网球的每一分都是从发球开始的。与其他技术相比，它是唯一可以完全由球员自己控制的击球。
正手击球有开放式、半开放式或者关闭式等站姿，在不同区域面对不同的来球时有最佳的选择。
在职业网坛中，最常见的发球站姿主要是两种：平台式，比如桑普拉斯、费德勒和拉奥尼奇等等。
发球的站位方式
▲ 费德勒平台式发球站位
以及上步式，比如伊万尼塞维奇、纳达尔以及穆雷。
▲ 穆雷上步式发球站位，后脚在蹬地前会前移
每一种站位都有非常出色的发球选手，每一种站位都有各自的优势和劣势。
平台式站位
平台式站位是指发球过程中双脚始终保持着与肩部相当的距离，双腿同时蓄力蹬地的发球方式。
稳定是平台式站位最显著的特点。引拍时以后脚或者双脚之间为重心进行转体，以后脚为轴转肩，更利于胸部肌肉的舒展和蓄力。
这种站姿在蹬地之前双脚自始至终都牢牢地踏在球场上（用前脚掌支撑而不是整个脚掌），会感觉非常扎实，动作相比而言更简洁高效，能有效减少发球中的变量。
而且这种站姿更方便从后脚获得驱动力，发球稳定、隐蔽性以及威力都有好处。
缺点就是双脚屈膝蹬地时容易缺乏向上的力，身体更多的是向前的移动。因此在屈膝蹬地时要注意向上向前移动。
上步式站位
上步式站位是指刚开始站位时双脚距离较大，随着抛球引拍的过程后脚上步并至左脚蹬地的发球方式。
wta中绝大多数都是使用上步式发球。美国网球教父尼克的发球教程中推荐的就是上步式发球。
步骤越多，意味着变量越多，要控制的地方也就越多，也就更容易出错。在业余选手中使用上步式发球，如果后脚上步的位置不合理会造成身体打开过早，损失了转体带来的力量。
因此要注意后脚上步时要踏在前脚后面一点，始终保持身体的扭转状态。另一个缺点就是相比平台式站位而言，合并的双脚会感到更多的张力阻碍肩部的转动，使肩部的转动变得困难。
上步式发球最大的优势就是向上的力量非常明显。由于双脚贴近的缘故，发球后身体不会向前跳太多，从而可以让身体更充分地向上伸展，获得更多向上的力。
众所周知的，向上发力是发球中至关重要的。同时也就增加了击球点的高度。锦织圭不出众的身体条件就以上步式的发球来提高发球的威力和击球点的高度。
而且由于双脚的合并发力使得力量较为集中，身体爆发力也更强。
上步式的发球方式更方便于将所有的力量集中到髋部位置，这样更有利于完成顶胯弓背的完成，相比下腰部的运用更明细，蓄力更充分。
每个人的身体条件都不尽相同，打球风格也各异。没有绝对的发球方式，以流畅舒适为前提，找到合适自己的发球方式才是最重要的。
【本文来自微信公众号“乐网网球”】
