抑郁会使你精疲力尽，这就是为什么说心理健康问题非常残酷。感觉像是身处一个完全黑暗的地方，周围的所有人包括家人、朋友，他们都希望看到你快乐，做自己喜欢的事情，找回从前的自己。大家都会跟你说，加油扛过去就行了，乐观一点。其实没有经历过的人无法理解，那种要用尽全身气力才能活下去是种什么样的感觉，而这一切只是为了漫无目的地坚持下去。焦虑同样如此，任何精神问题都能折磨得你精疲力尽。
近期我一直在想，每天全世界可能有数以百万计的人失去了工作，甚至失去了最心爱的人。有的人还会因为2020年如此糟糕而感到异常焦虑，我明白的，因为我也是如此，我正在经历着这些。过去两年里我做了很多的努力，可还是觉得日子很难熬，经常会有糟糕透顶的感觉，不过如果说出来就会好受点。
从小到大，即使是再美好的瞬间，我的心理状态都让人担心。每天一睁眼就会感到周围有一种莫名的持续不断的压迫感，时刻在担心糟糕的事情发生。这种压抑的感觉，会让我因为一些小事或者社交媒体上的一些言论瞬间情绪失控。一直以来我都是靠篮球来排解压抑的情绪，不是那种其他球员常挂在嘴边的，一站上球场就什么都不想了，我完全不是这样。我看过罗宾-威廉姆斯（美国电影演员，2014年在加州寓所中自杀身亡）去世后的一个纪录片，里面描述的情形和我很相像。威廉姆斯说只有一个办法让他不畏惧内心深藏的恶魔，就是早上一起床就开始骑单车，累到精疲力尽，晚上上台说两个小时的脱口秀，全身心投入其中，直到自己身体和精神都疲惫不堪。只有这样能抑制住内心的糟糕想法，那些念头会让人异常焦虑。
威廉姆斯说的话让我感同身受，从小我就通过这种方式让自己消耗殆尽，只有这样我才能完全放空思想。每个有过心理健康问题的人经历都不尽相同，我很容易过于纠结自己是个什么样的人，这是很不好的。在我进入NBA之前，甚至是打大学篮球之前，我就将自己的行为表现和个人价值划上了等号。我做了什么事情就代表我是什么样的人，有的人是厨师、律师、护士等等，而我碰巧选择了篮球，所以我是名球员。如果我的比赛表现糟糕，那么我就会觉得自己毫无价值。我不明白别人口中的“做自己”是什么意思，我不知道Kevin Love是谁，我永远想着我还需要做什么，还有什么事在等着我，从来没有享受过当下的生活。就好像我为了摆脱抑郁，就必须一直忙起来，一直想着接下来要做什么，要取得怎样怎样的成就才可以。所以一旦篮球这件事从我的生活里被剥离，我就会陷入人生中最黑暗的时刻。能和外界谈论这些事情真的很艰难，我相信会有一部分人看到这里会感同身受。比如在这次疫情中失去工作或者挚爱的人，以及那些我也不知道他们经历了什么的人，或许需要我说出这些话。
2018年对阵亚特兰大的比赛，那次我焦虑症发作可能很多人都了解。过了这么长时间，我也能更容易说出口，主要还是因为得到了很多人不可思议的鼓励和支持。那次事件让我的情绪问题被大众所了解，感谢上帝，那是我第一次也是唯一一次在公共场合焦虑症发作。那种时刻非常可怕，却又只是心理问题的一丁点外现而已。经过了多年情绪上的压抑，有些事情我还是没有提及过，那是和抑郁之间更复杂更纠缠的斗争。
2018年那次发作的五年前，算得上是我人生中最黑暗的时刻。那个赛季我只为森林狼打了18场比赛，手腕受了两次大伤。你可以想象，一直以来我对自己的价值定位开始崩塌，被石膏包裹着的我实在不知道自己是谁，唯一能排解精神压力的篮球也消失了，徒留各种各样糟糕的想法。当时我一个人住，对于社交的严重焦虑导致我从没离开过公寓，甚至卧室都不怎么离开。窗帘几乎一直是拉起来的状态，没有灯光和电视机光，周身的黑暗让我感觉自己来到一座无人岛，这里每天只有无止尽的黑暗，和我的胡思乱想。
