他相貌英俊，被称为跑圈郭富城；
他非常文艺，自学了吉他，还组建过乐队；
他跑量夸张，10年10万公里；
他PB215；
他叫关思杨，他说跑步是他的精神支柱。
关思杨专栏，是马拉松助手正式推出的第八位名家跑步专栏。在这里，他将毫无保留地分享自己跑步的一些话题。
2016全国马拉松锦标赛(合肥)冠军
2017全国第十三届全运会马拉松第五名
2015年北京世界田径锦标赛马拉松第三十名
2015全国马拉松锦标赛(季军)
2015泰安马拉松冠军
2016全国10㎞锦标赛(重庆)(亚军)
2016全国10㎞锦标赛(苏州)亚军
2016全国马拉松锦标赛(衡水)亚军
2017雄安半程马拉松冠军
2016年11月12日，合肥马拉松，2:15:22，经过与多名高手的角逐，我终于PB。这次比赛，我拿到了国内冠军，几年来压在心头的阴霾突然一下子烟消云散了。
我将这场战役称为“复活之战”。因为在这场比赛前，连续好几年，我的竞技状态都不佳，曾有一段时间，甚至退出了跑圈，去做完全与跑步无关的工作。所幸，最后我还是选择了坚持跑步，终不负自己说过的那句：“活着不做自己热爱的事情，人生就是白忙一场。”
1、入队之后，曾累到边跑边哭
1991年，我出生于内蒙古乌兰浩特市的一个普通家庭。父亲是钢铁工人，母亲是个人经营者，家庭氛围跟跑步完全没啥关系。在这种环境中，我也跟其他小孩一样，以考大学作为自己的人生目标，并没注意到自己有跑步天赋。
到了初中，偶尔会参加学校的校运会，没想到每次都能拿到冠军。初二的时候，学校给我报了市运会的800米和1500米项目，没想到我不仅拿到了两个项目的冠军。800米还跑出了2分5秒，打破了市里的记录。
在这次比赛之后，我初次尝到了胜利的荣耀和喜悦，便开始疯狂地喜欢上了跑步。当时一些体育老师也注意到了我，给我讲了一些专业队的事情，我对此深深着迷。于是初三毕业，我就头脑发热，不想上高中了，一心想进专业队。
当时家里人是有顾虑的，毕竟练跑步不如读书来的靠谱，但我当时满脑子都是跑步，哪里还听得进去别的。无奈之下，父母就让我自己做决定。于是，2006年的那个秋天，15岁的我背着行囊，来到了呼和浩特，进入了内蒙古体育职业学院下面的一个专业队，开始了自己漫长的跑步生涯。
想象是丰满的，现实是骨感的。进入专业队之后才知道，跑步和跑步训练完全不是一回事，我之前所跑的步只能算健身而已。虽然在来之前，我就做好了吃苦的准备，但没想到那么苦。每天早上5点20起床，6点开始训练，早上12公里，下午12公里，都是用4分5秒的配速跑（不能慢于这个速度）。除了这些常规训练，还有一些100米、200米和10个1公里的速度训练，强度也是很大。
因为我当时岁数小，底子也不是很好，所以用这个配速跑长距离还是很吃力。与此同时，因为高原反应，我的状态一直不是很好。我老家是平原，呼和浩特是亚高原，一到那里，我就起了高原反应。只要一运动，胸口就很闷，跑不动，呼吸和体力受到了极大的影响，适应了将近半年才有所好转。
当跑步是爱好的时候，心态是比较轻松的，但当跑步成为负担，我就开始产生了恐惧心理，开始害怕训练，害怕跑步。当时在操场上训练的时候，我还边跑边哭过好多次，一点也没有男子汉该有的样子。不过自己选择的路，跪着也要跑完，所以就算再难，我都没有过想放弃的念头。
过了半年，等我适应之后，就开始狠练狂练，一点也不再松懈。之后，我参加了一些比赛，也拿到了一些名次：
2009澳门银河娱乐国际马拉松半程亚军
2010年澳门银河娱乐国际马拉松半程冠军
2010太原国际马拉松半程亚军
2010宁夏吴忠半程国际马拉松国内冠军
2011世界大学生运动会选拔赛季军
值得一提的是，2007年的时候，我就参加了自己的第一场马拉松，不过成绩很不理想，就跑了2小时40分。
2、遭遇瓶颈，放弃跑步
其实入队的时候，我的专项是800米和1500米，但我的身体条件不是很好，肌肉比较僵硬，不是很适合练习中长跑。因此，在跑800米和1500米的那几年，我参加过一些呼和浩特和老家的比赛，成绩都不是很好。
从2011年之后，我的竞技状态就变得很差，永远跑不出好成绩，因为一直无法突破的状态持续了很久，而且整个人也很累，我当时就有点灰心了，有点想放弃跑步了。其实想想还挺辛酸的，在训练最苦最累的时候，都没有放弃，现在却撑不住了。
