跑步轻松学 | 拯救高足弓的系鞋带秘术
让你的脚,无缝贴合跑鞋。
关于脚的类型,大多数人都知道有高低足弓之分。但是你知道,不同脚的鞋带系法也不一样吗?
即便是同一款鞋,每个人脚的类型不一样,让鞋达到最强跑步性能的鞋带系法也不一样。
拿高足弓来说,就应该尽量使用横向的鞋带系法,避免压迫高足弓。
所以作为跑者,你以为你真的会系鞋带吗?快来戳下方的教学视频吧~
注意事项:如果你是高足弓,横向的鞋带有更好的延展性,不会因为过紧而压迫高足弓。
2. 宽脚掌鞋带系法注意事项:如果你的脚掌较宽,减少鞋带交叉的次数,可以使鞋子撑的更大。
注意事项:如果你有拇外翻,从第二个孔开始穿鞋带。尽可能避免压迫和摩擦。
注意事项:如果你的第二脚趾比大脚趾长(希腊脚),拉紧纵向的那根鞋带可以使大脚趾侧的鞋面收紧,从而使鞋面更加贴服,避免空隙过大。
注意事项:如果你的脚踝比较细,鞋子不跟脚,可以使用固定鞋跟的鞋带系法。
【本文来自微信公众号“爱燃烧”】