又到了每周“新课堂”时间，今天我们来谈谈高尔夫挥杆中一个增加力量和稳定性的核心要素：重心转移。
你不能一开始就将全部的重量都转移到左腿上（对于右手球友）。这一时刻应该发生在下杆击球的时候，将70%到80%的压力给到左腿外侧。
这个练习主要针对那些有臀部的旋转，却不能做到重心转移的球员，那样会导致手腕翻转（见图1），击球往往容易打薄、打厚或力量流失。
练习的方法如图2所示，将球与左脚放在一条线上，然后把右脚向后收起，脚尖踮地（参考图3）。然后进行四分之三挥杆，感受一下击球时大部分重量都在左腿的感觉。
一开始练习的时候，可以先不要击球，空挥几下。找到感觉后，再开始击球的练习。这样，在重心位置正确后，你可以明显的感觉到下杆的动作、杆头的滞后和能量的释放（参考图4-6）。
这个练习的作用是非常明显的。没有放对重心位置的球员，容易在挥杆时丢掉准备时最佳的击球距离。这样的话，为了能够打到球，球员在下杆的时候往往需要身体向球靠近。利用这个练习找到击球重心在左腿的感觉后，能够帮助球员在全挥杆时完成重心的转移。
【本文来自微信公众号“新高尔夫”】
