C罗今年2月已经度过了自己33岁的生日，梅西今年6月将迎来31岁的生日。当大部分的球员在这个年龄开始进入职业生涯最后阶段的时候，世界上两位最好的球员，却依然显示出如日中天的状态。
两大巨星的状态没有因为年龄的增长而下降。未来他们的水平肯定会下降，也会将足球的王者桂冠交给更年轻的球员，但目前还看不到这种迹象，30多岁的他们，依然牢牢占据王位。而除了两人的天赋和棒棒的身体素质之外，他们还有一个一样的永葆青春的秘方，那就是良好的饮食。C罗和梅西现在都有着很好的生活习惯。
早几年，梅西在球场上不时出现呕吐的现象，但最近一段时间，他这方面的情况好了很多，媒体已经很长时间没有拍到他在球场上呕吐的画面了。那梅西究竟是怎么治好了自己的毛病的呢？在接受“美洲电视台”采访时，梅西透露了相关情况。
梅西表示，自己之前的问题主要出在食物上。“我不知道自己吃了什么，但很多年我都在乱吃东西。22、23岁时，什么都吃，巧克力、方糖、汽水……现在我吃得更好了，牛肉、鱼肉、蔬菜……一切都安排得很好。偶尔喝点红酒，这也没什么。”
过去梅西甚至不吃鱼肉，在瓜迪奥拉的建议下他才吃鱼肉。馅饼、披萨、可乐……梅西过去的饮食曾让他遭受批评，有人相信他年轻时候频繁受伤就与饮食不当有关。前巴萨主帅雷克萨奇就曾表示：“他吃的披萨太多了。”
现在梅西饮食调整好了，矿泉水、橄榄油、粗粮、有机蔬菜、水果、无糖食品等等，成为了梅西的日常饮食，这也是他年过30依然保持速度和力量的原因。
梅西认为，这种饮食上的变化给自己带来了好处，让自己不在球场上呕吐了，“我体会到了很大的变化，尤其是在减少呕吐这方面。外界有过很多猜测，但我最终调整好了，现在没问题了。”
C罗则一直都坚持健康饮食。他自己多次强调：“谁也没有我这样的习惯，训练得好，吃得好。”
C罗从不放纵自己。据悉在皇马刚引进C罗的时候，马德里的狗仔队曾非常兴奋，以为今后能拍到很多C罗在夜店流连的照片。然而几年了，他们也没有拍到一张C罗在外面寻欢作乐的照片。
C罗非常注重保养自己的身体，训练结束之后，他还会在家中进行加练。俱乐部甚至都为此请求C罗悠着点，别练坏了。现在，C罗又学会了合理分配体力。
C罗的饮食也非常严格。西班牙《国家报》披露，研究表明，C罗现在的身体状况比前几年还要好，他的身体年龄比实际年龄要小4岁。他的体脂率、柔韧度、厌氧反应都和一个壮小伙一样，这在他这个年龄是非常罕见的。
C罗曾晒出自己的食谱，包括水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷、吐司、土豆、橙汁、奶酪、色拉、意大利腊肠、大虾、火腿切片、面包、矿泉水。
从这份食谱中不难看出，C罗没有食用任何垃圾食品，他对于健康饮食相当看重。在良好的训练以及健康饮食的保证下，C罗每年都要减肥1公斤。现在的他还更灵活了。
健康的饮食给两大巨星提供了保障。C罗本赛季踢了37场比赛，打入了37球，另外还有6次助攻。梅西踢了43场比赛，打入35球，助攻17次。数据证明了一切，而球员可不是随随便便就能成为巨星的，在创造成就的道路上，每一个细节都是至关重要的。（伊万）
