运动中的“阿喀琉斯之殇”：如何预防跟腱受伤？

跟腱部位示意图 ( " 达医晓护 " 制图 )

跟腱的是英文名是 achilles tendon, 源于古希腊神话故事。Achilles ( 中文名为阿喀琉斯 ) 是古希腊神话中海洋女神 Thetis 与英雄 Peleus 之子 , 希腊联军第一勇士 , 也是一个半神英雄。阿喀琉斯的母亲是不朽的神 , 所以在他出生的时候 , 母亲为了让他刀枪不入 , 将他浸入冥河中 , 但又怕其淹死而抓住其脚踝 , 脚踝由于没有浸泡到河水而成了他全身最薄弱的地方。长大后阿喀琉斯英勇杀敌 , 使希腊军队转败为胜 , 却在一次战斗中 , 被太阳神阿波罗的一只暗箭射穿要害——跟腱而死。后来 , 阿喀琉斯之腱就被后人用来暗指某人或者某事最大、唯一的弱点。

现实生活中 , 跟腱是人体最强壮的肌腱。跟腱是踝关节后方的一条大肌腱 , 它连接小腿三头肌到跟骨 , 人类的行走、跑、跳都依仗着这条强有力的肌腱。尽管如此 , 在多种运动中 , 跟腱却是人体易受伤的部位 , 跟腱撕裂也是运动员最害怕出现的问题。那么 , 跟腱撕裂有哪些特点 ? 在运动中如何预防跟腱撕裂 ?

让我们先来看看两位球星的案例。

案例一 : 科比 · 布莱恩左侧跟腱三度撕裂 ( 完全撕裂 ) 。2013 年 4 月 12 日 , 在洛杉矶湖人队对战黄金勇士队的比赛中 , 已经打了 45 分钟比赛的科比 , 一如往常准备用左腿蹬地 , 尝试突破哈里森 · 巴恩斯。就在这时 , 科比感觉到小腿被人踢了一脚 , 然后跌倒在地。科比特意询问了巴恩斯是不是踢了自己 , 但巴恩斯表示自己并没有踢过科比 , 科比意识到可能是跟腱出现了问题。

案例二 :2010 年 3 月 15 日 , 在欧洲冠军联赛的一场比赛中 , 大卫 · 贝克汉姆在比赛的第 89 分钟做一个停球后出球的动作 ( 跟腱突然的被过度牵伸 ) 时 , 左脚跟腱撕裂。