很多初学者总是把握不好击球时机，今天为大家介绍一种简单有效练习方法——“弹起接球练习”，即快速处理落地弹起后位于不同高度的球，通过这项练习可以帮助大家在最合适的时间，将球拍挥至准确的击球点。
在练习之前，可以先进行简单的热身。热身的方法是两名练习者可以相互对打，等球弹起后正常地接球。（前提是两名练习者都需有一定的基础）
接下来就是正式的弹起后接球练习。一方在场地一侧打出向上弹起的高球，另一方（练习者）需要在球弹起后马上接球。开球者需要注意的是，球要打的很高，确保球在落地后迅速向上弹起。练习者则需要不断的调整位置，并在恰当的时机挥拍。
经过一定的训练，在可以熟练击球之后，就可以进一步要求练习者在腰部以及肩部的高度进行（球弹起后的）接球练习。
除了练习方法，练习前的准备也是很重要的。如果你想要在肩部位置击球，首先需要将球拍举起，在肩部高度做好准备，等球来时准确地挥拍击球，整个击球的过程当中挥拍应简洁紧凑，挥拍务必要在身体前方。
最后就是几种方式的混合练习了——首先要求练习者在球弹起后马上击球，下一球则在腰部高度击球，最后则是肩部高度击球，将三者结合起来；并且要兼顾正拍与反拍练习，从而达到每次击球时都能够准确把握击球点的目的。经常这样练习，可以对大家把握正确的挥拍时间以及击球点大有帮助！
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视频来源：Total Tennis Training
【本文来自微信公众号“好动网球”】
