稿件来源：上港集团足球俱乐部
葡萄牙当地时间19日深夜23点，上港队抵达夏训目的地波尔图，经过一个晚上的休整，球队在当地时间20日下午五点（北京时间21日凌晨0点），开始了首堂训练课。此次球队的训练场是葡萄牙球会迈亚队的球场，距离球队下榻的酒店大约10分钟车程，由于距离波尔图市区较近，因此包括波尔图俱乐部在内的一些葡萄牙著名球会，以往也偶有会将间歇期的训练安排在此。
第一天的训练主要以恢复为主，简要的身体训练之后，球队分成两组进行三角传球，期间要求1-2名防守球员对持球进行逼抢，所有人都练得相当投入，主教练佩雷拉一边指挥，一边还亲自加入到逼抢队员的一方。在此之后，球队分成两组进行攻防转换的小范围对抗，首训大约持续了两个小时不到，回到酒店用过晚餐后，球员们陆陆续续回房就寝。
第一批抵达的球员共13人，武磊、颜骏凌、王燊超、于海以及石柯这5名国脚，以及4名外援，将分别于23日、25日与球队汇合。另一名新晋国脚陈彬彬则将缺席此次夏训，他和胡靖航、陈威、俞豪等队中U21球员，即将投入本月底开始的“我要上奥运”选拔赛。
上港开启首训的当天下午一点，恰逢葡萄牙vs摩洛哥的俄罗斯世界杯小组赛第二轮，因此在午餐之后，大部分球员迫不及待回到房间看起了比赛。事实上，在首轮葡萄牙3比3战平西班牙后，队中不少球员的话题，就一直集中在C罗身上。20日当天上午，球队并没有安排训练，像林创益、李圣龙等球员还购置了C罗的球衣和当地的足球文化衫，以表达对葡萄牙队和C罗的支持。当然，更令大家印象深刻的，还是葡萄牙巨星的自律和求胜心。世界上只有一个克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，但作为职业球员，像C罗一样去努力应该是每个人的目标。
值得一提的是，第一天训练结束后，队员们还迎来一位老友探望，他就是上赛季曾效力上港队的前葡萄牙传奇中卫里卡多·卡瓦略。上个赛季，卡瓦略就曾经常对队中几名年轻后卫言传身教，令大家受益匪浅，大家都觉得，能和卡叔共事，是职业生涯的荣幸。
从当地时间21日开始，球队将进入一天两练的节奏，从训练强度到训练内容，随着时间深入都会慢慢提升。
