确切地说，比赛开始前22分钟扬尼斯·阿德托昆博就已经开始准备活动了。这位雄鹿队前锋在队内会议结束后从他更衣柜前的椅子上跳起来，光着脚从更衣室走进训练房，做他在每个主场比赛前都会做的事。
“你知道我为什么到这里来，Scottie，”扬尼斯·阿德托昆博说。体能教练Scott Faust点点头。
“我把‘辣酱’放在膝盖上，”阿德托昆博随即解释道，“那不是辣酱，是Icy Hot（止痛贴）。“
从精心的身体保养，到心理准备，甚至是他穿衣打扮的选择。本赛季NBA联盟MVP最有力竞争者度过每一天的方方面面都是设计好的。比赛日的每一分钟，甚至从比赛前6个小时开始，都有许多按部就班的工作要做，就像强迫症一样。
这位24岁的全明星球员的目标是消除所有不必要的决定和外界干扰。相比于蓝色西装或黑色高领毛衣，阿德托昆博更青睐Nike Tech Fleece运动服，和威少、哈登这样的潮人不同，他没兴趣参加NBA每晚赛前的“时装秀”。
“我只想赢比赛，”阿德托昆博说道，“让所有其他东西离比赛远远地，你只能耗费五秒钟额外的精力在貌似不错的东西上。我不在乎那些东西。我只想在球场上表现得更好。赢得比赛，然后回家躺在我的沙发上，看比赛录像。就是这样！”
阿德托昆博“保持简单”的理念始自2016-17赛季，他在自己职业生涯的第四个赛季异军突起，第一次入选全明星并当选那个赛季的进步最快球员。
3月份一个周六的下午接受采访时字母哥向记者解释说，午睡是他的首要任务，这对许多职业运动员来说都是头等大事。阿德托昆博的午睡习惯要追溯到他十几岁的时候。那是在希腊，当他14岁时，他记得父亲坚持让他在学校下午2点放学后午睡。
这个习惯一直保持到现在，阿德托昆博在结束上午的投篮训练后必须午睡一会。希腊怪兽驱车向北15分钟从雄鹿队位于市中心的训练中心回到他位于River Hills的家。下午1点他在特别定制的床上开始午睡，直到3点45分。“如果我不打个盹，我就不能打球。”他说。
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