文：金路 编辑：Darry
正手击球总是来不及拉拍，球打不深该怎们办？来听听今天的大师讲堂，告诉你最佳的应对策略。
Q: 我最近打正手有一个问题，就是在与高手练底线时总是感觉来不及拉拍，整个手臂有些夹着打球，推送不出去，球也打不深。请问如何才能在面对又快又重的来球时保证动作的准确性？
大师介绍
王良佐
原中国网球队教练，现任ITF中国区导师、上海市网球协会副主席、中国网球协会教练委员会和科研委员会委员。
球类运动要提升水平的话，必须要有对抗，我们网球运动也是如此。打球打球，顾名思义应该是由你掌控的球拍去击打来球，而目前你的真切感受是球来撞击你的球拍，导致出现了来不及、无球速、落点浅等实际现象。
如果不加以有针对性、有方法的练习以及改变，而一味的去运用自己的臂力急加速来改变来不及的情况，必将使你的腕部率先出现伤痛现象。为了你能长时间享受网球运动的乐趣，让自己的练习有系统性，并时不时有取胜的成就感，我建议：
1.在与高手练习底线时（机会难得啊），切勿追求以力对力的对抗。
2.提升自己的专注度，有意识的尝试预判高手来球的分量、落点的深浅度以及旋转度。
3.降低准备动作时的重心，以便能及时的做出敏捷的起动步法，调整合适的人球间的距离。
4.必须以转体为先导，进行从容的拉拍动作，避免全力加速后摆，以便最充分的利用好初速度至加速度的顺畅衔接（正确的动力链）。
5.有了以上的充分准备步骤，请将寻找合适的击球点（左右、高低、前后）重点放在前后位置的调整，以不勉强击球为最低标准。
6.调整步法极为重要，切勿吝啬自己的体能消耗，因为精准的步法必将力助你寻找到合适的击球点，因为跑动出机会呀！
希望你在训练中多去感受，多加练习，多寻找高手们与你过招，相信你一定会有新的感受的！
【本文来自微信公众号“网球大师”】
