霍华德的防守能力在NBA里可是数一数二的，魔术时期的霍华德更是让人谈之变色，他在禁区的防守就连詹姆斯想要突破都几乎做不到。霍华德生涯共获得2次盖帽王并且连续3年蝉联NBA最佳防守球员的奖项。他本身强悍的防守能力使之带着一群投手就能进总决赛，实在难于让人相信。
防守和进攻是对抗性运动比赛中两个重要的环节，自然篮球也不例外，进攻表现再好，如果防守不严的话，通常就很难赢得比赛，如果你防守做得非常好，能让对手很难得分的话，那么自然会有很多机会来攻击比分以赢得比赛，那如何做好防守呢？
开始当然是训练最基本的防守动作，通过防守可以让对手感到压力，真正干涉对手的进攻。练习基本的防守动作，防守控球技巧和防守技巧可以大大增强我们的防守能力，之后可以学习更高效的防守训练来提升。
今天给大家介绍霍华德的5种高效防守训练，通过练习可以大大提升防守能力。
首先，滑步防守练习
