小乔丹罚球提升的3大原因，他的罚球动作有哪些改变？

经过整整十年的挣扎，本赛季独行侠的中锋德安德鲁·乔丹在罚球线上取得了显著性的进步。至今为止，小乔丹场均罚球3.8次命中2.9记，命中率高达76.0%，相较他职业生涯的45.5%罚球命中率，高出了30个百分点。是什么样的原因导致了他的罚球命中率突飞猛进，他在技术动作方面发生了哪些改变呢？

如图所示（从左到右为近三年动作变化），当小乔丹走向罚球线时，他对于自己的脚步调整做出了很大的改变。在2016-17赛季，他的脚步技术动作为双脚平行、双腿分开、下体大于肩宽；上赛季，他的采用了两脚前后交叉站立的技术动作，但保持了他的腿部宽阔姿态，所以他的罚球命中率上升到58.0％（之前个人生涯新高）；本赛季，他在罚球动作上做出了更大的改变，他继续沿用两脚前后的罚球姿势，但现在他的双脚与肩同宽，双脚之间的距离比以往任何时候都要窄。

上半身举球方面。上赛季，小乔丹罚球时将球抬到胸部或胸部以上进行短暂停顿，然后将球投出；本赛季，他将球位于膝盖上方，并沿膝盖弯曲后的上升轨迹进行投篮。其实，小乔丹在罚球线上的成功并非一蹴而就的事情，早在2012-13赛季他也曾采用将位于下方的投篮姿势，但当时他采用双脚平行且大于肩宽的腿部姿势，而且当时他将球举到最高点时，才做膝盖弯曲动作。

此外，我们不能忽视小乔丹的心理问题，他长时间作为一名罚球差的反面教材其自信心必严重受损。而独行侠正是全联盟最为关注球员心理状况的球队，自马克·库班2000年收购球队后，他聘请了心理学专家唐·卡尔克斯坦担任球队顾问，使独行侠成为NBA首支拥有全职心理学顾问的球队。早在2015年《洛杉矶时报》中，卡尔克斯坦曾指出：“球员们在身体上做了很多训练，但他们缺乏心理技能训练，我给予球员减轻压力的方法，以便消除球员们的压力和焦虑。”