2013年，我从挂靠的大学——天津工业大学毕业了。10月份，机缘巧合，我找到了一份在丰田汽车制造厂的工作，开始认真思考退役的事情。当时我在生产管理部工作，每天的工作内容就是跟零部件厂家进行协调。
那段时间我再没有跑步，每天朝九晚五，仿佛过上了正常人的生活，很规律，再也不累不苦。表面上我心如止水，但我内心仍然很矛盾，一想到要离开自己最热爱的跑道，一想到自己还没跑出过比较满意的成绩，心里就很难受。
当时因为比较纠结，所以我错过了办理退役的时间段，再想退役，只能等下一批了。冬天的时候，韩国仁川办了一个半马，因为有成绩要求，所以教练极力劝我去参加，于是我就去跑了。没想到一个冬天没训练，这场比赛我还是跑出了1小时08分的成绩。
我当时总结了一下，大概是在工作的这段时间，没怎么训练，心情和身体都没那么紧张了，反而恢复了不少。人的身体就跟弹簧一样，越拉越松，适当地放一下反而效果更好。这场比赛，让我又重新燃起对跑步的热爱，让我下定决心继续战斗下去。
不过当时我没有立马辞职，还是想多恢复一段时间。2014年5月份，我报名了东营马拉松，跑了2小时25分。6月份，我辞职回到了队里，开始有计划地进行训练。
3、马拉松之路坎坷，PB到215
回归队里之后，我将自己的专项从中长跑转到了马拉松上，因为我发现自己的耐力比较好，跑马拉松的话，会比较有优势。下半年，我参加了很多1万米的比赛，不断地刷新自己的万米PB，从30分20秒到30分10秒再到29分55秒……我很感谢工作那半年的调整，让我的身心都缓了过来。
之后经历了漫长的冬训，2015年3月，我参加了重庆马拉松，这是北京世锦赛的选拔赛。赛前，我并不是队里的重点，所以心态放得很轻松。结果这样一来，反而跑得很好，跑出了2小时16分22秒的成绩，拿到了第三名，成功拿到世锦赛的入场券。
不过在这次比赛之后，因为伤病，我又经历了很长一段时间的灰暗期。在世锦赛之前，我训练得很刻苦，因为没跑过这样高规格的赛事，所以非常看重。给自己的压力很大，精神也很紧张，训练量也大，导致在训练期间感冒了，当时比赛查得很严，又不敢吃感冒药之类的，所以就死扛着每天都训练。结果赛前，就发烧了。比赛当天，咬着牙跑了2小时30分，世锦赛第30名。
在这之后，我的身体就出现问题了。因为之前感冒的时候还坚持高强度训练，免疫系统出现了问题，抵抗力直线下降，身上总是长东西，特别难受。2016年整个一年，我基本上都是在治病，所以成绩一直不好。全国10公里锦标赛重庆站银牌，苏州站银牌，全国马拉松锦标赛衡水站银牌……我自嘲自己是万年老二。
转机就出现在2016年11月的合肥马拉松上。赛前，我基本上一直在家治病，也没怎么系统训练，所以对名次没报什么大的希望。
刚开始起跑的时候，我和几个中国选手就是第二集团，5公里的时候，我甩掉了他们。十多公里，一个云南队的选手追上了我，但25公里的时候，我又甩掉了他。在之后的十几公里中，我虽然有跟上第一集团的实力，但我没有跟，全程保持着匀速，最后以2小时15分的成绩夺得国内冠军。前半程1小时7分，后半程1小时8分，平均配速3分11秒。这次比赛之后，我士气大振。
之后，半程马拉松1小时04分20秒，10公里29分34秒，我不断地刷新了自己的各项成绩。
4、苦中作乐，运动员也可以文艺
大概在08年的那段时间，训练非常辛苦，而除了训练之外，我们的生活又比较无聊，通常回到宿舍都是无事可干。为了能打发时间，我开始自学吉他。因小时候受到会弹吉他的叔叔的熏陶，所以我上手还蛮快的，之后还组建了乐队，在呼和浩特也会进行一些演出。
不过09年的时候，我就将乐队解散了，因为花在它上面的时间太多，影响到了我的跑步。现在，我依然会经常弹吉他唱歌，说起来很奇怪，一旦开始玩音乐，整个人就会变得很轻盈很放松。运动员的生活比较枯燥，所以学会苦中作乐很重要。
不少人问我之后的打算，并且劝我退役，趁着马拉松热跑比赛赚赚钱。说实话，我目前没考虑过退役，也没考虑过跑马拉松赚钱。我最大的希望就是在亚运会世锦赛奥运会等正式比赛上拿到冠军，运动员的价值是要体现在这个上面的，在我看来，拿金牌比赚多少钱都来得爽。
15岁入队以来，中间有过泪有过笑，也曾踟蹰不前，也曾临阵退缩，但不管怎么样，爱上跑步，我从没后悔过。活着不做自己喜欢的事情，人生就是白忙一场，而跑步，正是我最喜欢的事情。
【本文来自微信公众号“马拉松助手”】
