小腿太粗？也许是腓肠肌过于发达

小腿太粗？今天讲一下怎么瘦小腿。

腿，是女生性感的很大组成部分，一双纤细的小腿是美的标配。男生的小腿细，也是必不可少的一个部分，会显得你更加的肩宽腿长。

可是，不正确的用力方式，会导致我们局部的肌肉过大，才会显得腿粗。其实，在小腿堆积脂肪是很难的，大部分的脂肪先堆积在了大腿，想要改变小腿的形状，多是从改变肌肉形态入手。

首先，让我们来看看小腿的肌肉解剖结构。

小腿的肌肉构成，后侧主要是腓肠肌和深层的比目鱼肌。

腓肠肌过于发达会让我们小腿显得粗壮，小腿肚子很大，但是比目鱼肌却是可以提拉我们腿部的长度，视觉上会显得很细。

大多数的时候，我们很少会刺激到比目鱼肌，更多的是利用到了腓肠肌，导致腓肠肌发达，腿粗，那么，是什么样的动作会导致这样的结果呢？这就要看肌肉的解剖功能了。

我们简单讲，两块肌肉收缩都可以提踵，也就是踮起后脚跟。

腓肠肌：站立提踵

比如行走，慢跑

比目鱼肌：弯曲膝盖的时候提踵

比如快跑，跳高

归根到底是两块肌肉的起点不同，腓肠肌的起点在大腿上，正好跨国膝盖，比目鱼肌的起点在小腿骨，没有跨国膝盖。

所以，一些想瘦腿的人，采用站姿提踵，就会导致小腿越来越粗，而采用坐姿提踵的时候，可以对腿部肌肉产生提拉，使比目鱼肌和腓肠肌达到平衡，在视觉上就会显得纤细。

我们用通俗的例子来证明这一点。

芭蕾舞很美，但是芭蕾舞者的腿却是实实在在的萝卜腿。小腿肌肉却异常发达，这是因为天鹅舞步的原因。垫脚尖的动作太多了。