里数，是不会欺骗你的，终会给你汇报。慢慢地，跑步已经成为我的一种生活习惯，是我每天必做的事情，不跑总觉得少了点什么。
大年初一的早上，很多人还沉浸在除夕狂欢之后的被窝中，我在跑步；7月酷暑，别人在家吹空调吃西瓜，我在跑步；寒冷的冬天，晚上整个小区花园只有我一个人在跑步，戴着手套，戴着耳机，风呼呼从耳畔吹过，坚持跑完十公里才算完成任务。
很多女性朋友说，已经两个娃了，任由腰上的游泳圈疯长吧，于是不再运动，不再打扮自己，随便穿件衣服就出门了。我之所以坚持跑步，始终让自己保持良好的身体状态，因为锻炼的不仅是身材，也有精神上的富足。
这一年，跑步带给我的乐趣深有体会，每次跑步完都有一种酣畅淋漓的满足感，似乎那些吃掉的高热量东西瞬间全都释放了，不再有吃的罪恶感，运动之后分泌大量的多巴胺也让人心情大好。
不要总是不动，不要总是开口就聊老公和孩子，女人的人生有宽度，最可怕的是你浑浑噩噩，在不知不觉中体重上升，已悄然变成“油腻的中年妇女”，要预防走进这个队伍也不难，先从跑步开始吧。
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【本文来自微信公众号“跑步心情”】
