勒布朗·詹姆斯（LeBron James），1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。
勒布朗·詹姆斯（LeBron James），1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。
詹姆斯在2003年NBA选秀首轮被NBA骑士队选中，2009-2010年蝉联两届常规赛最有价值球员（mvp），2012年获得个人职业 生涯第三个常规赛mvp，2013年詹姆斯获得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士获得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。
詹姆斯在职业生涯获得无数“荣誉”，也是负伤较少的NBA球员之一。拥有“野兽”般是体质，与日常训练是密不可分的。
拥有这样的体质唯一的秘籍是什么呢？
核心肌肉具有为稳定保护人体的作用。核心肌肉是人体的腹部四块肌肉，以及后背部的肩袖肌群。增强核心能最大程度减低运动给人体带来的风险，也能将系列动作做到最标准，尽可能较少身体其他肌肉的代偿。
跪姿猫步：
本文来自东方体育