她叫Kathleen Eggleton，
是一个甜美的妹子，
因为爱上健身，改变了她的人生。
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5年前因患上厌食症，骨瘦如柴
174的身高那时只有92斤
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一张对比图感受下
同一个人
从92斤到172斤的变化
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Kristina2011年开始接触健身
随后的5年里她的体重增到86KG
172斤整体效果却是这样的
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说到172斤
在我们的认知里
体重172的女生应该是这样的
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但为什么
172斤的Kristina却可以这么美？
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纠结体重的时代早就过了，
Kristina现在170斤却身材紧致不臃肿，
因为同样重量的脂肪和肌肉，
脂肪的体积比肌肉大三倍！
说的再直观一点
同等体重的肌肉男和胖子对比
效果是这样的
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只因Kristina的体脂很低
肌肉含量及高
所以体重172斤的好身材是正常的
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但当你见到Kristina本人后
就会被美哭了
健身就是这么神奇！
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力量训练是Kristina的的必练项
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下面一起来
感受下Kristina的训练
40kg哑铃箭步蹲
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双杠曲臂伸
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100KG硬拉
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二头弯举
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要想拥有如此好身材是一部分
在饮食上也要做
拒绝高油高热量的食物
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所以对于爱美的女生来说
体重只是一个数字
女人绝对不是体重轻才美
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现在的Kristina是知名的健身模特
创立了自己的品牌
在全球拥有60万粉丝
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真正决定美的是体脂率和肌肉含量
所以妹子们大胆的举铁吧
数字都是骗人的
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瘦，不是最好的
体重，也不是主要的
健康活力的身材才是最棒的
忘掉体重，不要节食，勇敢撸铁
你会发现健身的女孩才是真性感！
文章来源网络
【本文来自微信公众号“跑步吧”】
