上马在即
报名上马的跑友们
侬准备好了伐
领跑者记者和上海当地的四名跑者
为您献上最详细的上马探路
2017年10月，连接黄浦江两岸、全长45公里的上海滨江公共步道基本实现贯通，围绕上海今年这一重要城市发展成果。
2017年上马在赛道线路方面进行了三处较大调整，整体更平坦、折返更少，为选手们追求好成绩创造了便利，展现了国际金标赛事的品质。
上马起点可欣赏到外滩两岸风光
十里洋场繁如锦
同过去两年一样，2017年上马起点依旧位于外滩金牛广场前的中山东一路上，这里公共交通便利、两岸景色雄伟，加上宽阔的6车道，是上马最理想的起点。
金牛雕像
外滩的这座金牛雕像由华尔街金牛的设计师莫卡迪设计创作，不同于华尔街金牛头部向下，外滩金牛的头是向上抬起的，看起来更具活力。
2009年，这座金牛正式亮相，成为了有着“远东华尔街”之称的外滩的另一地标。初到上海的跑友们不妨赛前去外滩赏景，夜上海的魅力将在这里充分展现，而且，听说摸一摸金牛的牛角还能带来好运。
11月12日早晨站在金牛广场前，隔江而对的是东方明珠、金茂大厦、环球金融中心等雄伟建筑；身旁则是一幢幢哥特式、罗马式、巴洛克式、文艺复兴式风格的大楼，将外滩“十里洋场”的景象完美展现。
这一刻，历史与现代在此交融，没错，这就是上海。
tips
2017年上马全程、10公里和健身跑三个组别共计38000人规模，人数较多，建议选手们提早到达起点区域，并按照起点流线和志愿者引导依次存包、安检、按各自出发区入场。
起点临近上海地铁1、2、8号线人民广场站，出站后需步行一段距离，届时会有志愿者引导，切勿拥挤。上海11月中往年平均气温在15摄氏度左右，早晨气温较低，选手们可带好雨衣防雨保暖。
0~15公里
中山东一路—金陵东路—河南南路—南京东路—湖北路—九江路—南京西路—华山路—常熟路淮海中路—马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路—西藏南路
静安寺前览金顶
相比过去两年的线路，2017年上马赛道的前15公里并没有变化，如果用两个词来提炼，便是“繁华”和“奢靡”。一如长安街之于北马，这一路，尽显魔都精粹。
从起点出发后400米，赛道便将右转进入一条小马路——金陵东路。如果说中山东一路是大气磅礴，那么金陵东路就是小而精致，一副老上海街市景象。道路两旁是传统的上海式建筑“骑楼”，一层是一家家商户，加上旧时风格的招牌，很有味道。
从金陵东路右转后是相对宽阔的河南南路，只跑约500米便即将左转，进入上海著名的南京路步行街，这条百年老街两侧既有老式的大楼，也有新建成的购物中心，平日里琳琅满目好不热闹，但比赛时因为商店还没开门，倒更有一番别样感觉。
跑到永安百货大楼前，赛道随即左转进入湖北路，再右转进入九江路。九江路和随后的南京西路两侧种满了梧桐树，赶上好天气，阳光透过大片的梧桐叶间的缝隙洒在地上，非常漂亮。南京西路是上海最奢华的商业街区，多以奢侈品店、高档餐厅为主。5公里健身跑将在上海展览中心结束。
九江路和南京西路上有很多值得一去的地方，其中最著名的还要数接下来会路过的的静安寺。静安寺是上海历史最悠久的古刹，始建于南宋，早于上海建城，选手们跑过来时离很远就可以看见静安寺金光闪闪的尖顶。随后，赛道左转进入华山路，至常熟路。
霞飞路上尽奢华
上马赛道从常熟路左转，便进入了上海最繁华的商业街之一，淮海中路，也叫霞飞路。这条路建于1900年，曾以法国将军“霞飞”命名，被广为熟知。淮海中路是上海公认的最美丽、最摩登、最有腔调和情调的一条街，“魔都”的这个“魔”字，可以在这里见到。
跑过9公里后，10公里项目选手将右转跑向位于复兴公园的终点，全程选手则在10公里后右转跑向兴业路和黄坡南路方向，随后左转沿自忠路、济南路和湖滨路绕着太平湖公园绕上半圈，再向北跑回淮海中路。
这段绕圈的路程加起来不到2公里，但却有很多亮点，论时尚有上海新世界商场，讲历史有中共一大会址，可见到上海近代建筑标志石库门，它是展现上海历史文化风貌、中西融合的典范。新天地改变了石库门原有居住功能，变为现在集居住、餐饮、购物、休闲为一体的上海新坐标。
回到淮海中路后，选手们再跑200米便将暂别上海的繁华，右转进入一马平川的西藏南路，西藏南路这一段长度近3公里，且为5车道，人流在此将变得稀疏。
tips
进入金陵东路时路面会变窄为4车道，若想追求好成绩可靠右侧站位。如果下雨，南京路步行街上的路面会较滑，路中央也有座椅，需注意。
新天地的近2公里绕圈路段，选手们可先靠左再靠右跑切线。
[本文来自微信公众号“领跑者FR”]