好在我明白自己和大多数人相比有多么幸运，一直以来都很清楚，如今更是这样。我不用为了生计、孩子或其他什么事情发愁，我的存在就是为了工作为了打球。如果打不了球，无论多么细微的琐事都能让我开始崩溃。就像滚雪球一样，越滚越大。正常人无法理解的是，不用多么大的打击，或者多么糟糕的事情就能让抑郁症患者堕入深渊。伴随着抑郁而来的还有羞耻感，以至于那一整年我都没好过来。我不能将脆弱的一面展现给别人看，多么亲近都不行。我只能一个人窝在公寓的卧室里，独自承受着痛苦的煎熬。唯一能让我愿意做的事就是训练，这是我觉得自己仅有的价值所在，其实我一直在故作坚强，这其实很艰难。当生活变得没有意义，未来没有希望的时候，脑子里就会出现消极的念头。要不是几位好朋友的帮助，我都不知道还有没有机会在这里说这些东西，我生命中99.9%的人都不知道我经历的事情有多糟糕。这些事情对他们来说可能很难接受，但是为了那些情况和我相似的人我还是觉得应该说出来。
当我身处黑暗看不见一丝希望的时候，脑子里就会有一些消极的想法。哪怕这篇文章的读者里只有一个人有类似的情况，我也想对你说：找个人说说话吧。你会发现说出来之后会轻松很多，把你真实的感受说给别人听。精神问题没有童话故事，我花了整整29年的时间才弄明白我需要什么，我需要药物，我需要治疗，现在以及未来可能一直都需要。就现在我偶尔看看社交媒体上的信息我也会感到焦虑，或者什么都没看到我还是会焦虑，陷入无止尽的坠落可能只需要一丁点的负能量。咖啡很难喝？那肯定是因为我很糟糕，就是这么一个逻辑。有的时候我都不想下床，所以我才会想写这篇文章。
因为我是一个NBA球员，所以很容易得到外界铺天盖地的关注和支持。人们看待我就像是个模范，一个战胜心理问题的成功案例。实际上呢？并不是这样，这只是他们这么以为。我每一天都在和心里的恶魔作斗争，每一天都在学着如何控制愤怒和焦虑。真的，如果不是因为德罗赞，我可能永远不会开口说这些事情，他的勇敢感染了我，他为我们开创了这个先例。
我的人生不可能停留在骑士夺冠的夜晚，一切都是最美好的结局。事实上，我生命中体会过最真实的快乐和篮球没有任何关系，更和金钱、名气、地位没有关系，这些东西战胜不了抑郁。为克里夫兰拿下总冠军的确非常美好，但那种感觉并不踏实，篮球一直只是我的工作以及我认为自己的价值所在。迄今为止，让我感到最美好的体验，是我接触心理治疗师开始接受治疗之后。那天我一走进房间，是我第一次感受到自己是百分之百的自己，我能很舒服地做Kavin Love。那一刻我没有想接下来要做什么，人生中第一次活在了当下享受当下。我的经历告诉我，你可能活了大半辈子，也没有真正地做过自己。
2012年我入选了全明星、最佳阵容，还拿到了伦敦奥运会金牌，那时候的我还没有意识到即将到来的彻彻底底的黑暗时期。如果当时你告诉我，我的生活陷入黑暗的时候我还能保持内心的平和，我肯定不会相信。我不想说那些有美好结局的童话故事，只是把我人生中一段非常黑暗的日子，毫无隐瞒地告诉你们。
2018年那天，焦虑症发作的我躺在训练室地板上，大口喘着粗气，感觉下一秒心脏就要跳出来，死神就站在我身边，那是我经历过最可怕的时刻。让我印象深刻的是，当时我的训练师史蒂夫-斯皮洛不断在我耳边问我：“乐福，你需要什么？你需要什么？”
对，我需要什么？我到底需要什么？我花了29年的时间去弄明白这个问题的答案。我的答案是，和随便什么人说说话，知道自己活在世上并不是孤身一人。如果你也被情绪问题所折磨，我不会告诉你这个问题很容易解决，但我想说，你会慢慢好起来的。
还有，你永远不是也绝对不是，孤身一人。
原文：KevinLove
编译：晴天
球员亲笔
【来源：直播吧】
