夜跑，如今是一项很流行的运动。对于每天赶着早高峰，千辛万苦按时上班的通勤一族来说，晚上下班以后到公园跑个步，既锻炼了身体，又放松了心情，简直美滋滋。
但是每当我们听到有夜跑者遇害的消息，又不免让人心情非常的沉重。这不，就在12月22日那天，四川乐山市的警方发布消息：在公园跑步离奇失踪7天的女教师遇害案告破，涉嫌抢劫杀人的凶手李某被警方抓获。
下面是整件案情的大致经过：
遇害者王某欣，31岁，家住四川乐山，是一位人民教师，同样也是一位伟大的单亲妈妈。由于平日就养成了跑步健身的习惯，所以在12月14日下午5点左右，在与6岁女儿打了声招呼后，就出发前往附近的绿心公园跑步了。
谁也没有想到这竟会是她们母女间的最后一次对话。
到了下午6点19分，天色开始慢慢得变暗，由于跑步的时候公园都没有人，王某欣还特意发了条朋友圈，并在随后留言到：我已经走了半圈，雨下大了只能跑回去。
可是直到晚上7点，王某欣都还没有回到家。感到不详的母亲开始给她和她的朋友打电话，然而等来的结果却是女儿的电话无法拨通，女儿的朋友都说不知道，即便是出去找也毫无音讯.....
恐慌与无奈之下，王某欣的家人只好选择报警。
在警方经过长达7天的调查和搜索后，王某欣终于被找到了，只是眼前的她再也无法醒来，只留下了冷冰冰的、伤痕累累的身体：头部遭遇重创，额头右侧塌陷，疑遭遇钝物打击，同时牙齿多颗脱落。
凶手李某，24岁，刚退伍不久，由于沾染了赌博的恶习，半年就输光了自己的所有积蓄15万元，再加上临近过年需要用钱，这才铤而走险踏上抢劫之路。
他说，当日在看到王某欣时，因为她身穿貂皮外套，以为会有钱，才动的手。而且一开始只想抢点东西就跑的，但是王某欣告诉他要报警抓他，这才起了杀意。
在被问到为何会选择在此地作案时，李某说：因为绿心公园的方圆10平方公里基本没有什么常住和过往的人，再加上有多条支路连接绿心公路，方便驾车逃跑，而茂密的植被也易于躲藏，所以很早就在此踩点了。
一个是31岁热爱跑步健身的单亲妈妈，一个是嗜赌如命输光未来的24岁退伍兵，双方在一个没有人的公园里完成了一次致命的邂逅。
如今王某欣的父母每天都沉浸在失女之痛中，而年仅6岁的女儿也每天哭着喊着要找妈妈，对此，老王深表痛惜。然而对于凶手，老王只有愤怒和谴责，只希望公正的法律能严惩凶手！
此外，年关将至，很多不法分子的活动也开始猖獗起来，这里老王提醒广大跑者一定要对生命、财产安全问题更加注意。（尤其是独自外出夜跑的姑娘们）
因为类似的意外真的已经不止一次、两次了：
宁波女孩夜跑被多次强暴、拍裸照...
广外女大学生夜跑遭割喉，不幸身亡...
年轻美女舞蹈老师夜跑失踪，
尸体在偏僻处被发现，下身赤裸...
这一幕一幕，都在预警着我们：夜跑虽好，但请注意安全，珍爱生命！跑步不仅仅是跑出去，更要完好无损的跑回来。
老王总结了安全夜跑11大守则：
1.不要因为搭讪，而停止脚部
很多时候，坏人在实施自己的恶行之前都是要通过搭讪、交谈寻求机会。所以，在跑步中如遇有人搭讪，请提高警惕，保持自己奔跑前进的状态，因为停下来，你就等于给自己增添了一份危险。
2.务必带上手机
当我们遇到突发事件或者危险的时候，如果周围没有人，那么电话求救会是一个最好的选择，当然还能用手机记录点什么。也许你带了10次，没有一次用到过，那起码可以证明你很安全。
3.配备“武器”
特别是姑娘们，这点绝对不能忽视！你可以配备一个哨子，把它挂在脖子上或是比较容易拿到的地方，一旦遇上什么人或什么事，用它来制造噪音，引起周围或附近人的关注。也可以随身携带小小的辣椒水喷雾剂，绝对制敌！
4.不要带珠宝等贵重物品
跑步是为了锻炼身体，而不是为了炫耀自己有多富。所以你大可不必带着珠宝首饰等贵重物品上路，如果因为它们而让别人对你起了歹心，那我相信你一定会后悔莫及的，把它们好好的放在家里绝对是最明智的选择。
5.告知跑步路线
一个人外出夜跑，一定要把你的路线告知你的家人或者朋友，越多人知道越好，因为这样不管是有事没事，他们都能在第一时间去找到你，对他们来说是放心，而对你来说无疑也是一种安全。
6.路线挑选
在挑选跑步路线上，一定要以“安全”为最基本的条件，少了这一点就立即排除，特别是人烟稀少，光线不足，灌木丛堆积，车流量大的地方。此外，让家人、朋友共同参与进来，给自己多选几条跑步路线，换着跑也可以提高安全系数。
7.主动掌握不稳定因素
如果你是在马路上夜跑的，那请一定要面向车辆驶过的方向，只有这样你才能清楚看到前方的一切情况并在意外发生的第一时间做出相应的反应及措施。此外，主动礼让也是降低危险系数很好的方法。
8.必备反光胶带
为什么交警在夜晚会显得特别的亮，特别的明显？原因就是他们的制服上有反光胶带，而这种胶带在遇到灯光照射时，会特别的亮，更加容易被人注意到，给人一种警示感。所以夜跑的朋友们也一定要配备好反光胶带。
9.保持注意力和警醒
跑步时一定要专注，不要被与跑步无关的事所分心，要时刻对周围的人或事物保持警惕，因为这样的话，一旦你遇到突发状况，就能第一时间做出反应，避免很多危险因素。
10.尽量不要戴着耳机跑
很多跑者为了避免在跑步中感到无聊，常常喜欢戴着耳机，边听音乐边跑步。其实这样是很危险的，因为我们的耳朵是很灵敏的，是唯一能感受四面八方情况的器官。如果你还是决定戴着跑，请一把音量开到能让你听到周围声音的适度。
11.尽可能不要单独跑
不管是男性还是女性，约个小伙伴一起出去夜跑，会是一件很不错的事。不但能降低危险系数，还能给跑步增添不少的乐趣。如果实在没有合适的人选，狗狗也可以成为你很好的的“跑友”哦。而且它会尽一切努力去保护你。很多时候狗叫声，会吓跑坏人。
转给身边那些喜欢夜跑的朋友，特别是女性！如果今天的文章对你有用，请给老王点个赞，你的支持是我的动力。
【本文来自微信公众号“跑步指南”】
